Merdeka.com - Waktu setelah melahirkan adalah saat yang penting bagi seorang ibu. Selain berfokus untuk memulihkan tenaga yang hilang pasca melahirkan, mereka juga harus menyiapkan nutrisi yang diperlukan untuk menyusui buah hati.

Selain dari makanan, nutrisi juga bisa didapatkan dari minuman sehat seperti contoh berikut ini.

Susu hangat

Minum segelas susu hangat bermanfaat untuk menenangkan tubuh serta mencukupi 12% kebutuhan kalsium harianmu yang diperlukan untuk menyusui.

Air rebusan adas

Rendam beberapa biji adas lalu rebus. Minuman ini dipercaya bisa membantu memperlancar proses menyusui serta mempercepat proses penyembuhan pasca melahirkan.

Jus bit

Minum segelas penuh jus bit membantu untuk mengembalikan jumlah hemoglobin dan melawan anemia yang biasa terjadi setelah melahirkan.

Jus bayam

Kandungan zat besi dan nutrisi makro lainnya di dalam jus bayam juga memiliki manfaat sama yaitu membantu melawan kelelahan pasca melahirkan.

Susu kunyit

Kunyit mengandung sifat anti bakteri dan anti mikroba tertentu yang membantu proses penyembuhan setelah melahirkan, terutama bagi yang melahirkan dengan cara caesar. Sedangkan susu tinggi kalsium yang penting untuk mendukung kebutuhan nutrisi kala menyusui.