3 Cara Olahraga Menjadikan Kulit Glowing dan Bebas Jerawat
Merdeka.com - Ingin kulit sehat, bebas masalah, dan awet muda lebih lama? Kalau Anda malas berinvestasi pada krim anti-aging seharga ratusan ribu hingga jutaan rupiah, sebenarnya ada satu cara mudah yang bisa ditempuh. Jawabannya adalah olahraga secara teratur.
Dilansir Everyday Health, berikut ini beberapa manfaat cantik yang bisa didapatkan dengan olahraga secara teratur.
1. Peredaran Darah yang Lancar karena Olahraga Menjadikan Kulit Glowing
Saat berolahraga aerobik, jantung akan lebih aktif memompa darah ke seluruh tubuh. Aliran darah ini mengandung banyak oksigen, sehingga menjadikan kulit tampak berseri dan glowing.
"Itu memberikan post-workout glow yang bagus buat Anda," tutur dokter kulit dari Baltimore, Noelle S. Sherber, M.D.
2. Olahraga Mendukung Produksi Kolagen
Olahraga mampu menekan hormon kortisol yang menjadi biang keladi stres agar tetap di level yang aman. "Tingkat kortisol yang tinggi berkaitan dengan peningkatan produksi sebum yang berarti lebih banyak jerawat," lanjut Sherber. Level kortisol yang tinggi juga bisa merusak kolagen, sehingga kulit jadi kehilangan elastisitasnya.
"Sebenarnya, olahraga itu mendukung produksi kolagen," kata exercise physiologist dan celebrity trainer Amy Dixon. "Peningkatan protein ini akan membantu menjaga kulit tetap kencang, kenyal, dan elastis."
3. Olahraga Membantu Mencegah Jerawat Akibat Hormon
Seperti yang disebutkan sebelumnya, olahraga mampu menyeimbangkan kortisol yang bisa menjadi pemicu jerawat. Olahraga juga mampu membantu detoksifikasi berkat peredaran darah yang lancar.
"Bisa menutrisi kulit, membawa aliran darah dan oksigen ke sana," kata Mauro C. Romita, M.D., dokter bedah plastik dan pendiri Ajune Center for Beauty Synergy di New York. "Olahraga akan membantu mengeluarkan toksin dari tubuh."
Menurut Romita, olahraga secara teratur bisa memperbaiki kondisi hormon tak seimbang yang kerap menjadi penyebab jerawat di usia dewasa. Keluarganya keringat juga bisa membersihkan pori-pori yang tersumbat.
Demikian tiga cara olahraga bisa menjadikan kulit lebih sehat dan awet muda. Anda tak perlu olahraga yang ekstra berat. Cukup jalan kaki dengan kecepatan tinggi selama 30 menit, jogging, atau melakukan set gerakan aerobik selama 15 menit minimal tiga kali seminggu.
(mdk/tsr)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Olahraga Angkat Beban Punya Manfaat untuk Cegah Penuaan Dini Layaknya Pakai Skincare
Untuk meraih manfaat optimal, penting bagi setiap orang untuk menambahkan latihan ketahanan dan kardiovaskular.
Baca SelengkapnyaTips Perawatan Kulit Sebelum dan Sesudah Berolahraga yang Penting Dilakukan
Sebelum dan sesudah berolahraga, kulit membutuhkan perawatan yang tepat.
Baca SelengkapnyaRekomendasi Olahraga yang Bagus untuk Meningkatkan Kesehatan Jantung, Salah Satunya Ada Jogging
Tingkatkan kesehatan jantung, ini ragam jenis olahraga yang bisa kamu lakukan.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
5 Tips Memilih Skincare yang Aman untuk Wajah Lebih Sehat dan Glowing
Banyaknya produk skincare yang beredar di pasaran, terkadang membuat kita bingung, produk seperti apa yang cocok dengan kulit kita, ini tips mudah memilihnya.
Baca SelengkapnyaKulit Kering Bisa Disebabkan 10 Hal Ini, Berikut Cara Atasi dan Mencegahnya!
Kulit kering kerap dialami oleh sebagian orang dan terkadang membuat estetika semakin berkurang.
Baca Selengkapnya4 Makanan Ini Ternyata Bisa Bikin Kulit Sehat dan Glowing, Apa Saja Pilihannya?
Wujudkan kulit sehat dan glowing dengan 4 makanan ini. Apa saja, ya?
Baca Selengkapnya8 Tips Wajah Bebas Jerawat, Ini Rahasia Kulit Sehat dan Mulus
Wajah bebas jerawat tak hanya dicapai dengan perawatan dari luar, tetapi juga dari dalam.
Baca SelengkapnyaCara Mengencangkan Kulit Secara Alami, Hanya Campurkan 3 Bahan Rahasia Ini
Salah satu permasalahan kulit yang umum terjadi ketika seseorang semakin menua adalah kulit kendur. uk, simak cara mengencangkan kulit secara alami!
Baca Selengkapnya7 Tips Menjaga Suasana Hati agar Tetap Stabil, Patut Dicoba
Menjaga suasana hati bukan hanya sekadar keinginan tetapi keterampilan yang baik dimiliki.
Baca Selengkapnya