LIVE

Selain Gorengan, Waspadai Makanan Berikut untuk Cegah Kolesterol Naik

Kadar kolestero yang terlalu tinggi bisa meningkatkan resiko berbagai macam penyakit. Berikut beberapa makanan yang perlu diminimalisir konsumsinya.

news update
Selain Gorengan, Waspadai Makanan Berikut untuk Cegah Kolesterol Naik
Selain Gorengan, Waspadai Makanan Berikut untuk Cegah Kolesterol Naik (merdeka.com)

Kadar kolestero yang terlalu tinggi bisa meningkatkan resiko berbagai macam penyakit. Berikut beberapa makanan yang perlu diminimalisir konsumsinya.

Unik! Pernikahan Viral Ini Digelar dengan Tema Pasar Malam, Cateringnya Penjual Gorengan hingga Makanan Tradisional Lainnya
Unik! Pernikahan Viral Ini Digelar dengan Tema Pasar Malam, Cateringnya Penjual Gorengan hingga Makanan Tradisional Lainnya © 2024 maverick

Selain Gorengan, Waspadai Makanan Berikut untuk Cegah Kolesterol Naik

Sejatinya, tubuh membutuhkan asupan Kolesterol 

Tubuh perlu HDL (kolesterol baik) sebagai pencegah ateroma atau penyempitan pembuluh darah karena lemak akibat LDL (kolesterol jahat).

LDL ini seringkali meningkat karena konsumsi makanan yang sembarangan. Bagi pemilik riwayat kolesterol tinggi, perlu sekali memperhatikan jenis-jenis makanan mana yang boleh dan sebaiknya dihindari konsumsinya.Berikut daftarnya.

Foto Ilustrasi berbagai macam gorengan
Foto Ilustrasi berbagai macam gorengan © 2024 sitdowndisco.com

1. Gorengan

Gorengan mengandung kalori/lemak yang cukup tinggi penyebab naiknya kolesterol dan resiko penyakit jantung, obesitas, dan diabetes.  
Penting sekali untuk membatasi konsumsi makanan satu ini.

Foto ilustrasi kulit goreng krispi
Foto ilustrasi kulit goreng krispi © 2024 pinterest.com

2. Kulit

Walaupun olahan kulit ayam rasanya enak, makanan satu ini perlu diwasapadai. Kadar lemak jenuh yang tinggi dalam kulit dpat meningkatkan produksi  LDL dalam tubuh.

Foto ilustrasi olahan sate jeroan ayam
Foto ilustrasi olahan sate jeroan ayam © 2024 pinterest.com

3. Jeroan

Selain enak, jeroan mengandung gizi yang baik bagi tubuh. Namun, kandungan kolesterol dan purin dlam jeroan cukup tinggi. Maka, perlu untuk sangat memperhatikan batasan konsumsinya.

Foto Ilustrasi olahan udang
Foto Ilustrasi olahan udang © 2024 pinterest.com/moonnnn_1712

4. udang

Udang memiliki kadar lemak yang rendah, namun, per  100 gram udang mentah, terkandung 189 mg kolesterol. Angka ini melebihi setengah asupan kolesterol harian. 

Foto ilustrasi telur rebus kupas
Foto ilustrasi telur rebus kupas © 2024 pinterest.com/The Modern Nonna

5. Telur

Dalam satu kuning telur terkandung 186 mg kolesterol, dimana ini melebihi batas asupan kolesterol harian yakti 150 mg saja. Maka, lebih baik mengonsumsi satu butir telur utuh saja dalam satu hari.

Where to get the best hot chicken in Nashville (Cr: Spoon University)
Where to get the best hot chicken in Nashville (Cr: Spoon University) © 2024 pinterst.com/Spoon University

6. Fast Food

Fast food mungkin jadi makanan alternatif yang enak dan praktis. Tetapi, Selain rendah serat, jenis makanan ini meningkatkan risiko kolesterol tinggi dalam tubuh.

Foto ilustrasi variasi donat
Foto ilustrasi variasi donat © 2024 pinterest.com/Lynndee

7. Makanan Manis

Penggunaan mentega dalam jumlah besar dalam makanan seperti kue-kue manis mengakibatkan kadar kolesterol dan lemak jenuhnya tinggi. Maka perlu sangat dibatasi untuk konsumsinya.

Berita Terbaru
Artikel ini ditulis oleh
Eka Fadhila K. P.
Editor Eka Fadhila K. P.
E
Reporter
Menakar Fiskal & Moneter
Menakar Fiskal & Moneter Lihat Selengkapnya
Menilik Sektor Riil dari Dekat
Menilik Sektor Riil dari Dekat Lihat Selengkapnya
Sorot
{{caption}}
Isi Percakapan di Telepon Genggam Sony Sonjaya yang Dibongkar Jaksa

{{caption}}
Dudung Tegaskan MBG Tetap Lanjut: Pemerintah Evaluasi dan Benahi Tata Kelola

{{caption}}
Prabowo Dorong Akademi Olahraga, Bina Calon Atlet Sejak Usia 8 Tahun

{{caption}}
Kesaksian Warga Sebelum Istri Tewas Dicekik Suami

{{caption}}
Pimpinan DPR Janji Cabut Status Tersangka 16 Mahasiswa Trisakti

{{caption}}
Demo Depan DPR Usai, Jalan Gatot Subroto Dibuka Lagi

Topik Terkait
{{caption}}
Dilarang Konsumsi Makanan Ini Bila Kolesterol Sedang Tinggi, Risikonya Penyakit Berbahaya

Individu dengan tingkat kolesterol tinggi disarankan untuk menghindari konsumsi makanan tertentu, terutama yang memiliki kandungan lemak tinggi.

