4 Dampak Negatif yang Bisa Kamu Alami Saat Menerapkan Juicing Diet
Merdeka.com - Salah satu cara diet yang tengah populer untuk diterapkan adalah juicing diet. Cara ini diyakini mampu mendetoks tubuh secara cepat dan juga bermanfaat membantu menurunnya berat badan.
Seperti namanya, ketika melakukan diet ini, seseorang bakal mengonsumsi makanan dan minuman dalam bentuk jus. Biasanya mereka mengonsumsi buah dan sayur tertentu yang sudah diolah menjadi bentuk jus.
Cara ini disebut bisa sangat mudah dan memenuhi kebutuhan berbagai nutrisi dari sayur dan buah yang ditawarkan. Cara ini tentu bisa sangat sehat karena memenuhi sejumlah nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Walau cara ini bisa sangat berdampak positif dan mudah diterapkan, namun ternyata terdapat dampak positif. Dilansir dari Medical Daily, berikut sejumlah dampak yang bisa terjadi ketika kamu menerapkan juicing diet.
Memiliki Kandungan Gula Tinggi
Buah memiliki kandungan fruktosa atau kandungan gula yang sangat tinggi. Ketika kandungan gula sudah terlalu banyak, maka terdapat risiko terhadap sejumlah masalah kesehatan seperti diabetes tipe 2, serta meningkatnya berat badan dan gula darah. Mengonsumsi jus buah terlalu sering bisa meningkatkan risiko obesitas serta masalah metabolik.
Pilihan Buah Bisa sebabkan Masalah Ginjal
Beberapa buah dan sayur seperti cranberries, bayam, dan kacang memiliki kandungan oksalat yang tinggi dan bisa menyebabkan gagal ginjal. Selain itu, pada sejumlah buah dan sayur non-organik, terdapat kemungkinan masih adanya kandungan pestisida yang bisa menjadi racun dan berdampak buruk pada tubuh.
Tidak Bisa Diterapkan untuk waktu Lama
Walau buah mengandung banyak nutrisi dan manfaat yang sangat baik untuk tubuh, namun buah memiliki kekurangan dari segi kalori. Oleh karena itu, cara ini tidak dapat diterapkan untuk jangka waktu lama karena cara diet ini bisa memperlambat metabolisme tubuh dan membuat tubuh kekurangan kalori.
Kurang Protein dan Lemak
Protein dan lemak merupakan nutrisi yang sangat penting agar tubuh bekerja dengan seimbang. Sayangnya kandungan dua nutrisi ini sangat sedikit pada sayur dan buah. Oleh karena itu, kamu tidak bisa melakukan diet ini tanpa disertai makanan lain yang mengandung protein dan lemak yang dibutuhkan tubuh.
Walau memang berdampak sehat bagi tubuh dan dalam menurunkan berat badan, cara diet ini perlu diimbangi konsumsi makanan sehat lainnya. dengan nutrisi yang seimbang maka kamu tidak bakal mengalami masalah lebih lanjut dan kerja tubuh bakal tetap berjalan dengan lancar.
(mdk/RWP)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Mengenal Liquid Diet dan Panduannya, Perhatikan Efek Sampingnya
Liquid diet adalah diet yang dilakukan dengan konsumsi makanan cair.
Baca Selengkapnya10 Cara Mudah dan Sehat, Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet Ekstrim
Tahukah Anda bahwa menurunkan berat badan bisa dilakukan secara sederhana & sehat tanpa perlu melakukan olahraga yang melelahkan atau diet ekstrim? Ini tipsnya.
Baca SelengkapnyaMengenal Water Fasting, Diet Hanya Minum Air Putih, Apakah Aman atau Berbahaya?
Diet air putih, atau yang dikenal sebagai puasa air putih, merupakan metode untuk menurunkan berat badan dengan tidak mengonsumsi apa pun selain air putih.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
7 Tanda yang Perlu Diwaspadai saat Diet Berujung Bahaya
Diet yang dilakukan seseorang bisa berdampak buruk pada kesehatan dan menimbulkan efek yang perlu diwaspadai.
Baca SelengkapnyaTanda Salah Diet pada Tubuh, Bisa Sebabkan Masalah Kesehatan
Meski semua diet dibuat untuk mencapai tujuan yang baik, namun kita tidak bisa asal memilih pola diet yang dianggap paling efektif.
Baca Selengkapnya8 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Jangan Asal Makan
Makanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.
Baca SelengkapnyaManfaat Diet Alkaline dan Penerapannya, Efektif Turunkan Berat Badan
Diet alkaline efektif menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan.
Baca SelengkapnyaCara Mudah dan Cepat Berhenti Konsumsi Junk Food
Konsumsi junk food yang terlalu sering dapat membahayakan kesehatan tubuh. Yuk, simak cara mudah dan cepat untuk berhenti konsumsi junk food!
Baca Selengkapnya7 Manfaat Makan Telur Setiap Hari, Perhatikan Cara Memasaknya
Telur memiliki gizi yang hampir lengkap, seperti protein, lemak, vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan. Telur juga dianggap baik dikonsumsi setiap hari.
Baca Selengkapnya