Walau Enak, Sejumlah Makanan Ini Harus Kamu Hindari Saat Menstruasi Tiba
Merdeka.com - Masa-masa ketika menstruasi tiba merupakan saat yang tidak menyenangkan pada wanita. Pada masa-masa ini biasanya emosi sangat tidak stabil dan sangat mudah terpicu serta kondisi perut juga tidak bersahabat.
Ketika tengah menstruasi, sejumlah makanan bisa meredakan masalah yang kamu alami namun sejumlah makanan lainnya justru bisa memperparah kondisimu. Dilansir dari Her, berikut sejumlah makanan yang sebaiknya kamu hindari ketika menstruasi tiba.
Susu
Makanan berbahan susu sebaiknya dihindari ketika menstruasi tiba. Walaupun minuman atau makanan berbahan ini bisa sangat menenangkan, namun juga dapat menyebabkan rasa kram dan sakit di perut bertambah parah ketika menstruasi.
Gula
Sama seperti makanan berbahan susu, makanan manis bergula sebenarnya sangat menenangkan dan menyenangkan dikonsumsi pada segala suasana. Namun ternyata ketika menstruasi tiba, banyak mengonsumsi makanan manis bergula bisa meningkatkan gula darah.
Meningkatnya gula darah ini membuat mood jadi mudah berubah, tensi meningkat, serta tubuh mudah lelah. Selain itu, gula juga bisa menyebabkan sakit di perut semakin memburuk.
Kafein
Minuman berbahan kafein seperti teh dan kopi juga sebaiknya dihindari ketika menstruasi tiba.
"Kafein adalah vasoconstrictor,” jelas Dr. Lori Shemek, dilansir dari Bustle.
"Kandungan ini membuat pembuluh darah menyempit dan mungkin menyebabkan pembuluh yang mengarah ke uterus menegang," sambungnya.
Makanan Asin
Mengonsumsi makanan dengan kandungan garam yang tinggi juga disarankan untuk dikurangi saat kamu menstruasi. Makanan seperti keripik terutama dengan rasa asin sebaiknya kamu tinggalkan pada saat ini.
Kandungan garam pada makanan tersebut dapat memperburuk retensi air di dalam tubuh. Selain itu, makanan ini juga menimbulkan rasa kembung yang bisa semakin memperburuk kondisi perutmu.
Sejumlah makanan tersebut sebaiknya kamu hindari dan kurangi ketika menstruasi tiba. Gantilah dengan makan sehat seperti buah dan sayur untuk membuat tubuhmu tetap bugar.
(mdk/RWP)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Haid atau menstruasi seringkali menjadi masalah bagi perempuan. Penyebab masalah menstruasi termasuk siklus yang terlambat tidak boleh didiamkan saja.
Baca SelengkapnyaPada saat berbuka puasa, terdapat sejumlah makanan yang terbaik untuk dikonsumsi demi kesehatan dan kebugaran tubuh.
Baca SelengkapnyaWaspadai gejalanya jika sering mengalami menstruasi terlambat.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Makanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.
Baca SelengkapnyaPastikan Anda mendapatkan cukup asupan nutrisi saat hamil dengan makanan-makanan pilihan ini.
Baca SelengkapnyaGairah seksual yang menurun pada wanita dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti fluktuasi hormon, efek samping pil kontrasepsi, kurang tidur & kelelahan.
Baca SelengkapnyaKurang tidur merupakan salah satu masalah yang dialami oleh banyak orang. Sejumlah makanan dan minuman ternyata bisa mengatasi kondisi ini.
Baca SelengkapnyaMemaksimalkan energi dalam tubuh membutuhkan pola makan yang holistik. Yuk, simak jenis-jenis makanan yang bisa memaksimalkan energi tubuh ini!
Baca SelengkapnyaMakanan yang mudah dicerna di pagi hari belum tentu mudah dicerna di malam hari. Yuk, simak makanan yang boleh disantap saat malam!
Baca Selengkapnya