Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

3 Cara Olahraga Menjadikan Kulit Glowing dan Bebas Jerawat

3 Cara Olahraga Menjadikan Kulit Glowing dan Bebas Jerawat Ilustrasi olahraga. ©2018 Merdeka.com/Pexels

Merdeka.com - Ingin kulit sehat, bebas masalah, dan awet muda lebih lama? Kalau Anda malas berinvestasi pada krim anti-aging seharga ratusan ribu hingga jutaan rupiah, sebenarnya ada satu cara mudah yang bisa ditempuh. Jawabannya adalah olahraga secara teratur.

Dilansir Everyday Health, berikut ini beberapa manfaat cantik yang bisa didapatkan dengan olahraga secara teratur.

1. Peredaran Darah yang Lancar karena Olahraga Menjadikan Kulit Glowing

Saat berolahraga aerobik, jantung akan lebih aktif memompa darah ke seluruh tubuh. Aliran darah ini mengandung banyak oksigen, sehingga menjadikan kulit tampak berseri dan glowing.

"Itu memberikan post-workout glow yang bagus buat Anda," tutur dokter kulit dari Baltimore, Noelle S. Sherber, M.D.

2. Olahraga Mendukung Produksi Kolagen

Olahraga mampu menekan hormon kortisol yang menjadi biang keladi stres agar tetap di level yang aman. "Tingkat kortisol yang tinggi berkaitan dengan peningkatan produksi sebum yang berarti lebih banyak jerawat," lanjut Sherber. Level kortisol yang tinggi juga bisa merusak kolagen, sehingga kulit jadi kehilangan elastisitasnya.

"Sebenarnya, olahraga itu mendukung produksi kolagen," kata exercise physiologist dan celebrity trainer Amy Dixon. "Peningkatan protein ini akan membantu menjaga kulit tetap kencang, kenyal, dan elastis."

3. Olahraga Membantu Mencegah Jerawat Akibat Hormon

Seperti yang disebutkan sebelumnya, olahraga mampu menyeimbangkan kortisol yang bisa menjadi pemicu jerawat. Olahraga juga mampu membantu detoksifikasi berkat peredaran darah yang lancar.

"Bisa menutrisi kulit, membawa aliran darah dan oksigen ke sana," kata Mauro C. Romita, M.D., dokter bedah plastik dan pendiri Ajune Center for Beauty Synergy di New York. "Olahraga akan membantu mengeluarkan toksin dari tubuh."

Menurut Romita, olahraga secara teratur bisa memperbaiki kondisi hormon tak seimbang yang kerap menjadi penyebab jerawat di usia dewasa. Keluarganya keringat juga bisa membersihkan pori-pori yang tersumbat.

Demikian tiga cara olahraga bisa menjadikan kulit lebih sehat dan awet muda. Anda tak perlu olahraga yang ekstra berat. Cukup jalan kaki dengan kecepatan tinggi selama 30 menit, jogging, atau melakukan set gerakan aerobik selama 15 menit minimal tiga kali seminggu.

(mdk/tsr)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Olahraga Angkat Beban Punya Manfaat untuk Cegah Penuaan Dini Layaknya Pakai Skincare

Olahraga Angkat Beban Punya Manfaat untuk Cegah Penuaan Dini Layaknya Pakai Skincare

Untuk meraih manfaat optimal, penting bagi setiap orang untuk menambahkan latihan ketahanan dan kardiovaskular.

Baca Selengkapnya
Tips Perawatan Kulit Sebelum dan Sesudah Berolahraga yang Penting Dilakukan

Tips Perawatan Kulit Sebelum dan Sesudah Berolahraga yang Penting Dilakukan

Sebelum dan sesudah berolahraga, kulit membutuhkan perawatan yang tepat.

Baca Selengkapnya
Rekomendasi Olahraga yang Bagus untuk Meningkatkan Kesehatan Jantung, Salah Satunya Ada Jogging

Rekomendasi Olahraga yang Bagus untuk Meningkatkan Kesehatan Jantung, Salah Satunya Ada Jogging

Tingkatkan kesehatan jantung, ini ragam jenis olahraga yang bisa kamu lakukan.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
5 Tips Memilih Skincare yang Aman untuk Wajah Lebih Sehat dan Glowing

5 Tips Memilih Skincare yang Aman untuk Wajah Lebih Sehat dan Glowing

Banyaknya produk skincare yang beredar di pasaran, terkadang membuat kita bingung, produk seperti apa yang cocok dengan kulit kita, ini tips mudah memilihnya.

Baca Selengkapnya
Kulit Kering Bisa Disebabkan 10 Hal Ini, Berikut Cara Atasi dan Mencegahnya!

Kulit Kering Bisa Disebabkan 10 Hal Ini, Berikut Cara Atasi dan Mencegahnya!

Kulit kering kerap dialami oleh sebagian orang dan terkadang membuat estetika semakin berkurang.

Baca Selengkapnya
4 Makanan Ini Ternyata Bisa Bikin Kulit Sehat dan Glowing, Apa Saja Pilihannya?

4 Makanan Ini Ternyata Bisa Bikin Kulit Sehat dan Glowing, Apa Saja Pilihannya?

Wujudkan kulit sehat dan glowing dengan 4 makanan ini. Apa saja, ya?

Baca Selengkapnya
8 Tips Wajah Bebas Jerawat, Ini Rahasia Kulit Sehat dan Mulus

8 Tips Wajah Bebas Jerawat, Ini Rahasia Kulit Sehat dan Mulus

Wajah bebas jerawat tak hanya dicapai dengan perawatan dari luar, tetapi juga dari dalam.

Baca Selengkapnya
Cara Mengencangkan Kulit Secara Alami, Hanya Campurkan 3 Bahan Rahasia Ini

Cara Mengencangkan Kulit Secara Alami, Hanya Campurkan 3 Bahan Rahasia Ini

Salah satu permasalahan kulit yang umum terjadi ketika seseorang semakin menua adalah kulit kendur. uk, simak cara mengencangkan kulit secara alami!

Baca Selengkapnya
7 Tips Menjaga Suasana Hati agar Tetap Stabil, Patut Dicoba

7 Tips Menjaga Suasana Hati agar Tetap Stabil, Patut Dicoba

Menjaga suasana hati bukan hanya sekadar keinginan tetapi keterampilan yang baik dimiliki.

Baca Selengkapnya