7 Cara Buat Si Kecil Bergerak Aktif Sejak di Dalam Kandungan serta Hal Apa yang Memengaruhinya

Sejumlah faktor bisa memengaruhi gerakan janin di dalam kandungan.

Jumat, 03 Nov 2023 08:00:00

Gerakan-gerakan aktif si kecil sejak janin masih berada di dalam kandungan merupakan hal yang penting. Ini menunjukkan seberapa aktifnya bayi ketika di dalam perut.

7 Cara Buat Si Kecil Bergerak Aktif Sejak di Dalam Kandungan serta Hal Apa yang Memengaruhinya

Salah satu aspek kehamilan yang banyak dinanti-nantikan oleh calon orang tua adalah merasakan gerakan janin. Meskipun pukulan dari dalam kerut ini kerap kali terasa sangat mengejutkan, namun gerakan janin ini memiliki banyak makna yang penting.

"Gerakan janin memberi kita wawasan tentang bagaimana perkembangan bayi di antara kunjungan medis. Gerakan janin yang baik membantu kita merasa yakin, sedangkan penurunan gerakan janin dapat menjadi tanda bahwa evaluasi medis diperlukan," terang Dr. Ashley Parr, seorang dokter kandungan berbasis di California, dilansir dari Parents.

Tetapi kapan sebenarnya Anda mulai merasakan gerakan janin? Dan apa yang bisa Anda lakukan untuk merangsang gerakan janin ini?

Kapan Anda Mulai Merasakan Gerakan Janin?

Menurut para ahli, calon orang tua mungkin mulai merasakan getaran kecil sekitar 16 minggu kehamilan, tetapi berbagai faktor akan memengaruhi waktu munculnya gerakan janin. Orangtua yang sedang mengandung untuk pertama kali mungkin harus menunggu sedikit lebih lama.

"Pada umumnya, jika ini adalah kehamilan pertama Anda, Anda mungkin tidak akan merasakan gerakan janin hingga minggu ke-20 hingga ke-22 kehamilan," kata Karla Robinson, MD, seorang dokter keluarga berlisensi dan editor medis di GoodRx.

"Hal ini karena gerakan awal janin dapat menyerupai sensasi gas atau sensasi lainnya dan mungkin sulit dideteksi pada kehamilan pertama. Pada setiap kehamilan berikutnya, Anda mungkin merasakan bayi Anda bergerak pada minggu ke-16 kehamilan karena Anda lebih familiar dengan pola dan sensasi gerakan awal."

Penempatan plasenta juga memengaruhi waktu munculnya gerakan janin.

"Jika Anda memiliki plasenta anterior yang melekat di depan rahim, mungkin lebih sulit untuk merasakan gerakan awal bayi Anda karena plasenta menjadi lapisan tambahan antara bayi Anda dan dinding perut," kata Dr. Robinson.

Pola Gerakan Janin yang Umum, Menurut Trimester

Trimester Pertama

Meskipun orang hamil biasanya tidak merasakan getaran atau tendangan hingga trimester kedua, janin yang sedang berkembang sebenarnya mulai bergerak lebih awal.

Pada usia kehamilan sekitar 7 minggu, "tapi mereka masih terlalu kecil bagi Anda untuk merasakannya," kata Dr. Parr. "Pada saat ini, mungkin ada gerakan kecil pada tangan, kepala, atau mulut."

Trimester Kedua

Anda mungkin akan merasakan gerakan awal pada trimester kedua, tetapi ini tidak akan terasa seperti tendangan khas.

"Kadang-kadang, mulai dari 16 minggu kehamilan, Anda mungkin merasakan getaran samar yang hampir terasa seperti gelembung gas di panggul Anda," kata Ellen Smead, seorang perawat bidan bersertifikat.

Tendangan akan menjadi lebih kuat lebih lanjut di trimester kedua dan awal trimester ketiga.

