Jangan Dibuang! Ini Khasiat Air Cucian Beras yang Bisa Atasi Diare dan Basmi Jerawat

Tidak ada efek samping yang teridentifikasi dari mengonsumsi air beras dan umumnya aman untuk digunakan. Namun, penting untuk mewaspadai tanda-tanda alergi.

Minggu, 21 Jul 2024 18:18:00

Selain sebagai makanan pokok, beras ternyata memiliki manfaat yang sangat banyak bagi kesehatan, terutama melalui air cucian beras yang seringkali kita buang begitu saja. Di Indonesia, air cucian beras juga dikenal sebagai air tajin dan biasanya diberikan kepada bayi atau anak-anak. Manfaat air beras ternyata cukup beragam, mulai dari menyehatkan pencernaan hingga menjaga kecantikan kulit. Mari kita simak lebih lanjut berbagai manfaat yang dapat diperoleh dari air cucian beras ini.

Jangan Dibuang! Ini Khasiat Air Cucian Beras yang Bisa Atasi Diare dan Basmi Jerawat

Berbagai Manfaat Air Beras untuk Kesehatan

Air beras mengandung asam amino, vitamin, mineral, dan antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh. Sisa pati yang didapat dari merebus beras kaya akan nutrisi yang baik untuk kesehatan.

Cara membuatnya pun mudah. Anda hanya perlu memasak secangkir beras dengan tiga hingga empat cangkir air. Setelah butiran nasi setengah matang, ambil airnya, dan minum selagi hangat.

1. Meningkatkan Energi dan Mood

Beras mengandung karbohidrat yang bisa terlarut ke dalam air jika direbus. Itulah sebabnya minum air rebusan beras dapat membantu mengisi kembali tingkat energi tubuh dan membuat suasana hati lebih baik. Anda bisa mengonsumsi air ini di pagi hari untuk mengisi tubuh dengan energi.

2. Membantu Tetap Terhidrasi

Manfaat lainnya dari air beras adalah membantu tubuh tetap terhidrasi. Air rebusan beras memiliki rasa yang sedikit manis, sehingga banyak disukai oleh anak-anak dan orang dewasa. Karena ini adalah cairan rehidrasi yang baik, Anda bisa mengonsumsinya ketika mengalami infeksi seperti muntah atau demam untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

3. Mencegah Sembelit
Pati dalam air beras kaya akan serat yang mampu memperlancar buang air besar. Ini juga dapat merangsang pertumbuhan bakteri baik di perut yang mendorong pergerakan usus yang sehat.

4. Meningkatkan Kekebalan dan Metabolisme
Air beras sangat bagus untuk meningkatkan kekebalan tubuh sehingga tubuh tidak mudah terserang berbagai jenis infeksi dan penyakit. Asupan vitamin dan mineral yang cukup juga dapat membantu meningkatkan metabolisme.

5. Bantu Atasi Diare

Air beras telah lama digunakan sebagai obat tradisional untuk masalah pencernaan, seperti diare pada bayi hingga orang dewasa. Air ini dapat membantu mengendalikan diare dengan mengurangi volume dan frekuensi keluaran tinja.

Air cucian beras bisa meredakan pergerakan kontraksi otot usus yang intensif. Air cucian beras ini merupakan pendamping dari larutan elektrolit, kedua minuman itu bisa membantu mengobati diare dan memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

6. Obat Demam Rumahan
Air beras juga banyak digunakan sebagai obat demam karena mencegah kehilangan air akibat demam dan muntah selama infeksi. Ini juga membantu mengisi kembali nutrisi yang hilang dan mempercepat proses pemulihan.

7. Menjaga Kesehatan Kulit

Air beras mampu melindungi kulit dari sinar matahari karena mengandung antioksidan bernama asam amino benzoat. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kandungan asam amino benzoat juga dapat membantu mencegah melanoma.

Air cucian beras juga dapat membantu melawan jerawat karena kaya akan pati alami. Air ini mengandung zat astringent yang membantu membersihkan kulit dengan menutup pori-pori dan mengurangi minyak kulit.

8. Mencegah Penuaan Dini

Air cucian beras memiliki beberapa senyawa dengan sifat antioksidan seperti inositol, asam ferulic, dan gamma-oryzanol yang mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas. Beberapa penelitian ilmiah menunjukkan bahwa air beras dapat meningkatkan hidrasi dan elastisitas kulit serta mencegah munculnya kerutan wajah.

9. Membantu Mencegah Degenerasi Otot

Kekurangan asam amino dalam tubuh dapat menyebabkan degradasi protein tubuh dan degenerasi otot lebih lanjut. Namun, air beras mengandung sekitar 8 jenis asam amino yang membantu dalam pencegahan degenerasi otot.

10. Menjaga Kesehatan Rambut

Salah satu komponen air beras adalah inositol, yaitu senyawa antioksidan yang membantu meningkatkan kesehatan membran sel. Air cucian beras memperbaiki kerusakan pada helai rambut dan melindunginya dari zat berbahaya seperti sinar UV.

Cara Memanfaatkan Air Cucian Beras

Tidak ada efek samping yang teridentifikasi dari mengonsumsi air beras dan umumnya aman untuk digunakan. Namun, penting untuk mewaspadai tanda-tanda alergi dan iritasi saat digunakan di kulit, karena beberapa orang mungkin lebih sensitif terhadap air cucian beras.

Manfaat air cucian beras bagi kesehatan dan kecantikan memang cukup beragam. Jadi, mulai sekarang, jangan buang air cucian beras Anda. Manfaatkanlah sebaik mungkin untuk kesehatan dan kecantikan Anda.