Mengintip 5 manfaat sehat kacang pecan, topping smoothies yang populer
Merdeka.com - Konsumsi kacang-kacangan sedang menjadi tren saat ini. Sebabnya, makanan ini begitu padat nutrisi dan ringkas sehingga bisa dijadikan camilan mengenyangkan bagi mereka yang sedang berdiet. Salah satunya adalah kacang pecan yang sering dijadikan sebagai topping pada bubur oatmeal, smoothies, atau campuran granola.
Yuk, intip manfaat sehat dari si kacang keriting ini seperti yang dilansir dari thehealthsite.com.
Menurunkan kolesterol jahatKacang pecan mengandung asam lemak tak jenuh ganda yaitu asam lemak omega 3 dan asam lemak omega 6. Kedua jenis asam lemak ini berguna untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dan menurunkan risiko penyakit jantung koroner.
Mengandung zat antioksidanKacang pecan mengandung zat antioksidan seperti tocopherols dan flavanols. Sehingga makanan ini tak hanya berguna untuk melawan radikal bebas namun juga menurunkan stres oksidatif.
Mencegah infeksiKacang pecan dikemas dengan polifenol yang bersifat anti inflamasi dan antiviral. Oleh karena itu konsumsi kacang ini bisa melindungi dirimu dari penyakit kronis dan infeksi virus.
Memenuhi kebutuhan seratKonsumsi 28 gram kacang pecan membantu untuk memenuhi kebutuhan serat harian sebanyak 11%. Sehingga ngemil kacang ini akan membantumu untuk mengatasi masalah pencernaan.
Mengandung magnesiumMagnesium berguna untuk meningkatkan kepadatan mineral tulang dan mengatur tekanan darah. Sehingga kamu bisa mendapatkan manfaat ini dengan makan kacang pecan.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Manfaat Kesehatan Pisang dan Tips Mengkonsumsinya
Pisang adalah buah serbaguna yang terkenal lezat dan kaya manfaat. Yuk, simak apa aja manfaat pisang dan tips mengkonsumsinya!
Baca Selengkapnya20 Manfaat Kesehatan Luar Biasa yang Terdapat di Dalam Pisang
Pisang merupakan buah yang mudah ditemukan dan dikonsumsi di seluruh Indonesia. Buah ini tak hanya lezat tapi juga menyimpan beragam nutrisi penting.
Baca SelengkapnyaManfaat Kacang Lima bagi Kesehatan, Menyehatkan Tulang dan Jantung
Kacang lima memiliki beragam kandungan nutrisi yang baik.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Manfaat Kerang Hijau bagi Kesehatan, Perhatikan Tips Memasaknya
Kerang hijau memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh.
Baca SelengkapnyaBukan Sekadar Bumbu, Ketahui 3 Manfaat Kesehatan Luar Biasa dari Kecap Asin
Kecap asin merupakan salah satu bumbu masakan yang tanpa kita sangka memiliki manfaat kesehatan yang tidak dapat kita kesampingkan.
Baca SelengkapnyaSelain Enak, Ternyata Kacang pistachio Juga Efektif Cegah Gula Darah Naik
Kacang pistachio, dengan citarasa yang lezat, telah terbukti memiliki manfaat dalam mengatur tingkat glukosa dalam darah manusia. Berikut adalah penjelasannya.
Baca Selengkapnya14 Manfaat Kesehatan Jantung Pisang atau Ontong, Tingkatkan Energi Hingga Turunkan Risiko Diabetes
Jantung pisang atau ontong bisa diolah menjadi beragam makanan dan memiliki kandungan sehat yang luar biasa bagi tubuh kita.
Baca SelengkapnyaMakanan yang Bisa Melemahkan Tulang, Segera Batasi Asupannya
Makanan yang bisa melemahkan tulang adalah makanan yang mengandung zat-zat yang dapat mengurangi kalsium, vitamin D, atau mineral lainnya.
Baca Selengkapnya7 Superfood Sehat yang Bisa Bermanfaat Kecilkan Perut secara Luar Biasa
Beberapa superfood memiliki manfaat luar biasa tidak hanya abgi kesehatan namun juga untuk menurunkan berat badan.
Baca SelengkapnyaSEMENIT PAHAM: Elektabilitas 3 Cawapres Terbaru, Siapa Bikin Untung dan Buntung Capresnya?
Mahfud MD, Gibran Rakabuming dan Muhaimin Iskandar. Kira-kira, siapa ya yang paling tinggi menambah elektabilitas capresnya?
Baca Selengkapnya