3 Langkah Sederhana dan Mudah Dilakukan untuk Membuat Kulit Wajah Sehat Bercahaya
Merdeka.com - Memiliki kulit yang sehat merupakan impian bagi banyak orang terutama wanita. Kondisi kulit yang sehat ini bisa membuat penampilan lebih berkesan dengan tampilan wajah yang juga bersinar.
Memperoleh kulit yang sehat ini tidak hanya tergantung dengan berbagai perawatan yang mahal dan beragam. Dengan hanya menerapkan gaya hidup sehat saja, kulit wajah yang sehat ini juga bisa didapat. Berikut tiga cara sederhana yang bisa kamu terapkan untuk memperoleh kulit sehat.
1. Pola Makan Seimbang
Pola makan seimbang dapat menjaga kesehatan kulit. Salah satunya dari radikal bebas yang berbahaya. Sebagian orang pun berpikir bahwa radikal bebas hanya berasa dari rokok.
"Radikal bebas juga ada di polusi dan makanan seperti gorengan maupun makanan olahan yang tidak selalu bisa dihindari," kata ahli nutrisi YOUVIT Gummy Vitamin, Rachel Olsen.
Pastikan setiap kali makan tidak lupa menyantap protein serta karbohidrat tinggi serat.
2. Olahraga
Olahraga merupakan hal penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Hal ini dapat membantu memaksimalkan kerja tubuh sehingga nutrisi dapat diserap dengan baik.
"Olahraga dapat memompa darah ke seluruh organ tubuh serta memompa oksigen. Hal ini membantu sel untuk bisa mendapatkan nutrisi yang cukup," kata Rachel.
3. Pola Tidur
Tidur merupakan hal penting. Namun, seseorang seringkali kekurangan tidur. Padahal hal ini dapat mempengaruhi kesehatan kulit seseorang.
"Banyak banget orang yang kekurangan tidur sehingga hormon kortisol meningkat. Hormon kortisol ini adalah hormon stres. Bila seseorang mengalami stres, maka kesehatannya akan terganggu. Misalnya mengalami kerontokan rambut," terang Rachel.
Reporter: Khairuni CesarioSumber: Liputan6.com
(mdk/RWP)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
8 Tips Wajah Bebas Jerawat, Ini Rahasia Kulit Sehat dan Mulus
Wajah bebas jerawat tak hanya dicapai dengan perawatan dari luar, tetapi juga dari dalam.
Baca SelengkapnyaTernyata 10 Langkah Perawatan Wajah ala Korea Memiliki Manfaat dan Efek Samping Secara Medis
Perawatan wajah ala Korea memusatkan diri pada tiga pilar utama: membersihkan, melembapkan, dan melindungi.
Baca SelengkapnyaTips Perawatan Kulit Sebelum dan Sesudah Berolahraga yang Penting Dilakukan
Sebelum dan sesudah berolahraga, kulit membutuhkan perawatan yang tepat.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Demi Kulit Wajah yang Sehat, Ini Pentingnya Memahami Masa Kedaluwarsa Makeup
Simbol-simbol seperti "M" (bulan) dan "Y" (tahun) seringkali tertera pada kemasan, memberikan petunjuk tentang masa simpan produk.
Baca SelengkapnyaJenis Gatal pada Kulit dan Gambarnya, Kenali Ciri-cirinya
Kulit gatal bisa sangat mengganggu. Namun terkadang, gatal pada kulit bukan gatal biasa. Bisa jadi itu adalah kondisi yang serius dan tak bisa dibiarkan.
Baca SelengkapnyaCara Mengatasi Kulit Belang Secara Alami, Cuma Pakai Kopi dan 1 Bahan Ini Saja
Dapatkan tips praktis untuk merawat kulit secara alami dan efektif, tanpa perlu produk mahal atau perawatan rumit.
Baca SelengkapnyaTrik Bikin Dadar Gulung Agar Isi dan Kulit Awet Selama 2 Hari, Simpel dan Mudah Ditiru
Dengan metode ini, dadar gulung dapat dibuat dengan sanga praktis dan tahan lama sampai 2 hari. Ini dia caranya.
Baca SelengkapnyaKulit Kering Bisa Disebabkan 10 Hal Ini, Berikut Cara Atasi dan Mencegahnya!
Kulit kering kerap dialami oleh sebagian orang dan terkadang membuat estetika semakin berkurang.
Baca SelengkapnyaCara Menghilangkan Biang Keringat di Wajah, Aman dan Efektif
Kondisi ini terjadi ketika kelenjar keringat berproduksi lebih banyak dari yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga suhu tubuh normal.
Baca Selengkapnya