5 Makanan untuk menekan nafsu makan
Merdeka.com - Menjaga agar nafsu makan tidak berlebihan akan membuat Anda terhindar dari sifat rakus yang mampu memicu obesitas. Seperti yang dilansir dari OurVanity (20/04), di bawah ini ada lima jenis makanan yang bisa menekan nafsu makan Anda .
AlpukatBuah alpukat kaya akan serat dan lemak tak jenuh yang akan berfungsi sebagai penekan nafsu makan jika Anda mengonsumsinya secara teratur. Selain itu, lemak pada alpukat mampu mengirim sinyal pada otak dengan cepat bahwa Anda sebenarnya sudah kenyang.
ApelMakan apel adalah cara tepat untuk menekan nafsu makan Anda, sebab apel mengandung serat namun rendah karbohidrat. Nutrisi pada apel yang belum dipotong juga akan membuat Anda membutuhkan waktu lebih lama untuk mengunyah apel. Hal ini akan membuat otak mampu mengirimkan sinyal bahwa Anda sebenarnya sudah kenyang. Selain itu, apel baik bagi keseimbangan glukosa dan meningkatkan energi Anda.
TahuTahu kaya akan protein dan isoflavon yang bernama genistein. Genistein ini dipercaya ampuh sebagai penekan nafsu makan yang alami dan menyehatkan. Bahan dasar tahu, yaitu kacang kedelai, juga merupakan sumber genistein.
Teh hijauMungkin hal ini tidak terlalu meyakinkan, namun secangkir teh hijau mampu menekan nafsu makan Anda. Catechin pada teh hijau memperlambat proses perubahan glukosa menjadi sel lemak dan kemudian mampu menurunkan kandungan gula dalam darah. Ketika gula darah stabil, maka perasaan lapar pun akan tertekan.
Cokelat hitamCokelat hitam dengan kualitas tinggi mampu menjadi makanan penekan nafsu makan, sebab rasa pahit pada cokelat hitam akan memberikan sinyal pada tubuh bahwa Anda merasa sudah kenyang. Manfaat lain mengonsumsi cokelat hitam adalah membantu menurunkan berat badan, meningkatkan libido, dan bahkan memperlambat penuaan.
Segera konsumsi makanan dan minuman tersebut di atas secara teratur namun tidak berlebihan untuk menekan nafsu makan Anda.
(mdk/riz)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Pada saat berbuka puasa, terdapat sejumlah makanan yang terbaik untuk dikonsumsi demi kesehatan dan kebugaran tubuh.
Baca SelengkapnyaMakanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.
Baca SelengkapnyaMakanan yang mudah dicerna di pagi hari belum tentu mudah dicerna di malam hari. Yuk, simak makanan yang boleh disantap saat malam!
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Pastikan MPASI anak Anda diisi dengan makanan-makanan berkalori yang tepat.
Baca SelengkapnyaBerikut kumpulan resep menu lauk buka puasa yang mudah dibuat.
Baca SelengkapnyaBerbagai makanan ini ternyata nggak boleh disantap secara bersamaan! Bisa mengakibatkan masalah kesehatan, lho.
Baca SelengkapnyaNasi goreng mengandung banyak minyak. Kandungan minyak ini tidak hanya membuat makanan lebih berlemak, tetapi juga bisa membuat tubuh lebih cepat merasa haus.
Baca SelengkapnyaPenting untuk mempertahankan dan memperkuat imunitas tubuh. Yuk, cek makanan apa saja yang bisa memperkuat imunitas tubuh!
Baca SelengkapnyaPastikan Anda mendapatkan cukup asupan nutrisi saat hamil dengan makanan-makanan pilihan ini.
Baca Selengkapnya