Mengenal water weight, si biang keladi penyebab sulit turunnya berat badan
Merdeka.com - Memiliki tubuh gemuk hingga obesitas tentu bukanlah hal yang diinginkan semua orang di dunia. Begitu pula dengan dirimu. Itulah sebabnya saat kamu merasa bahwa angka timbangan semakin bergerak ke kanan dan baju yang biasa kamu pakai semakin terasa sesak, maka kamu mulai sibuk menjalankan program diet dan olahraga demi mencapai berat badan idaman.
Namun, meski sudah berbulan-bulan menjalankan program tersebut, angka timbangan masih tetap dan tak kunjung turun. Penyebabnya, bisa jadi karena adanya water weight dalam tubuhmu.
Apakah itu?
Menurut penelitian yang dilansir dari boldsky.com, water weight didefinisikan sebagai kondisi dimana kelebihan cairan disimpan di dalam dan di luar sel-sel tubuh sehingga membuatmu terlihat gemuk.
"Mengonsumsi makanan tinggi garam jadi salah satu penyebab adanya retensi cairan dalam tubuh yang mengakibatkan water weight. Begitu pula dengan efek dari konsumsi makanan bertepung secara berlebihan."
Lalu, bagaimana cara menghilangkan water weight dalam tubuh?
Minum banyak air
Meskipun water weight disebabkan karena retensi cairan dalam tubuh, namun minum air akan membuatmu terhidrasi dengan baik sehingga bisa mengurangi masalah water weight serta membersihkan akumulasi cairan dalam tubuh.
Konsumsi makanan tinggi kalium
Makanan tinggi kalium seperti pisang dan sayuran hijau dikenal bisa mengurangi akumulasi cairan di tubuh.
Detoks
Detoks berfungsi untuk mengurangi retensi cairan serta menghilangkan racun dalam tubuh.
Pijat
Pijat sangat bermanfaat untuk mengurangi tumpukan cairan berlebih di tubuh. Pijat juga akan menurunkan stres yang dikenal sebagai faktor penyebab retensi air.
Olahraga
Olahraga otomatis akan membuatmu berkeringat. Dan hal ini bermanfaat untuk mengurangi cairan dalam tubuh.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
7 Penyebab Berat Badan Susah Naik, Kurang Asupan Kalori Hingga Stres
Susah menaikkan berat badan adalah problem yang cukup serius bagi sebagian orang. Apa penyebabnya?
Baca SelengkapnyaJenis-jenis Obesitas berdasarkan Penyebabnya, Kenali Cara Mencegahnya
Obesitas adalah kondisi di mana seseorang memiliki berat badan yang berlebihan akibat penumpukan lemak tubuh yang abnormal atau berlebihan.
Baca SelengkapnyaMengenal Water Fasting, Diet Hanya Minum Air Putih, Apakah Aman atau Berbahaya?
Diet air putih, atau yang dikenal sebagai puasa air putih, merupakan metode untuk menurunkan berat badan dengan tidak mengonsumsi apa pun selain air putih.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
6 Kondisi yang Bisa Menekan Rasa Lapar dan Membuat Seseorang Tak Merasakannya
Munculnya rasa lapar merupakan sinyal alami pada tubuh. Namun, sejumlah kondisi bisa menyebabkan kita tidak merasakan rasa lapar ini.
Baca SelengkapnyaTurunkan Berat Badan dengan Porsi Makan Diet yang Tepat
Porsi makan dalam sehari sebaiknya dibagi menjadi empat bagian, yaitu sarapan, makan siang, makan malam, dan camilan.
Baca SelengkapnyaCiri-ciri Anak dengan Status Gizi yang Baik
Mengetahui berat dan tinggi badan anak secara pasti akan membantu orangtua dalam menilai sudah baik atau belum gizi yang diperoleh anak selama ini.
Baca SelengkapnyaKenali Sejumlah Kesalahan saat Berpuasa yang Berpotensi Membuat Gemuk
Banyak orang memanfaatkan momen puasa untuk menurunkan berat badan, namun sejumlah kondisi justru bisa membuat berat badan bertambah saat puasa.
Baca SelengkapnyaBisa Sebabkan Masalah dan Penyakit, Ketahui 8 Bagian Tubuh yang Tak Boleh Disentuh Sembarangan
Sejumlah bagian tubuh ternyata tidak boleh kita sentuh sembarangan, terutama dengan kondisi tangan yang belum steril.
Baca SelengkapnyaIlmuwan Dibuat Penasaran Punahnya Kera Raksasa Terkuat di Bumi
Ada kera terbesar yang pernah hidup di Bumi. Punya tinggi 3 meter dan berat 300 kilogram.
Baca Selengkapnya