5 Makanan yang Bisa Membantu Kamu Memiliki Tidur Malam Lebih Nyenyak

Minggu, 6 Oktober 2019 00:40 Reporter : Rizky Wahyu Permana
5 Makanan yang Bisa Membantu Kamu Memiliki Tidur Malam Lebih Nyenyak ilustrasi tidur nyenyak. youqueen.com

Merdeka.com - Tidur malam hari merupakan hal yang penting bagi kesehatan tubuh. Jam tidur yang cukup dan kualitas tidur yang baik bisa membantu untuk menjaga kesehatan tubuh.

Jumlah tidur yang disarankan setiap malam adalah berkisar antara enam hingga delapan jam semalam. Tidur yang cukup sangat diperlukan untuk fungsi tubuh dan otak yang bekerja dengan sempurna.

Ketika kamu tidur nyenyak di malam hari, kamu bakal merasa lebih bahagia, bertenaga, dan siap menghadapi hari. Untuk mendapat tidur yang nyaman ini, kamu bisa melakukannya dengan mengubah gaya hidup.

Cegah munculnya masalah mental pada dirimu untuk dapat terhindar dari masalah kurang tidur ini. Kamu juga bisa mengubah pola makan dan minumanmu agar bisa memiliki tidur malam yang nyenyak.

Terdapat sejumlah makanan dan minuman yang harus kamu hindari untuk bisa memiliki kualitas tidur yang baik. Namun ada juga makanan yang bisa kamu konsumsi agar mendapat tidur yang berkualitas.

Sejumlah bahan makanan bisa membuatmu lebih nyenyak ketika tidur dan terhindar dari sejumlah gangguan. Dilansir dari The Health Site, beriku sejumlah bahan makanan yang bisa membantu kamu memiliki tidur malam yang nyenyak.

Baca Selanjutnya: Almond...

Halaman

Komentar Pembaca

Ingatlah untuk menjaga komentar tetap hormat dan mengikuti pedoman komunitas kami

Be Smart, Read More

Indeks Berita Hari Ini