5 Makanan untuk menekan nafsu makan

Reporter : Rizqi Adnamazida | Jumat, 20 April 2012 20:00




5 Makanan untuk menekan nafsu makan
Apel, salah satu makanan penekan nafsu makan merdeka.com/funzday.com

Merdeka.com - Menjaga agar nafsu makan tidak berlebihan akan membuat Anda terhindar dari sifat rakus yang mampu memicu obesitas. Seperti yang dilansir dari OurVanity (20/04), di bawah ini ada lima jenis makanan yang bisa menekan nafsu makan Anda .

Alpukat
Buah alpukat kaya akan serat dan lemak tak jenuh yang akan berfungsi sebagai penekan nafsu makan jika Anda mengonsumsinya secara teratur. Selain itu, lemak pada alpukat mampu mengirim sinyal pada otak dengan cepat bahwa Anda sebenarnya sudah kenyang.

Apel
Makan apel adalah cara tepat untuk menekan nafsu makan Anda, sebab apel mengandung serat namun rendah karbohidrat. Nutrisi pada apel yang belum dipotong juga akan membuat Anda membutuhkan waktu lebih lama untuk mengunyah apel. Hal ini akan membuat otak mampu mengirimkan sinyal bahwa Anda sebenarnya sudah kenyang. Selain itu, apel baik bagi keseimbangan glukosa dan meningkatkan energi Anda.

Tahu
Tahu kaya akan protein dan isoflavon yang bernama genistein. Genistein ini dipercaya ampuh sebagai penekan nafsu makan yang alami dan menyehatkan. Bahan dasar tahu, yaitu kacang kedelai, juga merupakan sumber genistein.

Teh hijau
Mungkin hal ini tidak terlalu meyakinkan, namun secangkir teh hijau mampu menekan nafsu makan Anda. Catechin pada teh hijau memperlambat proses perubahan glukosa menjadi sel lemak dan kemudian mampu menurunkan kandungan gula dalam darah. Ketika gula darah stabil, maka perasaan lapar pun akan tertekan.

Cokelat hitam
Cokelat hitam dengan kualitas tinggi mampu menjadi makanan penekan nafsu makan, sebab rasa pahit pada cokelat hitam akan memberikan sinyal pada tubuh bahwa Anda merasa sudah kenyang. Manfaat lain mengonsumsi cokelat hitam adalah membantu menurunkan berat badan, meningkatkan libido, dan bahkan memperlambat penuaan.

Segera konsumsi makanan dan minuman tersebut di atas secara teratur namun tidak berlebihan untuk menekan nafsu makan Anda.

[riz]


JANGAN LEWATKAN BERITA
Follow tag merdeka.com akan membantu untuk mendapatkan berita yang sesuai preferensi Anda. Misal Anda suka berita Anas Urbaningrum, masukkan email dan Anda hanya akan menerima berita seputar Anas Urbaningrum.

Let's be smart, read the news in a new way.
Tutup
Kirim ke teman Kirim copy ke email saya
Kirim ke

Free Content

  • URL Blog

  • Contoh : merdeka.wordpress.com

  • Email

  • Password


saya setuju menggunakan konten merdeka.com dan mengetahui bahwa merdeka.com tidak menyimpan informasi login saya






Komentar Anda


Be Smart, Read More
Back to the top

Today #mTAG iREPORTER

LATEST UPDATE
  • Anis Matta: PKS akan menjadi World Class Political Party
  • PKS dukung penundaan pelantikan anggota DPR terlibat korupsi
  • Babe Cabita, komika yang tergoda jadi aktor film
  • PRT baru kerja sehari yang bunuh majikan jalani tes kejiwaan
  • Hacker berulah, foto bugil Kim Kardashian beredar di internet
  • Dulu guru bergaji Rp 180 Ribu/bulan,kini hartanya Rp 251 Triliun
  • Mafia ikan rugikan Indonesia setidaknya Rp 100 T per tahun
  • Stress ditinggal istri, Ben Affleck berbulan-bulan mabuk berat
  • PKS: Jika dikuasai ISIS, Irak dan Suriah bisa jadi satu negara
  • iPhone 6 dan iPhone 6 hanya bawa RAM 1 GB, ada apa?
  • SHOW MORE