7 Cara mengatasi depresi secara alami

    Reporter : Destriyana | Kamis, 25 Oktober 2012 13:32

    7 Cara mengatasi depresi secara alami
    Ilustrasi gangguan mental. ©2012 Merdeka.com/Shutterstock

    Merdeka.com - Merasa depresi adalah perasaan yang sering kali kita rasakan ketika menghadapi masalah. Hal ini bisa disebabkan masalah kesehatan dan tidak merasa bahagia dalam hubungan cinta dan karir. Apa yang harus Anda lakukan untuk melawan depresi? Berikut adalah tujuh cara mengatasi depresi secara alami, seperti dilansir MNN.com.

    1. Mengunjungi bimbingan konseling

    Jangan takut atau malu! Seorang konselor dapat memberi tahu Anda, jika Anda memang memerlukan bantuan medis yang lebih serius.

    2. Berjalan-jalan di tempat yang asri

    Alam memberi kita penyembuhan secara alami dengan pemandangan gunung yang hijau dan udara yang begitu segar. Efeknya, tubuh dan pikiran jadi lebih rileks dan nyaman.

    3. Berolahraga

    Anda bisa menikmati sesi olahraga di bawah sinar matahari pagi yang menghangatkan. Olahraga secara tidak langsung dapat membunuh depresi yang sedang Anda rasakan. Tubuh pun menjadi lebih bugar dan sehat.

    4. Membaca buku

    Dengan membaca buku, Anda bisa mengatasi perasaan depresi yang menyeruak tiba-tiba di pikiran Anda. Membaca buku bisa mengubah perspektif kita terhadap masalah yang kita hadapi. Jadi, pastikan Anda memilih bacaan yang benar.

    5. Makanan peningkat mood

    Ada beberapa makanan yang dikenal ampuh dalam meningkatkan mood, contohnya saja coklat. Coklat dapat mengembalikan semangat Anda dan mengubah suasana hati yang suram.

    6. Tertawa

    Penelitian telah menunjukkan bahwa tertawa dapat membuat Anda merasa lebih baik. Anda mungkin bisa memilih beberapa film komedi atau sitkom yang Anda sukai dan menontonnya ketika merasa depresi.

    7. Memiliki keberanian untuk berubah

    Satu-satunya cara terbaik untuk melawan depresi adalah dengan memiliki keberanian untuk berubah. Anda harus punya keberanian untuk melewati kegelapan dan menuju terang.

    Merasa depresi bukan alasan untuk menghakimi hidup Anda saat ini. Lawan rasa takut dan cemas itu dengan keberanian dari dalam diri Anda. Gelap hanya akan memberi ketakutan pada Anda.

    [des]

    Komentar Anda


    Suka artikel ini ?
    Kunjungi portal hao123 untuk akses internet aman dan nyaman


    JANGAN LEWATKAN BERITA
    Follow tag merdeka.com akan membantu untuk mendapatkan berita yang sesuai preferensi Anda. Misal Anda suka berita Anas Urbaningrum, masukkan email dan Anda hanya akan menerima berita seputar Anas Urbaningrum.

    Let's be smart, read the news in a new way.
    Tutup
    Kirim ke teman Kirim copy ke email saya
    Kirim ke

    Free Content

    • URL Blog

    • Contoh : merdeka.wordpress.com

    • Email

    • Password


    saya setuju menggunakan konten merdeka.com dan mengetahui bahwa merdeka.com tidak menyimpan informasi login saya





    Be Smart, Read More
    Back to the top
    Today #mTAG
    LATEST UPDATE
  • Loading dock Hotel Pullman terbakar
  • Selamatkan ribuan warga Rohingya, nelayan Aceh diberi penghargaan
  • Merasa terpukau, So Ji Seop beli hak tayang film vampir ini
  • 10 Jenis gangguan tidur paling menakutkan, dapat berujung kematian
  • Ahok jamin Jakarta bebas beras plastik
  • Lagi, Pemerintah Indonesia berhasil bebaskan WNI dari hukuman mati
  • Camp Nou kosong, Xavi gelar perpisahan pribadi
  • Hasan, pengungsi tampan ingin jadi dokter dan ubah nasib Rohingya
  • Hal-hal yang bikin pendaki celaka di gunung
  • Gaji TKI di Jepang 140 ribu-200 ribu yen, OJK bikin edukasi keuangan
  • SHOW MORE