Cara tepat menghentikan kebiasaan duduk terlalu lama
Merdeka.com - Ada banyak masalah kesehatan yang bisa Anda derita jika membiasakan diri untuk duduk terlalu lama. Untuk menghentikannya, coba simak cara tepatnya seperti yang dilansir dari US News (01/10) berikut ini.
Ketika di rumah
Melipat atau menyetrika pakaian sebaiknya dilakukan sambil menonton televisi, kemudian berjalan keliling rumah saat siaran iklan berlangsung. Berdiri ketika membaca koran di pagi hari. Tidak duduk selama memakai dan melepas baju. Memeriksa email atau SMS sambil berjalan-jalan. Mencuci kendaraan sendiri daripada menyerahkannya pada tempat pencucian. Menyapu daun-daun di halaman rumah setiap sore. Mengeringkan pakaian dengan cara menjemur dan menggantungnya daripada menggunakan pengering.Ketika di tempat kerja
Minum lebih banyak air, sehingga bisa sering berdiri untuk mengambil air dan pergi ke kamar mandi Berdiri sejenak setiap 30 menit sekali selama bekerja. Berdiri ketika mengikuti meeting, menerima telepon, atau melakukan video call. Menggunakan tangga daripada lift. Hentikan penggunaan email dan hampiri langsung teman kerja jika ingin menyampaikan sesuatu. Menggunakan meja yang bisa diatur tingginya, sehingga bisa diubah posisinya untuk digunakan saat duduk maupun berdiri. Duduk di atas bola agar membuat tubuh sering bergerak untuk mencari posisi yang paling nyaman.Ketika di perjalanan
Di restoran cepat saji, hindari layanan drive-through dan lebih baik memarkir kendaraan kemudian berjalan masuk sendiri ke tempat makan. Menggunakan kendaraan umum, sehingga ada waktu untuk berjalan ke tempat pemberhentian bus atau angkutan. Berjalan atau naik sepeda kayuh jika ingin bekerja atau pergi ke suatu tempat. Apabila menggunakan kendaraan motor, parkir saja di lokasi yang cukup jauh dari tempat tujuan.Itulah cara tepat untuk menghentikan kebiasaan duduk terlalu lama. Cukup mudah bukan? Atau Anda punya ide lain?
(mdk/riz)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Dampak Anak Sering Tidur Larut Malam, Bisa Ganggu Perkembangan si Kecil
Anak yang sering tidur larut malam bisa mengalami berbagai masalah, mulai dari fisik, emosional, hingga akademik. Dampaknya pun bisa memengaruhi perkembangannya
Baca SelengkapnyaDeretan Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Timbulkan Rasa Capek di Besok Hari
Kondisi lelah yang kita alami di hari ini bisa terjadi akibat hal yang kita lakukan kemarin malam.
Baca Selengkapnya8 Kebiasaan Sepele yang Membuat Berat Badan Meningkat Drastis
Menjaga berat badan ideal tidak hanya melibatkan pola makan sehat dan olahraga, tetapi juga menghindari kebiasaan sepele yang dapat membuat berat badan naik.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
7 Tips Menjaga Suasana Hati agar Tetap Stabil, Patut Dicoba
Menjaga suasana hati bukan hanya sekadar keinginan tetapi keterampilan yang baik dimiliki.
Baca Selengkapnya7 Kebiasaan Malam Hari yang Bisa Bantu Lancarkan Pencernaan untuk Esok Hari
Melancarkan pencernaan dan mempermudah buang air besar bisa dilakukan dengan sejumlah cara mudah.
Baca Selengkapnya8 Kebiasaan Buruk Sehari-hari yang Bisa Picu Munculnya Stres
Tanpa kita sadari, sejumlah kebiasaan yang kita lakukan sehari-hari ternyata bisa menjadi penyebab terjadinya stres pada kehidupan kita.
Baca SelengkapnyaBersih-bersih Jelang Ramadan dan Lebaran, Ini Hilangkan Jamur pada Pintu Kulkas Tanpa Disikat
Untuk menyambut Ramadan dan Hari Raya, menjaga kebersihan kulkas agar makanan tetap segar menjadi sangat penting. Berikut adalah tips untuk membersihkannya.
Baca Selengkapnya7 Cara Menghilangkan Kebiasaan Buruk Anak yang Bisa Diterapkan oleh Orangtua
Terdapat cara yang bisa diterapkan oleh orangtua untuk menghilangkan sejumlah kebiasaan buruk yang dimiliki oleh anak.
Baca Selengkapnya5 Langkah Menghentikan Kebiasaan Mengompol di Kasur pada Anak
Mengompol merupakan salah satu hal yang bisa terjadi pada anak walau usai melakukan potty training.
Baca Selengkapnya