Walau Enak, Sejumlah Makanan Ini Harus Kamu Hindari Saat Menstruasi Tiba

Sabtu, 11 Mei 2019 02:20 Reporter : Rizky Wahyu Permana
Walau Enak, Sejumlah Makanan Ini Harus Kamu Hindari Saat Menstruasi Tiba ilustrasi menstruasi. ©collegecandy.com

Merdeka.com - Masa-masa ketika menstruasi tiba merupakan saat yang tidak menyenangkan pada wanita. Pada masa-masa ini biasanya emosi sangat tidak stabil dan sangat mudah terpicu serta kondisi perut juga tidak bersahabat.

Ketika tengah menstruasi, sejumlah makanan bisa meredakan masalah yang kamu alami namun sejumlah makanan lainnya justru bisa memperparah kondisimu. Dilansir dari Her, berikut sejumlah makanan yang sebaiknya kamu hindari ketika menstruasi tiba.

Susu

Makanan berbahan susu sebaiknya dihindari ketika menstruasi tiba. Walaupun minuman atau makanan berbahan ini bisa sangat menenangkan, namun juga dapat menyebabkan rasa kram dan sakit di perut bertambah parah ketika menstruasi.

Gula

Sama seperti makanan berbahan susu, makanan manis bergula sebenarnya sangat menenangkan dan menyenangkan dikonsumsi pada segala suasana. Namun ternyata ketika menstruasi tiba, banyak mengonsumsi makanan manis bergula bisa meningkatkan gula darah.

Meningkatnya gula darah ini membuat mood jadi mudah berubah, tensi meningkat, serta tubuh mudah lelah. Selain itu, gula juga bisa menyebabkan sakit di perut semakin memburuk.

Kafein

Minuman berbahan kafein seperti teh dan kopi juga sebaiknya dihindari ketika menstruasi tiba.

"Kafein adalah vasoconstrictor,” jelas Dr. Lori Shemek, dilansir dari Bustle.

"Kandungan ini membuat pembuluh darah menyempit dan mungkin menyebabkan pembuluh yang mengarah ke uterus menegang," sambungnya.

Makanan Asin

Mengonsumsi makanan dengan kandungan garam yang tinggi juga disarankan untuk dikurangi saat kamu menstruasi. Makanan seperti keripik terutama dengan rasa asin sebaiknya kamu tinggalkan pada saat ini.

Kandungan garam pada makanan tersebut dapat memperburuk retensi air di dalam tubuh. Selain itu, makanan ini juga menimbulkan rasa kembung yang bisa semakin memperburuk kondisi perutmu.

Sejumlah makanan tersebut sebaiknya kamu hindari dan kurangi ketika menstruasi tiba. Gantilah dengan makan sehat seperti buah dan sayur untuk membuat tubuhmu tetap bugar. [RWP]

Komentar Pembaca

Be Smart, Read More

Indeks Berita Hari Ini