6 Cara menjaga kesehatan kandung kemih

Reporter : Rizqi Adnamazida | Jumat, 30 November 2012 18:30




6 Cara menjaga kesehatan kandung kemih
Ilustrasi buang air. ©Shutterstock/Fussypony

Merdeka.com - Banyak orang menderita gangguan pada kandung kemih dan mengalami gejala seperti terbakar ketika buang air kecil. Jika Anda tidak ingin mendapati kondisi serupa, simak tips menjaga kesehatan kandung kemih seperti yang dilansir dari Third Age berikut ini.

Minum banyak air
Minum terlalu sedikit bukan hanya buruk bagi tubuh karena tidak mampu menyingkirkan racun, tetapi juga mengganggu kesehatan kandung kemih. Jadi perhatikan urine Anda, jika warnanya terlalu gelap artinya Anda kurang minum air.

Jangan sering pipis
Para ahli merekomendasikan agar Anda menunggu kandung kemih sampai penuh jika ingin kencing daripada buang air kecil dengan alasan agar nanti tidak ke kamar mandi. Sebab terlalu sering pipis akan membuat kandung kemih menampung sedikit cairan dan memicu timbulnya infeksi.

Makan serat
Selain melancarkan pencernaan dan buang air besar, mengonsumsi makanan berserat juga berfungsi untuk menyehatkan kandung kemih. Makanan berserat di antaranya adalah buah-buahan, sayuran hijau, dan gandum.

Jalan-jalan
Beberapa orang dengan kondisi tertentu, misalnya penyakit jantung, punya kecenderungan menyimpan cairan di kaki sepanjang hari. Saat malam menjelang, cairan tersebut membuat mereka harus berkali-kali buang air kecil. Untuk mengatasinya, Anda hanya perlu lebih rajin jalan-jalan untuk melemaskan otot kaki dan melancarkan jadwal buang air kecil.

Hati-hati saat bercinta
Bercinta terkadang juga bisa memicu infeksi saluran kandung kemih pada wanita. Jadi pastikan Anda rajin membersihkan area vital sebelum dan sesudah bercinta. Sebaiknya Anda pun kencing sebelum bercinta dan membersihkannya saat akan berhubungan seks dengan pasangan.

Pola makan
Makanan tertentu bisa membuat kondisi kandung kemih bertambah buruk. Misalnya makanan yang terlalu asam seperti tomat dan jus jeruk. Jadi batasi konsumsi makanan yang terlalu asam demi menjaga kesehatan kandung kemih.

Itulah beberapa cara menjaga kesehatan kandung kemih. Jika Anda mengalami masalah ketika buang air kecil, segera berkonsultasi dengan dokter demi penanganan yang lebih baik.

[riz]


JANGAN LEWATKAN BERITA
Follow tag merdeka.com akan membantu untuk mendapatkan berita yang sesuai preferensi Anda. Misal Anda suka berita Anas Urbaningrum, masukkan email dan Anda hanya akan menerima berita seputar Anas Urbaningrum.

Let's be smart, read the news in a new way.
Tutup
Kirim ke teman Kirim copy ke email saya
Kirim ke

Free Content

  • URL Blog

  • Contoh : merdeka.wordpress.com

  • Email

  • Password


saya setuju menggunakan konten merdeka.com dan mengetahui bahwa merdeka.com tidak menyimpan informasi login saya






Komentar Anda


Be Smart, Read More
Back to the top

Today #mTAG iREPORTER
LATEST UPDATE
  • Semua bahan baku roti impor, pengusaha berniat gunakan ubi
  • Fahri: 5 Fraksi belum setor nama tak boleh ikut rapat komisi
  • Tikam suami, istri tak sengaja menyelamatkan nyawanya
  • Lama ada kabar berita, Purwanti ditemukan telantar di Malaysia
  • Belum ada foto resmi Presiden Jokowi, pedagang cetak sendiri
  • Ruhut bersedia jadi menteri, asal Jokowi izin SBY
  • Setelah vakum, Sulli f(x) bakal muncul pertama kali di depan fans
  • Peruwat Amien Rais sebut penggugat dirinya salah persepsi
  • Ahok bakal jadikan rumah dinas gubernur sebagai tempat wisata
  • 25 Pelajar digaruk Satpol PP saat ngopi dan main remi di warung
  • SHOW MORE