Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Benarkah Kopi dan Teh Bisa Buat Kita Mengalami Dehidrasi Usai Meminumnya?

Benarkah Kopi dan Teh Bisa Buat Kita Mengalami Dehidrasi Usai Meminumnya? Ilustrasi minum kopi. ©2019 Merdeka.com/Pixabay

Merdeka.com - Kopi dan teh merupakan minuman yang sangat diminati oleh banyak orang. Minuman ini biasanya jadi teman yang sempurna untuk dikonsumsi pada pagi hari.

Kafein yang terdapat pada minuman ini bisa membantu meningkatkan energi, mood, serta membuat performa fisikmu juga meningkat. Walau bisa sangat bermanfaat, namun terdapat dampak negatif yang dapat muncul dari minuman ini.

Salah satu dampak negatif yang dipercaya oleh banyak orang adalah bahwa konsumsi minuman ini bisa menyebabkan dehidrasi. Namun benarkah hal ini bisa terjadi?

Dilansir dari Times of India, konsumsi kopi sebenarnya tidak menimbulkan dehidrasi. Namun minuman ini memiliki efek diuretik yang bisa membuatmu kencing lebih sering.

Efek diuretik ini bisa memaksa tubuh untuk mengeluarkan sodium dan air dari dalam. Hal ini bisa terjadi karena kafein disebut memiliki dampak pada ginjal untuk mengurangi penyerapan sodium.

Ginjal kita sesungguhnya melepaskan garam berlebih dari tubuh melalui air kencing. Ketika dikeluarkan dari tubuh, sodium menyerap air dari darah sehingga kamu jadi lebih sering buang air kecil.

Secara umum, jika kamu minum terlalu banyak kopi, maka kamu harus lebih sering buang air. Namun efek diuretik dari kopi ini mungkin hanya terjadi pada orang yang jarang minum kopi dibanding pada mereka yang mengonsumsinya secara rutin.

Hubungan Kopi dan Dehidrasi

Sederhananya, ketika kemu lebih sering buang air kecil, maka kamu bakal lebih banyak kehilangan cairan dari tubuh dan menyebabkan dehidrasi. Namun ternyata ketika minum kopi yang terjadi bukan hal seperti ini.

Ketika kamu mengonsumsi kopi, sejumlah cairan juga ikut masuk ke dalam tubuh bersama dengan kafein. Oleh karena itu, walau kamu sering buang air kecil namun tidak terjadi dehidrasi pada tubuhmu.

Tubuhmu bakal menyerap sebanyak mungkin cairan yang dibutuhkan dan mengeluarkan sisanya. Kopi ini justru bisa menyeimbangkan efek diuretik. Walau begitu, kamu disarankan untuk mengonsumsi banyak air putih juga.

(mdk/RWP)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Ketahui Kandungan Kafein dalam Kopi, Teh, dan Cokelat serta Dampak Konsumsinya

Ketahui Kandungan Kafein dalam Kopi, Teh, dan Cokelat serta Dampak Konsumsinya

Kandungan kafein pada kopi, teh, dan cokelat berbeda serta memiliki dampak yang tak sama.

Baca Selengkapnya
6 Dampak Berhenti Minum Kopi Selama Sebulan, Bermanfaat untuk Kesehatan

6 Dampak Berhenti Minum Kopi Selama Sebulan, Bermanfaat untuk Kesehatan

Walau minum kopi bisa berdampak bagi kesehatan, namun berhenti mengonsumsinya bisa berikan manfaat pada tubuh.

Baca Selengkapnya
Kebiasaan Minum Kopi dan Teh Pagi Hari Bisa Jadi Biang Kerok Munculnya Masalah Mulut Ini

Kebiasaan Minum Kopi dan Teh Pagi Hari Bisa Jadi Biang Kerok Munculnya Masalah Mulut Ini

Konsumsi teh dan kopi panas di pagi hari bisa menyebabkan bibir menjadi kering dan pecah-pecah.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Mengapa Minum Kopi Sepanjang Hari Bukan Cara Terbaik untuk Tetap Bertenaga

Mengapa Minum Kopi Sepanjang Hari Bukan Cara Terbaik untuk Tetap Bertenaga

Walau minum kopi kerap dilakukan untuk meningkatkan energi, namun cara ini tidak efektif untuk membuat tubuh bertenaga.

Baca Selengkapnya
5 Kondisi yang Bisa Menyebabkan Seseorang Jadi Kecanduan Kopi

5 Kondisi yang Bisa Menyebabkan Seseorang Jadi Kecanduan Kopi

Konsumsi kopi bisa menyebabkan kecanduan pada seseorang karena sejumlah hal.

Baca Selengkapnya
Manfaat Minum Kopi sebelum Bekerja, Tingkatkan Konsentrasi dan Stamina

Manfaat Minum Kopi sebelum Bekerja, Tingkatkan Konsentrasi dan Stamina

Kopi sudah lama dikenal sebagai minuman yang menemani orang bekerja. Bukan tanpa alasan, kopi memang memiliki manfaat yang tersimpan untuk mereka yang bekerja.

Baca Selengkapnya
Waspada Caffeine Headache, Kondisi Pusing Saat Coba Berhenti Minum Kopi

Waspada Caffeine Headache, Kondisi Pusing Saat Coba Berhenti Minum Kopi

Caffeine headache adalah kondisi di mana konsumsi kafein dapat menyebabkan atau meredakan sakit kepala.

Baca Selengkapnya
Perbedaan Kopi Hijau dan Kopi Hitam, Berikut Manfaat Keduanya

Perbedaan Kopi Hijau dan Kopi Hitam, Berikut Manfaat Keduanya

Meski sama-sama dari biji kopi, namun kopi hijau dan kopi hitam adalah dua jenis kopi yang memiliki warna, rasa, dan manfaat yang berbeda.

Baca Selengkapnya
Ketahui Frekuensi Minum Teh dan Kopi yang Aman saat Puasa Ramadan

Ketahui Frekuensi Minum Teh dan Kopi yang Aman saat Puasa Ramadan

Teh dan kopi tetap bisa diminum secara aman di bulan Ramadan, hanya saja perhatikan frekuensi konsumsinya.

Baca Selengkapnya