Sering Jadi Kekhawatiran Banyak Orang, Stretch Marks Ternyata Bisa Disamarkan dengan Perawatan Dalam Lho

Tidak Hanya Perawatan Luar, Stretch Marks Juga Bisa Disamarkan dengan Perawatan dari Dalam, Lho

Guratan pada kulit atau yang sering dikenal stretch marks sering menjadi kekhawatiran banyak perempuan terutama para ibu hamil yang umumnya mengalami kenaikan berat badan. Tapi, sebenarnya baik laki-laki atau perempuan, remaja sampai dewasa berpotensi mengalami kondisi kulit stretch marks, lho.

Yap, karena kenaikan berat badan yang bersamaan dengan penumpukan lemak pada area tubuh tertentu memang sangat umum terjadi, makanya semua kalangan bisa mengalami stretch marks. Selain itu, penurunan berat badan secara drastis juga dapat menyebabkan stretch mark.

Kondisi kulit yang bergurat ini juga bermacam-macam bentuknya dan seringkali menjadi penyebab rasa nggak pede.

Padahal, stretch marks itu hal yang normal bagi siapa saja dan bisa disamarkan lewat perawatan pada kulit serta dalam tubuh, kok.

Supaya nggak khawatir dan insecure lagi dengan stretch marks, yuk coba samarkan dengan tips berikut.

Merawat Tubuh dari Dalam Supaya Stretch Marks Berkurang

Penting untuk kamu ketahui kalau stretch marks kadang nggak bisa dihindari lantaran faktor seperti genetika dan perubahan hormon seseorang. Namun, ada hal yang dapat dilakukan untuk menguranginya.

1. Menjaga Hidrasi Kulit

Apakah kamu tahu kalau tubuh manusia terdiri dari 60% air? Bahkan bisa dibilang air adalah sumber kehidupan manusia yang menjadi faktor penting sistem tubuh mulai dari penyerapan nutrisi, pengatur suhu, sampai pembuangan limbah. 

Sementara itu, guratan mengganggu stretch marks sering kali disebabkan oleh hidrasi tubuh dan kulit. Yap, selain untuk kelangsungan hidup, air juga memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan dan kecerahan kulit. Itulah mengapa air juga penting dalam menjaga kekenyalan kulit dan meminimalkan munculnya stretch mark.

Tapi masih banyak saja lho orang yang mengabaikan konsumsi air dan menjaga hidrasi dalam upaya mendapatkan kulit yang sehat. Jadi, pastikan kamu minum air yang cukup dan hindari minuman yang meningkatkan risiko kulit dehidrasi seperti alkohol, kopi, dan berbagai minuman soda.

2. Rutin Berolahraga

Kulit merupakan organ yang dapat meregang seiring dengan perubahan dalam tubuh manusia, seperti saat masa pubertas, kehamilan atau perubahan otot dan kenaikan berat badan.

Namun, ketika kulit meregang dalam waktu yang cepat, maka akan merusak kolagen dan jaringan elastis di dalamnya yang menyebabkan stretch marks.

Untuk itulah olahraga yang rutin diperlukan untuk memperbaiki kolagen dan elastin kulit yang rusak. Selain itu, olahraga juga mampu meningkatkan kesehatan kulit, lho.

Dengan olahraga teratur, kamu mampu mengurangi dan mencegah kenaikan berat badan dalam jangka waktu yang cepat sehingga risiko kulit meregang dapat dihindari.

3. Jaga Pola Makan Sehat

Menjaga pola makan sehat mampu meningkatkan kesehatan kulit, lho. Hal ini juga berpengaruh pada menjaga berat badan yang lagi-lagi merupakan salah satu penyebab utama timbulnya stretch marks.

Dengan diet seimbang dan sehat, penurunan atau kenaikan berat badan ekstrem dapat terhindar. Untuk itu kamu perlu menerapkan pola yang sehat dan konsisten. Selain itu, perhatikan juga nutrisi dan vitamin yang dapat menjaga kesehatan kulit.

Vitamin A, C, E, dan zinc merupakan nutrisi yang dibutuhkan kulit serta terkandung dalam buah dan sayur. Vitamin-vitamin ini berkontribusi pada ketahanan dan kesehatan kulit secara keseluruhan. Jadi, coba jaga pola makan dengan diet bersama buah dan sayur, ya!

Nah, itulah beberapa hal yang bisa dilakukan untuk menyamarkan serta mengurangi timbulnya stretch marks pada kulit.

Meskipun nggak bisa pudar 100%, tetaplah berusaha untuk menjaga kesehatan kulit dan tubuh, ya!

Nggak sulit kok untuk tetap menjaga hidrasi, pola makan dan olahraga rutin. Selain menyehatkan fisik, kulit pun bisa ikut sehat.

Penulis: Farhati Haqiya Silmi