Ngantuk di jam-jam ini? Waspadai risiko diabetes!

Merdeka.com - Kerap merasa ngantuk atau lemas antara jam 1 sampai 4 sore? Apalagi jika rasa kantuk menyerang setelah makan siang. Ini bisa jadi indikasi diabetes.

Ketika seseorang menderita diabetes, kadar gula darahnya akan meningkat secara abnormal, memicu sejumlah gejala yang terkait dengan gangguan tersebut.

Setelah makan siang, tubuh bekerja untuk memproses gula

Ketika seseorang baru saja mengonsumsi makanan, kadar gula darah yang sudah tinggi akan meningkat lebih banyak lagi. Tubuh kemudian harus bekerja lebih keras untuk memproses gula ini, karena kadar hormon insulin pada pasien diabetes rendah. Akibatnya tubuh terasa lelah di siang hari, meskipun tidak ada aktivitas fisik berat yang dilakukan.

Memang mudah mengantuk di siang hari tidak berarti mutlak seseorang menderita diabetes. Namun pada orang yang tidak menderita diabetes, kadar gula darah relatif rendah pada waktu-waktu tersebut. Jadi, peningkatan kadar gula darah selama waktu ini menekankan fakta bahwa seseorang rawan terkena diabetes.

Gejala-gejala diabetes

Untuk memastikan seseorang benar-benar menderita diabetes perlu diadakan tes kesehatan terlebih dahulu, terutama jika rasa kantuk di siang hari dibarengi dengan gejala-gejala berikut ini:

• Haus yang berlebihan• Sering mendesak untuk buang air kecil• Penurunan berat badan yang tiba-tiba dan tak terduga• Penglihatan kabur• Fluktuasi nafsu makan• Menurunkan kekebalan• Penyembuhan luka yang lambat• Penyembuhan penyakit yang lambat• Menurunnya metabolisme• Iritabilitas• Kulit yang gatal• Sering mengalami infeksi jamur• Pembengkakan gusi dan infeksi gusi• Disfungsi seksual dan hilangnya libido, khususnya pada pria• Sensasi mati rasa dan kesemutan di tangan dan kaki

Jaga kadar gula darah dengan tips-tips berikut

Jika Anda mengalami kelelahan di siang hari ditambah beberapa gejala di atas, dokter akan melakukan pengujian untuk mengetahui apakah Anda benar-benar menderita diabetes.

Setelah itu, Anda akan diberikan pengobatan yang sesuai dan saran untuk yang bisa diterapkan setiap hari agar gula darah tidak mudah naik.

Selain itu, ada baiknya jika Anda mengubah gaya hidup dengan mengonsumsi makanan sehat yang rendah glukosa, rutin berolahraga, dan menjaga berat badan.