News Update
{{caption}}
Ini Daftar Makanan Tinggi Kolesterol yang Bisa Mengancam Kesehatan

Jelajahi makanan menggoda yang bisa meningkatkan kolesterol, dari gorengan renyah hingga es krim manis, sambil belajar cara menjaga kesehatan kolesterol Anda!

Kolesterol Tinggi
{{caption}}
Makanan Penyebab Kolesterol, Berikut Panduan Lengkapnya untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Berikut ini adalah makanan penyebab koleserol dan panduan lengkapnya.

Trending
{{caption}}
Kolesterol Tinggi? ini Makanan yang Wajib Dihindari

Berikut deretan makanan tinggi kolesterol yang wajib dihindari.

CNC
{{caption}}
Daftar Lengkap Makanan Tinggi Kolesterol, Ancaman Tersembunyi Bagi Kesehatan Anda

Berikut daftar lengkap makanan tinggi kolesterol yang perlu dihindari.

CNC
{{caption}}
Waspadai! ini Daftar Lengkap Makanan Pemicu Kolesterol yang Harus Dihindari

Berikut daftar lengkap makanan pemicu kolesterol tinggi.

CNC
{{caption}}
Pantangan Kolesterol Tinggi: Makanan yang Perlu Dihindari untuk Kesehatan Jantung

Berikut ini adalah pantangan kolesterol tinggi yang perlu dihindari.

Trending
{{caption}}
Hati-hati, Akibat Sering Makan Gorengan Bisa Picu Penyakit Jantung Hingga Kanker!

Ketahui akibat sering makan gorengan yang ternyata bisa memicu berbagai penyakit kronis pada organ dalam.

gorengan
{{caption}}
Makanan yang Harus Dihindari Penderita Kolesterol, Ketahui Panduan Lengkapnya

Berikut ini adalah makanan yang harus dihindari penderita kolesterol.

Trending
{{caption}}
Potret Ganteng Maksimal Park Bo Gum di Drama Terbaru 'GOOD BOY', Perankan Atlet dan Polisi Pemberantas Koruptor

Park Bo Gum menunjukkan perubahan yang mengejutkan dalam drama Korea berjudul Good Boy.

berita update
{{caption}}
Siap-Siap Kim Go Eun Siap Kembali Main di Drama Korea Yumi's Cell Season 3, Bakal Tayang 2026

Kim Go Eun kembali memerankan karakter Yumi dalam drama Korea berjudul Yumi's Cells Season 3, yang akan tayang di TVING pada tahun 2026.

berita update
{{caption}}
Bosen Nonton Fim yang Itu-Itu Saja? 10 Rekomendasi Film Tema Perjalanan Luar Angkasa yang Paling Epic

Rekomendasi film perjalanan luar angkasa yang paling epik, mulai dari Zathura hingga Interstellar.

berita ringan
{{caption}}
10 Rekomendasi Film Hollywood Penuh Aksi Menegangkan yang Cocok Ditonton di Rumah Bareng Keluarga

Rekomendasi film petualangan Hollywood yang paling menarik dengan alur cerita yang mendebarkan.

berita ringan
{{caption}}
Meski Jadul, 10 Drama Korea Ini Masih Enak dan Layak Ditonton Sampai Sekarang

Berikut beberapa rekomendasi drama Korea klasik yang tetap menarik untuk ditonton hingga saat ini.

berita ringan
{{caption}}
Daftar Drama Korea Terbaru yang Bakal Tayang di Bulan Mei 2025, Cocok Ditonton saat Long Weekend

Pada bulan Mei 2025, akan hadir berbagai drama Korea terbaru dengan beragam genre yang menarik dan sayang untuk dilewatkan.

berita update
{{caption}}
Benarkah Gorengan Plastik Lebih Renyah? Waspadai Ancaman Kanker dan Penyakit Lainnya!

Artikel ini mengulas bahaya kesehatan serius akibat konsumsi gorengan yang dimasak menggunakan plastik, mulai dari kanker hingga kerusakan organ dalam.

bahaya gorengan
{{caption}}
Sering Buka Puasa Pakai Gorengan? Awas Masalah Kesehatan ini Siap Menanti

Buka puasa dengan gorengan memang lezat, tetapi menyimpan risiko kesehatan yang serius. Ketahui tips aman makan gorengan agar tetap sehat selama ramadhan.

bahaya gorengan
{{caption}}
5 Alasan Mengapa Gorengan dan Keripik Disukai Banyak Orang dan Sulit Dihindari Konsumsinya

Banyak orang kesulitan untuk berhenti konsumsi gorengan dan kripik karena sejumlah alasan ini:

bahaya gorengan
{{caption}}
Makan Gorengan Bisa Jadi Penyebab Hipertensi, Ini Penjelasannya

Konsumsi gorengan secara berlebih bisa menjadi penyebab terjadinya hipertensi pada seseorang.

bahaya gorengan
{{caption}}
4 Cara Mengonsumsi Gorengan Tanpa Takut dari Kolesterol Membandel

Tidak heran jika gorengan menjadi bagian dari rutinitas sehari-hari orang. Namun, kebiasaan mengonsumsi gorengan berlebihan bisa menimbulkan dampak negatif

bahaya gorengan
{{caption}}
Bahaya Konsumsi Gorengan untuk Berbuka Puasa bagi Penderita Maag

Gorengan adalah makanan yang jadi favorit banyak orang termasuk untuk berbuka puasa. Sayangnya makanan ini sebaiknya dhindari.

bahaya gorengan