Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Cara tepat menghentikan kebiasaan duduk terlalu lama

Cara tepat menghentikan kebiasaan duduk terlalu lama Ilustrasi kelelahan. ©2012 Shutterstock/Martin Novak

Merdeka.com - Ada banyak masalah kesehatan yang bisa Anda derita jika membiasakan diri untuk duduk terlalu lama. Untuk menghentikannya, coba simak cara tepatnya seperti yang dilansir dari US News (01/10) berikut ini.

Ketika di rumah

Melipat atau menyetrika pakaian sebaiknya dilakukan sambil menonton televisi, kemudian berjalan keliling rumah saat siaran iklan berlangsung. Berdiri ketika membaca koran di pagi hari. Tidak duduk selama memakai dan melepas baju. Memeriksa email atau SMS sambil berjalan-jalan. Mencuci kendaraan sendiri daripada menyerahkannya pada tempat pencucian. Menyapu daun-daun di halaman rumah setiap sore. Mengeringkan pakaian dengan cara menjemur dan menggantungnya daripada menggunakan pengering.

Ketika di tempat kerja

Minum lebih banyak air, sehingga bisa sering berdiri untuk mengambil air dan pergi ke kamar mandi Berdiri sejenak setiap 30 menit sekali selama bekerja. Berdiri ketika mengikuti meeting, menerima telepon, atau melakukan video call. Menggunakan tangga daripada lift. Hentikan penggunaan email dan hampiri langsung teman kerja jika ingin menyampaikan sesuatu. Menggunakan meja yang bisa diatur tingginya, sehingga bisa diubah posisinya untuk digunakan saat duduk maupun berdiri. Duduk di atas bola agar membuat tubuh sering bergerak untuk mencari posisi yang paling nyaman.

Ketika di perjalanan

Di restoran cepat saji, hindari layanan drive-through dan lebih baik memarkir kendaraan kemudian berjalan masuk sendiri ke tempat makan. Menggunakan kendaraan umum, sehingga ada waktu untuk berjalan ke tempat pemberhentian bus atau angkutan. Berjalan atau naik sepeda kayuh jika ingin bekerja atau pergi ke suatu tempat. Apabila menggunakan kendaraan motor, parkir saja di lokasi yang cukup jauh dari tempat tujuan.

Itulah cara tepat untuk menghentikan kebiasaan duduk terlalu lama. Cukup mudah bukan? Atau Anda punya ide lain?

(mdk/riz)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Dampak Anak Sering Tidur Larut Malam, Bisa Ganggu Perkembangan si Kecil

Dampak Anak Sering Tidur Larut Malam, Bisa Ganggu Perkembangan si Kecil

Anak yang sering tidur larut malam bisa mengalami berbagai masalah, mulai dari fisik, emosional, hingga akademik. Dampaknya pun bisa memengaruhi perkembangannya

Baca Selengkapnya
Deretan Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Timbulkan Rasa Capek di Besok Hari

Deretan Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Timbulkan Rasa Capek di Besok Hari

Kondisi lelah yang kita alami di hari ini bisa terjadi akibat hal yang kita lakukan kemarin malam.

Baca Selengkapnya
8 Kebiasaan Sepele yang Membuat Berat Badan Meningkat Drastis

8 Kebiasaan Sepele yang Membuat Berat Badan Meningkat Drastis

Menjaga berat badan ideal tidak hanya melibatkan pola makan sehat dan olahraga, tetapi juga menghindari kebiasaan sepele yang dapat membuat berat badan naik.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
7 Tips Menjaga Suasana Hati agar Tetap Stabil, Patut Dicoba

7 Tips Menjaga Suasana Hati agar Tetap Stabil, Patut Dicoba

Menjaga suasana hati bukan hanya sekadar keinginan tetapi keterampilan yang baik dimiliki.

Baca Selengkapnya
7 Kebiasaan Malam Hari yang Bisa Bantu Lancarkan Pencernaan untuk Esok Hari

7 Kebiasaan Malam Hari yang Bisa Bantu Lancarkan Pencernaan untuk Esok Hari

Melancarkan pencernaan dan mempermudah buang air besar bisa dilakukan dengan sejumlah cara mudah.

Baca Selengkapnya
8 Kebiasaan Buruk Sehari-hari yang Bisa Picu Munculnya Stres

8 Kebiasaan Buruk Sehari-hari yang Bisa Picu Munculnya Stres

Tanpa kita sadari, sejumlah kebiasaan yang kita lakukan sehari-hari ternyata bisa menjadi penyebab terjadinya stres pada kehidupan kita.

Baca Selengkapnya
Bersih-bersih Jelang Ramadan dan Lebaran, Ini  Hilangkan Jamur pada Pintu Kulkas Tanpa Disikat

Bersih-bersih Jelang Ramadan dan Lebaran, Ini Hilangkan Jamur pada Pintu Kulkas Tanpa Disikat

Untuk menyambut Ramadan dan Hari Raya, menjaga kebersihan kulkas agar makanan tetap segar menjadi sangat penting. Berikut adalah tips untuk membersihkannya.

Baca Selengkapnya
7 Cara Menghilangkan Kebiasaan Buruk Anak yang Bisa Diterapkan oleh Orangtua

7 Cara Menghilangkan Kebiasaan Buruk Anak yang Bisa Diterapkan oleh Orangtua

Terdapat cara yang bisa diterapkan oleh orangtua untuk menghilangkan sejumlah kebiasaan buruk yang dimiliki oleh anak.

Baca Selengkapnya
5 Langkah Menghentikan Kebiasaan Mengompol di Kasur pada Anak

5 Langkah Menghentikan Kebiasaan Mengompol di Kasur pada Anak

Mengompol merupakan salah satu hal yang bisa terjadi pada anak walau usai melakukan potty training.

Baca Selengkapnya