7 Cara mengatasi depresi secara alami

Reporter : Destriyana | Kamis, 25 Oktober 2012 13:32




7 Cara mengatasi depresi secara alami
Ilustrasi gangguan mental. ©2012 Merdeka.com/Shutterstock

Merdeka.com - Merasa depresi adalah perasaan yang sering kali kita rasakan ketika menghadapi masalah. Hal ini bisa disebabkan masalah kesehatan dan tidak merasa bahagia dalam hubungan cinta dan karir. Apa yang harus Anda lakukan untuk melawan depresi? Berikut adalah tujuh cara mengatasi depresi secara alami, seperti dilansir MNN.com.

1. Mengunjungi bimbingan konseling

Jangan takut atau malu! Seorang konselor dapat memberi tahu Anda, jika Anda memang memerlukan bantuan medis yang lebih serius.

2. Berjalan-jalan di tempat yang asri

Alam memberi kita penyembuhan secara alami dengan pemandangan gunung yang hijau dan udara yang begitu segar. Efeknya, tubuh dan pikiran jadi lebih rileks dan nyaman.

3. Berolahraga

Anda bisa menikmati sesi olahraga di bawah sinar matahari pagi yang menghangatkan. Olahraga secara tidak langsung dapat membunuh depresi yang sedang Anda rasakan. Tubuh pun menjadi lebih bugar dan sehat.

4. Membaca buku

Dengan membaca buku, Anda bisa mengatasi perasaan depresi yang menyeruak tiba-tiba di pikiran Anda. Membaca buku bisa mengubah perspektif kita terhadap masalah yang kita hadapi. Jadi, pastikan Anda memilih bacaan yang benar.

5. Makanan peningkat mood

Ada beberapa makanan yang dikenal ampuh dalam meningkatkan mood, contohnya saja coklat. Coklat dapat mengembalikan semangat Anda dan mengubah suasana hati yang suram.

6. Tertawa

Penelitian telah menunjukkan bahwa tertawa dapat membuat Anda merasa lebih baik. Anda mungkin bisa memilih beberapa film komedi atau sitkom yang Anda sukai dan menontonnya ketika merasa depresi.

7. Memiliki keberanian untuk berubah

Satu-satunya cara terbaik untuk melawan depresi adalah dengan memiliki keberanian untuk berubah. Anda harus punya keberanian untuk melewati kegelapan dan menuju terang.

Merasa depresi bukan alasan untuk menghakimi hidup Anda saat ini. Lawan rasa takut dan cemas itu dengan keberanian dari dalam diri Anda. Gelap hanya akan memberi ketakutan pada Anda.

[des]


JANGAN LEWATKAN BERITA
Follow tag merdeka.com akan membantu untuk mendapatkan berita yang sesuai preferensi Anda. Misal Anda suka berita Anas Urbaningrum, masukkan email dan Anda hanya akan menerima berita seputar Anas Urbaningrum.

Let's be smart, read the news in a new way.
Tutup
Kirim ke teman Kirim copy ke email saya
Kirim ke

Free Content

  • URL Blog

  • Contoh : merdeka.wordpress.com

  • Email

  • Password


saya setuju menggunakan konten merdeka.com dan mengetahui bahwa merdeka.com tidak menyimpan informasi login saya






Komentar Anda


Be Smart, Read More
Back to the top

Today #mTAG iREPORTER

LATEST UPDATE
  • Menkeu bantah pemerintah tinggalkan beban subsidi untuk Jokowi
  • Mabes Polri & TNI buat tim investigasi gabungan bentrok di Batam
  • Rayakan HUT ke-59, polantas di Bandung gelar aksi donor darah
  • Jokowi sudah serahkan urusan Pemprov DKI Jakarta ke Ahok
  • Ahok: SBY saja enggak mundur-mundur 10 tahun didemo
  • Remas mulut istri hingga bengkak, tukang ojek digaruk Polisi
  • 5 Manfaat hebat tea tree oil untuk kesehatan
  • Mahasiswa China bikin desain apartemen mini selebar 2 meter
  • Gugatan UU MD3 PDIP masuki sidang pleno
  • Rupiah melemah, tempe tahu kembali terancam langka
  • SHOW MORE