Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

3 Langkah Sederhana dan Mudah Dilakukan untuk Membuat Kulit Wajah Sehat Bercahaya

3 Langkah Sederhana dan Mudah Dilakukan untuk Membuat Kulit Wajah Sehat Bercahaya Ilustrasi kulit cantik. ©iStock

Merdeka.com - Memiliki kulit yang sehat merupakan impian bagi banyak orang terutama wanita. Kondisi kulit yang sehat ini bisa membuat penampilan lebih berkesan dengan tampilan wajah yang juga bersinar.

Memperoleh kulit yang sehat ini tidak hanya tergantung dengan berbagai perawatan yang mahal dan beragam. Dengan hanya menerapkan gaya hidup sehat saja, kulit wajah yang sehat ini juga bisa didapat. Berikut tiga cara sederhana yang bisa kamu terapkan untuk memperoleh kulit sehat.

1. Pola Makan Seimbang

Pola makan seimbang dapat menjaga kesehatan kulit. Salah satunya dari radikal bebas yang berbahaya. Sebagian orang pun berpikir bahwa radikal bebas hanya berasa dari rokok.

"Radikal bebas juga ada di polusi dan makanan seperti gorengan maupun makanan olahan yang tidak selalu bisa dihindari," kata ahli nutrisi YOUVIT Gummy Vitamin, Rachel Olsen.

Pastikan setiap kali makan tidak lupa menyantap protein serta karbohidrat tinggi serat.

2. Olahraga

Olahraga merupakan hal penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Hal ini dapat membantu memaksimalkan kerja tubuh sehingga nutrisi dapat diserap dengan baik.

"Olahraga dapat memompa darah ke seluruh organ tubuh serta memompa oksigen. Hal ini membantu sel untuk bisa mendapatkan nutrisi yang cukup," kata Rachel.

3. Pola Tidur

Tidur merupakan hal penting. Namun, seseorang seringkali kekurangan tidur. Padahal hal ini dapat mempengaruhi kesehatan kulit seseorang.

"Banyak banget orang yang kekurangan tidur sehingga hormon kortisol meningkat. Hormon kortisol ini adalah hormon stres. Bila seseorang mengalami stres, maka kesehatannya akan terganggu. Misalnya mengalami kerontokan rambut," terang Rachel.

Reporter: Khairuni CesarioSumber: Liputan6.com

(mdk/RWP)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
8 Tips Wajah Bebas Jerawat, Ini Rahasia Kulit Sehat dan Mulus

8 Tips Wajah Bebas Jerawat, Ini Rahasia Kulit Sehat dan Mulus

Wajah bebas jerawat tak hanya dicapai dengan perawatan dari luar, tetapi juga dari dalam.

Baca Selengkapnya
Ternyata 10 Langkah Perawatan Wajah ala Korea Memiliki Manfaat dan Efek Samping Secara Medis

Ternyata 10 Langkah Perawatan Wajah ala Korea Memiliki Manfaat dan Efek Samping Secara Medis

Perawatan wajah ala Korea memusatkan diri pada tiga pilar utama: membersihkan, melembapkan, dan melindungi.

Baca Selengkapnya
Tips Perawatan Kulit Sebelum dan Sesudah Berolahraga yang Penting Dilakukan

Tips Perawatan Kulit Sebelum dan Sesudah Berolahraga yang Penting Dilakukan

Sebelum dan sesudah berolahraga, kulit membutuhkan perawatan yang tepat.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Demi Kulit Wajah yang Sehat, Ini Pentingnya Memahami Masa Kedaluwarsa Makeup

Demi Kulit Wajah yang Sehat, Ini Pentingnya Memahami Masa Kedaluwarsa Makeup

Simbol-simbol seperti "M" (bulan) dan "Y" (tahun) seringkali tertera pada kemasan, memberikan petunjuk tentang masa simpan produk.

Baca Selengkapnya
Jenis Gatal pada Kulit dan Gambarnya, Kenali Ciri-cirinya

Jenis Gatal pada Kulit dan Gambarnya, Kenali Ciri-cirinya

Kulit gatal bisa sangat mengganggu. Namun terkadang, gatal pada kulit bukan gatal biasa. Bisa jadi itu adalah kondisi yang serius dan tak bisa dibiarkan.

Baca Selengkapnya
Cara Mengatasi Kulit Belang Secara Alami, Cuma Pakai Kopi dan 1 Bahan Ini Saja

Cara Mengatasi Kulit Belang Secara Alami, Cuma Pakai Kopi dan 1 Bahan Ini Saja

Dapatkan tips praktis untuk merawat kulit secara alami dan efektif, tanpa perlu produk mahal atau perawatan rumit.

Baca Selengkapnya
Trik Bikin Dadar Gulung Agar Isi dan Kulit Awet Selama 2 Hari, Simpel dan Mudah Ditiru

Trik Bikin Dadar Gulung Agar Isi dan Kulit Awet Selama 2 Hari, Simpel dan Mudah Ditiru

Dengan metode ini, dadar gulung dapat dibuat dengan sanga praktis dan tahan lama sampai 2 hari. Ini dia caranya.

Baca Selengkapnya
Kulit Kering Bisa Disebabkan 10 Hal Ini, Berikut Cara Atasi dan Mencegahnya!

Kulit Kering Bisa Disebabkan 10 Hal Ini, Berikut Cara Atasi dan Mencegahnya!

Kulit kering kerap dialami oleh sebagian orang dan terkadang membuat estetika semakin berkurang.

Baca Selengkapnya
Cara Menghilangkan Biang Keringat di Wajah, Aman dan Efektif

Cara Menghilangkan Biang Keringat di Wajah, Aman dan Efektif

Kondisi ini terjadi ketika kelenjar keringat berproduksi lebih banyak dari yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga suhu tubuh normal.

Baca Selengkapnya