Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

5 Makanan tinggi kalori ini justru bermanfaat untuk turunkan berat badan

5 Makanan tinggi kalori ini justru bermanfaat untuk turunkan berat badan Ilustrasi avokad. shutterstock

Merdeka.com - Mengurangi konsumsi makanan tinggi kalori memang bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Namun hal ini tak berarti bahwa kamu harus memotong semua makanan tinggi kalori. Sebab menurut penelitian yang dilansir dari thehealthsite.com, ada beberapa jenis makanan tinggi kalori yang justru bisa membantumu untuk turunkan berat badan.

Apa saja?

Telur

Kamu mungkin disarankan untuk meninggalkan kuning telur dan hanya mengonsumsi bagian putihnya saja sebagai bagian dari diet. Namun pada kenyataannya, seluruh telur sarat akan vitamin B, vitamin K, dan kolin yang semuanya berfungsi untuk mendukung fungsi metabolik dan kesehatan tiroid.

Minyak zaitun

Minyak zaitun bisa jadi tinggi kalori, namun dikemas sarat akan asam lemak omega 3 yang bisa membantu menurunkan berat badan. Oleh sebab minyak zaitun sering digunakan sebagai bahan pembuat salad atau agar membuat tumisan lebih sehat.

Kacang-kacangan

Kacang-kacangan sarat dengan serat, protein, dan asam lemak tak jenuh yang bisa membuatmu kenyang lebih lama. Sekitar 23 biji kacang almond atau 49 biji kacang pistachio mengandung sekitar 160 kalori sehingga menjadikannya sebagai menu diet yang mengenyangkan.

Produk olahan susu

Tak banyak tahu bahwa susu mengandung asam lemak yang disebut dengan conjugated linoleic acid (CLA). Asam lemak ini berfungsi untuk menurunkan berat badan plus bisa membuatmu merasa kenyang lebih lama.

Avokad

Sepertiga buah avokad mengandung 80 kalori, namun mengandung sekitar 20 vitamin dan mineral yang semuanya berkontribusi untuk menurunkan berat badan. Avokad juga tinggi serat yang akan membuatmu merasa mudah kenyang.

Dengan bijak memilih makanan sehat, maka kamu akan merasa bahwa dietmu tak lagi menyiksa. Beberapa makanan di atas adalah contohnya.

(mdk/feb)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Cara Mengurangi Kalori untuk Diet tapi Tetap Kenyang

Cara Mengurangi Kalori untuk Diet tapi Tetap Kenyang

Cara mengurangi kalori tak harus kelaparan. Cara mengurangi kalori juga bisa dilkukan tanpa harus tersiksa dengan rasa lapar.

Baca Selengkapnya
10 Cara Mudah dan Sehat, Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet Ekstrim

10 Cara Mudah dan Sehat, Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet Ekstrim

Tahukah Anda bahwa menurunkan berat badan bisa dilakukan secara sederhana & sehat tanpa perlu melakukan olahraga yang melelahkan atau diet ekstrim? Ini tipsnya.

Baca Selengkapnya
Turunkan Berat Badan dengan Porsi Makan Diet yang Tepat

Turunkan Berat Badan dengan Porsi Makan Diet yang Tepat

Porsi makan dalam sehari sebaiknya dibagi menjadi empat bagian, yaitu sarapan, makan siang, makan malam, dan camilan.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Makanan Terbaik untuk Dikonsumsi Setelah Berbuka Puasa

Makanan Terbaik untuk Dikonsumsi Setelah Berbuka Puasa

Pada saat berbuka puasa, terdapat sejumlah makanan yang terbaik untuk dikonsumsi demi kesehatan dan kebugaran tubuh.

Baca Selengkapnya
7 Tips Defisit Kalori dengan Efektif, Jaga Tubuh Tetap Langsing

7 Tips Defisit Kalori dengan Efektif, Jaga Tubuh Tetap Langsing

Defisit kalori dicapai dengan mengurangi asupan kalori melalui makanan atau meningkatkan aktivitas fisik.

Baca Selengkapnya
6 Makanan yang Harus Dihindari saat Mengecilkan Perut Buncit, Bantu Capai Bentuk Tubuh Ideal

6 Makanan yang Harus Dihindari saat Mengecilkan Perut Buncit, Bantu Capai Bentuk Tubuh Ideal

Saat hendak mengecilkan perut, pilih makanan yang mendukung tujuan Anda. Perhatikan apa saja makanan yang sebaiknya dihindari selama proses diet Anda.

Baca Selengkapnya
Makanan yang Bisa Melemahkan Tulang, Segera Batasi Asupannya

Makanan yang Bisa Melemahkan Tulang, Segera Batasi Asupannya

Makanan yang bisa melemahkan tulang adalah makanan yang mengandung zat-zat yang dapat mengurangi kalsium, vitamin D, atau mineral lainnya.

Baca Selengkapnya
4 Rekomendasi Makanan yang Bisa Dikonsumsi untuk Bantu Menambah Massa Otot

4 Rekomendasi Makanan yang Bisa Dikonsumsi untuk Bantu Menambah Massa Otot

Berbagai makanan sehat yang bisa dikonsumsi untuk membantu menambah massa otot dan membentuk tubuh.

Baca Selengkapnya
10 Makanan yang Akan Menurunkan Kadar Stress

10 Makanan yang Akan Menurunkan Kadar Stress

Makanan merupakan salah satu hal yang juga dapat berpengaruh terhadap stress. Yuk, simak beberapa makanan yang bisa menurunkan kadar stress!

Baca Selengkapnya