6 Resep Jamu dari Akar Tanaman untuk Turunkan Kadar Kolesterol dan Darah Tinggi, Begini Cara Membuatnya

Resep jamu akar tradisional untuk kesehatan, mudah dibuat, dan bermanfaat menurunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi.

Kamis, 18 Jul 2024 09:11:00

Indonesia memiliki kekayaan alam yang melimpah, termasuk beragam jenis tanaman herbal yang digunakan dalam pembuatan jamu tradisional. Salah satu bahan utama dalam pembuatan jamu ini adalah akar tanaman yang kaya akan khasiat. Akar tanaman seperti kunyit, jahe, temulawak, kencur, temu kunci, temu ireng, lengkuas, akar wangi, akar pule, dan alang-alang telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk menjaga kesehatan dan mengatasi berbagai masalah medis. Di luar negeri, ginseng dikenal sebagai akar herbal yang memiliki banyak manfaat.

Jamu tradisional ini tidak hanya populer karena khasiatnya yang mujarab tetapi juga karena cara pembuatannya yang alami dan minim efek samping. Bahan-bahan dari akar tanaman ini diyakini mampu mengatasi berbagai masalah kesehatan seperti menurunkan kolesterol, asam urat, dan tekanan darah tinggi. Selain itu, jamu juga bermanfaat untuk mengatasi pegal linu, masalah pencernaan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta mencegah penuaan dini dan kanker. Popularitas jamu sebagai minuman kesehatan semakin meningkat seiring dengan kesadaran masyarakat terhadap pentingnya kembali ke alam dan menggunakan bahan-bahan alami untuk pengobatan.

Berikut tanaman herbal yang dapat dijadikan jamu untuk menurunkan kolesterol dan darah tinggi yang dilansir dari laman fimela.com pada Rabu (17/07/2024).

1. Resep Jamu Alang-Alang Jahe Secang

Bahan:

• 1 liter air
• 10 buah akar alang-alang
• 10 cm jahe
• 6 serut kayu secang
• 2 lembar daun pandan
• 1 batang serai
• Gula secukupnya

Cara Membuat:

• Cuci bersih akar alang-alang, secang, serai, jahe, dan daun pandan
• Iris tipis alang-alang, serai, jahe, dan daun pandan
• Rebus air hingga mendidih, masukkan semua bahan kecuali gula
• Rebus jamu selama 10-15 menit. Angkat dan saring
• Tambahkan gula atau madu dan sedikit perasan jeruk nipis. Nikmati selagi hangat

2. Resep Jamu Jahe Kencur Serai

Bahan:

• 10 cm jahe
• 10 cm kencur
• 2 batang serai
• 1 batang kayu manis
• Air secukupnya

Cara Membuat:

• Bakar jahe dan kencur, kupas lalu geprek dan iris tipis. Geprek serai
• Masukkan semua bahan dalam panci berisi air
• Rebus selama 10-15 menit. Angkat
• Saring ke dalam botol atau gelas. Tambahkan madu sebagai pemanis. Nikmati selagi hangat.

3. Resep Jamu Kunyit Kencur Jahe

Bahan:

• 6 cm kunyit
• 6 cm kencur
• 3 cm jahe
• 1 batang serai
• Air secukupnya

Cara Membuat:

• Cuci bersih semua bahan. Parut kunyit, kencur, dan jahe. Iris tipis serai
• Masukkan semua bahan ke dalam panci, isi air dan rebus hingga harum
• Angkat dan saring ke dalam gelas.Tambahkan gula atau madu jika suka
• Minum selagi hangat.

4. Resep Jamu Temulawak Jahe Akar Wangi

Bahan:

• 100 gram temulawak
• 50 gram akar wangi
• 50 gram jahe emprit
• 30 gram kunyit
• 1 sdt gula
• 300 ml air

Cara Membuat:

• Cuci bersih temulawak, kunyit, akar wangi, dan jahe emprit. Potong tipis-tipis
• Rebus semua bahan dengan air selama 10-15 menit
• Saring jamu dan nikmati saat hangat.

5. Resep Jamu Temu Ireng

Bahan:

• 10 cm temu ireng
• 5 cm kunyit
• 5 cm jahe
• 3 cm kayu manis
• 2 lembar daun pandan
• Air secukupnya
• Madu/gula secukupnya

Cara Membuat:

Cuci bersih bahan, parut temu ireng, kunyit, dan jahe
Masukkan semua bahan ke dalam panci. Tambahkan air hingga merendam bahan
Rebus hingga mendidih selama 10 menit
Saring dan tambahkan madu atau gula secukupnya. Nikmati selagi hangat.

6. Resep Jamu Temu Kunci

Bahan:

• 500 ml air
• 5 batang temu kunci
• 3 cm jahe2
•  cm kencur
• 1/2 buah jeruk nipis
• 1 sdm madu

Cara Membuat:

• Cuci bersih semua bahan dan iris tipis
• Rebus air, masukkan semua bahan dan masak hingga mendidih
• Saring ke dalam gelas, tambahkan madu dan sedikit perasan jeruk. Nikmati selagi hangat.

Beberapa resep jamu dari akar yang cocok diminum untuk menurunkan kolesterol dan darah tinggi, namun juga harus rutin berolahraga dan makan-makanan bergizi agar tubuh kita tetap sehat.

Apa yang bisa menurunkan kolesterol dan darah tinggi?

Makanan yang mengandung serat larut juga merupakan pilihan terbaik untuk membantu turunkan kadar kolesterol. Beberapa pilihan makanan kaya serat larut yang bisa dikonsumsi adalah alpukat, ubi jalar, brokoli, lobak, pir, wortel, apel, kacang merah, biji rami, dan gandum.

Air rebusan apa yang bisa menurunkan kolesterol dengan cepat?

Salah satunya menurunkan kolesterol tinggi. Daun dari asam jawa dapat membantu menurunkan kolesterol tinggi karena memiliki kandungan saponin, tanin, dan flavonoid. Hal tersebut membuat air rebusan daun asam jawa dapat dipilih sebagai salah satu alternatif dalam menurunkan kolesterol tinggi.

Bagaimana cara menurunkan tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi?

Batasi garam dan makan lebih banyak potasium Natrium yang berlebihan meningkatkan tekanan darah. Makan lebih banyak serat dan lebih banyak lemak nabati yang sehat: Makanan seperti oatmeal dan kacang-kacangan kaya akan serat. Olahraga: Berolahraga sedang selama dua jam 30 menit setiap minggu dapat membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah Anda, menurut CDC.

Jamu apa yang bisa menurunkan kolesterol?

Berikut adalah beberapa obat kolesterol alami yang bisa membantu atau mendukung efektivitas pengobatan penderita kolesterol.

Bagaimana cara menurunkan kolesterol dan darah tinggi?

Menjaga Berat Badan Ideal.Rutin Berolahraga.Mengelola Stres.Menghentikan Kebiasaan Merokok.Mengurangi Konsumsi Minuman Beralkohol.Membatasi Asupan Makanan yang Mengandung Gula dan Lemak Jahat.Memperbanyak Asupan Serat.Mengonsumsi Makanan Penurun Kolesterol.