Trimester Ketiga

"Sepanjang trimester ketiga, Anda akan merasakan kombinasi tendangan, pukulan, regangan, dan sensasi bergulir," kata Dr. Parr.

Meskipun tendangan menjadi lebih kuat, Anda mungkin mulai menyadari bahwa bayi Anda tidak bergerak dengan cara yang sama saat Anda mendekati tanggal perkiraan lahir. Biasanya, hal ini bukan alasan khawatir dan ada alasan baik untuk itu: bayi yang sedang dikandung tumbuh sesuai yang diharapkan.

Cara Merangsang Gerakan Janin

Para ahli berbagi bahwa penyedia medis mungkin akan merekomendasikan beberapa cara yang sering berhasil digunakan untuk mendorong gerakan janin.

Fokus

Semakin lama Anda hamil, semakin terbiasa Anda dengan perasaan gerakan janin. "Jika Anda tidak merasakan gerakan bayi atau merasa gerakan kurang dari biasanya, yang pertama saya rekomendasikan adalah duduk di tempat yang tenang dan fokus pada gerakan," kata Dr. Parr.

Minum Sesuatu

Dr. Parr mengatakan minuman dingin dan manis seperti soda dapat merangsang janin agar bergerak. Namun, individu dengan diabetes gestasional akan diinstruksikan untuk membatasi asupan gula untuk mengendalikan kondisi ini. Kabar baiknya, minuman itu tidak harus manis. Smead mengatakan air dingin juga memiliki efek yang cepat.

Makan Camilan

Jika meminum sesuatu tidak memberikan hasil atau jika Anda memiliki diabetes gestasional dan membatasi gula, makan camilan mungkin dapat membangunkan janin yang sedang tidur.

"Makan camilan adalah ide bagus, terutama jika Anda memiliki diabetes gestasional," kata Smead. "Itu sebenarnya tidak harus manis. Camilan dengan karbohidrat kompleks dan protein seperti kacang-kacangan bisa memberikan efek yang diinginkan."

Bergerak

Ingin membuat janin bergerak dengan energik? Cobalah bergerak secara perlahan. "Anda juga bisa mencoba berdiri dan berjalan-jalan," kata Dr. Robinson. "Gerakan ekstra Anda mungkin membantu membangunkan janin yang sedang tidur dan meningkatkan gerakan mereka."

Mengubah Posisi

Anda bahkan tidak perlu berjalan untuk mendorong gerakan janin. Gerakan perlahan dapat sebegitunya sederhana seperti berguling.

Sentuh Perut Anda

Cobalah bermain-main dengan bayi dalam kandungan. "Menepuk perut dengan lembut juga bisa merangsang gerakan," kata Smead. "Kadang-kadang, Anda bisa merasakan kaki mendorong keluar, dan memberikan sedikit tekanan dapat menyebabkan respons refleks."

Putar Musik

Anda mungkin berencana untuk menyanyikan lagu-lagu pengantar tidur klasik untuk janin Anda ketika mereka tertidur. Selama kehamilan, musik dapat membangunkan mereka dan membuat mereka menari-nari dalam kandungan.

"Awalnya, bayi hanya bisa mendengar suara seperti denyut jantung atau perut Anda bergemuruh, tetapi pada trimester ketiga, mereka dapat mendengar suara dari luar," kata Dr. Parr.

Meskipun penurunan gerakan janin mungkin bersifat benigna, ini bisa menjadi alasan khawatir. Selain ruang dan siklus tidur, Dr. Gaither mengatakan faktor-faktor yang memengaruhi gerakan janin mungkin meliputi:

Kekurangan cairan amnion
Obat-obatan
Abnormalitas plasenta
Abnormalitas sistem saraf pusat
Merokok
Abnormalitas otot

Saat gerakan bayi menurun, penting bagi orangtua untuk segera memeriksakannya ke dokter untuk mengetahui apakah ada masalah atau tidak.