Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

4 Dampak Negatif yang Bisa Kamu Alami Saat Menerapkan Juicing Diet

4 Dampak Negatif yang Bisa Kamu Alami Saat Menerapkan Juicing Diet Ilustrasi jus jeruk. ©Pixabay/JESHOOTS-com

Merdeka.com - Salah satu cara diet yang tengah populer untuk diterapkan adalah juicing diet. Cara ini diyakini mampu mendetoks tubuh secara cepat dan juga bermanfaat membantu menurunnya berat badan.

Seperti namanya, ketika melakukan diet ini, seseorang bakal mengonsumsi makanan dan minuman dalam bentuk jus. Biasanya mereka mengonsumsi buah dan sayur tertentu yang sudah diolah menjadi bentuk jus.

Cara ini disebut bisa sangat mudah dan memenuhi kebutuhan berbagai nutrisi dari sayur dan buah yang ditawarkan. Cara ini tentu bisa sangat sehat karena memenuhi sejumlah nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Walau cara ini bisa sangat berdampak positif dan mudah diterapkan, namun ternyata terdapat dampak positif. Dilansir dari Medical Daily, berikut sejumlah dampak yang bisa terjadi ketika kamu menerapkan juicing diet.

Memiliki Kandungan Gula Tinggi

Buah memiliki kandungan fruktosa atau kandungan gula yang sangat tinggi. Ketika kandungan gula sudah terlalu banyak, maka terdapat risiko terhadap sejumlah masalah kesehatan seperti diabetes tipe 2, serta meningkatnya berat badan dan gula darah. Mengonsumsi jus buah terlalu sering bisa meningkatkan risiko obesitas serta masalah metabolik.

Pilihan Buah Bisa sebabkan Masalah Ginjal

Beberapa buah dan sayur seperti cranberries, bayam, dan kacang memiliki kandungan oksalat yang tinggi dan bisa menyebabkan gagal ginjal. Selain itu, pada sejumlah buah dan sayur non-organik, terdapat kemungkinan masih adanya kandungan pestisida yang bisa menjadi racun dan berdampak buruk pada tubuh.

Tidak Bisa Diterapkan untuk waktu Lama

Walau buah mengandung banyak nutrisi dan manfaat yang sangat baik untuk tubuh, namun buah memiliki kekurangan dari segi kalori. Oleh karena itu, cara ini tidak dapat diterapkan untuk jangka waktu lama karena cara diet ini bisa memperlambat metabolisme tubuh dan membuat tubuh kekurangan kalori.

Kurang Protein dan Lemak

Protein dan lemak merupakan nutrisi yang sangat penting agar tubuh bekerja dengan seimbang. Sayangnya kandungan dua nutrisi ini sangat sedikit pada sayur dan buah. Oleh karena itu, kamu tidak bisa melakukan diet ini tanpa disertai makanan lain yang mengandung protein dan lemak yang dibutuhkan tubuh.

Walau memang berdampak sehat bagi tubuh dan dalam menurunkan berat badan, cara diet ini perlu diimbangi konsumsi makanan sehat lainnya. dengan nutrisi yang seimbang maka kamu tidak bakal mengalami masalah lebih lanjut dan kerja tubuh bakal tetap berjalan dengan lancar.

(mdk/RWP)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Mengenal Liquid Diet dan Panduannya, Perhatikan Efek Sampingnya

Mengenal Liquid Diet dan Panduannya, Perhatikan Efek Sampingnya

Liquid diet adalah diet yang dilakukan dengan konsumsi makanan cair.

Baca Selengkapnya
10 Cara Mudah dan Sehat, Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet Ekstrim

10 Cara Mudah dan Sehat, Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet Ekstrim

Tahukah Anda bahwa menurunkan berat badan bisa dilakukan secara sederhana & sehat tanpa perlu melakukan olahraga yang melelahkan atau diet ekstrim? Ini tipsnya.

Baca Selengkapnya
Mengenal Water Fasting, Diet Hanya Minum Air Putih, Apakah Aman atau Berbahaya?

Mengenal Water Fasting, Diet Hanya Minum Air Putih, Apakah Aman atau Berbahaya?

Diet air putih, atau yang dikenal sebagai puasa air putih, merupakan metode untuk menurunkan berat badan dengan tidak mengonsumsi apa pun selain air putih.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
7 Tanda yang Perlu Diwaspadai saat Diet Berujung Bahaya

7 Tanda yang Perlu Diwaspadai saat Diet Berujung Bahaya

Diet yang dilakukan seseorang bisa berdampak buruk pada kesehatan dan menimbulkan efek yang perlu diwaspadai.

Baca Selengkapnya
Tanda Salah Diet pada Tubuh, Bisa Sebabkan Masalah Kesehatan

Tanda Salah Diet pada Tubuh, Bisa Sebabkan Masalah Kesehatan

Meski semua diet dibuat untuk mencapai tujuan yang baik, namun kita tidak bisa asal memilih pola diet yang dianggap paling efektif.

Baca Selengkapnya
8 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Jangan Asal Makan

8 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Jangan Asal Makan

Makanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.

Baca Selengkapnya
Manfaat Diet Alkaline dan Penerapannya, Efektif Turunkan Berat Badan

Manfaat Diet Alkaline dan Penerapannya, Efektif Turunkan Berat Badan

Diet alkaline efektif menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan.

Baca Selengkapnya
Cara Mudah dan Cepat Berhenti Konsumsi Junk Food

Cara Mudah dan Cepat Berhenti Konsumsi Junk Food

Konsumsi junk food yang terlalu sering dapat membahayakan kesehatan tubuh. Yuk, simak cara mudah dan cepat untuk berhenti konsumsi junk food!

Baca Selengkapnya
7 Manfaat Makan Telur Setiap Hari, Perhatikan Cara Memasaknya

7 Manfaat Makan Telur Setiap Hari, Perhatikan Cara Memasaknya

Telur memiliki gizi yang hampir lengkap, seperti protein, lemak, vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan. Telur juga dianggap baik dikonsumsi setiap hari.

Baca Selengkapnya