Follow
Adanya protein ini di otot bikin tidurmu jadi lebih pulas
Merdeka.com - Ada banyak faktor yang membuat setiap orang merasa sulit untuk memejamkan mata setiap malamnya. Entah karena konsumsi kafein, konsumsi makanan berat sebelum tidur, terlalu lelah, atau kondisi kamar tidur yang kurang mendukung.
Selain faktor tersebut, ternyata susunan kimiawi di anggota tubuh juga bisa mempengaruhi kualitas tidur lho. Menurut penelitian yang dilansir dari boldsky.com, saat kamu kurang protein, maka kualitas tidurmu akan menurun.
Penelitian yang menjadi kolaborasi antara UT Southwestern Medical Center Morehouse School of Medicine dan University Florida menemukan bahwa adanya protein BMAL1 di tubuh tikus membuat para tikus memiliki kualitas tidur yang baik.
BMAL1 adalah protein yang juga dikenal bisa mengatur ritme sirkadian, termasuk ritme tidur. Ketika kamu kekurangan protein ini maka bisa dipastikan bahwa kualitas tidurmu akan menurun.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Rasa "berat" karena kurang tidur bisa membuat kita lebih mudah lelah. Akumulasi stres fisik & emosional dari kelelahan itu kemudian bisa membuat susah tidur.
Baca Selengkapnya
Manfaat yang bisa didapatkan oleh tubuh ketika mengonsumsi makanan tinggi protein.
Baca Selengkapnya
Menurunkan berat badan ternyata bisa dilakukan ketika tidur.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Selain berikan kenyamanan, ternyata memeluk guling saat tidur pun juga memiliki manfaat lainnya buat tubuh.
Baca Selengkapnya
Tidur berkualitas sangat penting dalam memaksimalkan pertumbuhan tinggi badan sebab hormon pertumbuhan (growth hormone) bekerja optimal sewaktu tidur.
Baca Selengkapnya
Mengonsumsi makanan yang mengandung protein tinggi memiliki peranan dalam menjaga kesehatan dan mendukung pembentukan otot.
Baca Selengkapnya
Orang yang memiliki kebiasaan tidur kurang dari tujuh jam setiap malam memiliki risiko kematian yang lebih tinggi. Yuk, simak penjelasan lengkapnya!
Baca Selengkapnya
Ayam, sebagai salah satu bahan makanan yang sangat umum digunakan, memang memiliki beragam bagian dengan kandungan protein dan lemak yang berbeda-beda.
Baca Selengkapnya
Memastikan asupan protein yang cukup saat berbuka puasa adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan dan keseimbangan nutrisi selama bulan Ramadan.
Baca Selengkapnya