Benarkah Kopi dan Teh Bisa Buat Kita Mengalami Dehidrasi Usai Meminumnya?
Merdeka.com - Kopi dan teh merupakan minuman yang sangat diminati oleh banyak orang. Minuman ini biasanya jadi teman yang sempurna untuk dikonsumsi pada pagi hari.
Kafein yang terdapat pada minuman ini bisa membantu meningkatkan energi, mood, serta membuat performa fisikmu juga meningkat. Walau bisa sangat bermanfaat, namun terdapat dampak negatif yang dapat muncul dari minuman ini.
Salah satu dampak negatif yang dipercaya oleh banyak orang adalah bahwa konsumsi minuman ini bisa menyebabkan dehidrasi. Namun benarkah hal ini bisa terjadi?
Dilansir dari Times of India, konsumsi kopi sebenarnya tidak menimbulkan dehidrasi. Namun minuman ini memiliki efek diuretik yang bisa membuatmu kencing lebih sering.
Efek diuretik ini bisa memaksa tubuh untuk mengeluarkan sodium dan air dari dalam. Hal ini bisa terjadi karena kafein disebut memiliki dampak pada ginjal untuk mengurangi penyerapan sodium.
Ginjal kita sesungguhnya melepaskan garam berlebih dari tubuh melalui air kencing. Ketika dikeluarkan dari tubuh, sodium menyerap air dari darah sehingga kamu jadi lebih sering buang air kecil.
Secara umum, jika kamu minum terlalu banyak kopi, maka kamu harus lebih sering buang air. Namun efek diuretik dari kopi ini mungkin hanya terjadi pada orang yang jarang minum kopi dibanding pada mereka yang mengonsumsinya secara rutin.
Hubungan Kopi dan Dehidrasi
Sederhananya, ketika kemu lebih sering buang air kecil, maka kamu bakal lebih banyak kehilangan cairan dari tubuh dan menyebabkan dehidrasi. Namun ternyata ketika minum kopi yang terjadi bukan hal seperti ini.
Ketika kamu mengonsumsi kopi, sejumlah cairan juga ikut masuk ke dalam tubuh bersama dengan kafein. Oleh karena itu, walau kamu sering buang air kecil namun tidak terjadi dehidrasi pada tubuhmu.
Tubuhmu bakal menyerap sebanyak mungkin cairan yang dibutuhkan dan mengeluarkan sisanya. Kopi ini justru bisa menyeimbangkan efek diuretik. Walau begitu, kamu disarankan untuk mengonsumsi banyak air putih juga.
(mdk/RWP)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Ketahui Kandungan Kafein dalam Kopi, Teh, dan Cokelat serta Dampak Konsumsinya
Kandungan kafein pada kopi, teh, dan cokelat berbeda serta memiliki dampak yang tak sama.
Baca Selengkapnya6 Dampak Berhenti Minum Kopi Selama Sebulan, Bermanfaat untuk Kesehatan
Walau minum kopi bisa berdampak bagi kesehatan, namun berhenti mengonsumsinya bisa berikan manfaat pada tubuh.
Baca SelengkapnyaKebiasaan Minum Kopi dan Teh Pagi Hari Bisa Jadi Biang Kerok Munculnya Masalah Mulut Ini
Konsumsi teh dan kopi panas di pagi hari bisa menyebabkan bibir menjadi kering dan pecah-pecah.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Mengapa Minum Kopi Sepanjang Hari Bukan Cara Terbaik untuk Tetap Bertenaga
Walau minum kopi kerap dilakukan untuk meningkatkan energi, namun cara ini tidak efektif untuk membuat tubuh bertenaga.
Baca Selengkapnya5 Kondisi yang Bisa Menyebabkan Seseorang Jadi Kecanduan Kopi
Konsumsi kopi bisa menyebabkan kecanduan pada seseorang karena sejumlah hal.
Baca SelengkapnyaManfaat Minum Kopi sebelum Bekerja, Tingkatkan Konsentrasi dan Stamina
Kopi sudah lama dikenal sebagai minuman yang menemani orang bekerja. Bukan tanpa alasan, kopi memang memiliki manfaat yang tersimpan untuk mereka yang bekerja.
Baca SelengkapnyaWaspada Caffeine Headache, Kondisi Pusing Saat Coba Berhenti Minum Kopi
Caffeine headache adalah kondisi di mana konsumsi kafein dapat menyebabkan atau meredakan sakit kepala.
Baca SelengkapnyaPerbedaan Kopi Hijau dan Kopi Hitam, Berikut Manfaat Keduanya
Meski sama-sama dari biji kopi, namun kopi hijau dan kopi hitam adalah dua jenis kopi yang memiliki warna, rasa, dan manfaat yang berbeda.
Baca SelengkapnyaKetahui Frekuensi Minum Teh dan Kopi yang Aman saat Puasa Ramadan
Teh dan kopi tetap bisa diminum secara aman di bulan Ramadan, hanya saja perhatikan frekuensi konsumsinya.
Baca Selengkapnya