Cara Menurunkan Gula Darah dengan Mudah, Cuma Pakai Sisa Kulit Jeruk

Simak cara menurunkan gula darah yang mudah dengan modal sisa kulit jeruk berikut ini.

Selasa, 28 Mei 2024 10:14:00

Simak cara menurunkan gula darah yang mudah dengan modal sisa kulit jeruk berikut ini.

Cara Menurunkan Gula Darah dengan Mudah, Cuma Pakai Sisa Kulit Jeruk

Gula darah tinggi (hiperglikemia) merupakan masalah serius bagi kesehatan bila tidak ditangani secara tepat.

Penyebab tingginya gula darah tak lain karena tubuh memiliki hormon insulin yang sedikit atau tidak bisa menggunakan insulin dengan benar.

Bila seseorang mengidap gula darah tinggi maka ia juga sekaligus menderita diabetes. Tentu saja muncul berbagai masalah kesehatan bila tidak segera ditangani.

Pilihan pengobatan medis memang masih menjadi opsi utama. Namun sebenarnya ada cara alternatif untuk menurunkan gula darah dengan mudah yaitu dengan sisa kulit jeruk.

Lantas mengapa kulit jeruk bisa menjadi obat penurun gula darah dan bagaimana cara mengolahnya?

Dirangkum dari berbagai sumber, Selasa (28/5) berikut informasi selengkapnya.

Penyebab Gula Darah Tinggi

1. Resistensi Insulin

Penyebab gula darah tinggi yang biasa terjadi adalah resistensi insulin.

Kondisi tersebut dikenal sebagai gangguan sensitivitas insulin, di mana sel-sel di otot, lemak, dan hati tidak merespons sebagaimana mestinya terhadap insulin.

Saat sel tubuh tidak merespons insulin dengan baik, tubuh membutuhkan lebih banyak insulin untuk mengatur gula darah.

Bila tubuh tidak dapat memproduksi insulin yang cukup (atau tidak menyuntikkan cukup insulin), akibatnya akan menyebabkan hiperglikemia.

Resistensi insulin merupakan penyebab utama diabetes tipe 2 meski tidak mutlak terjadi. Kondisi tersebut bersifat sementara atau kronis.

Adapun penyebab umum resistensi insulin meliputi:

- Kegemukan.
- Tidak aktif secara fisik.
- Pola makan tidak sehat.
- Konsumsi obat-obatan tertentu.
- Kondisi hormonal tertentu

2. Masalah Pankreas

Masalah gula darah tinggi berikutnya adalah adanya kerusakan di pankreas. Rusaknya pankreas bisa menyebabkan kurangnya produksi insulin dan hiperglikemia.

Beberapa kondisi pankreas yang dapat menyebabkan hiperglikemia hingga diabetes meliputi:

- Penyakit autoimun.
- Pankreatitis kronis.
- Kanker pankreas.
- Fibrosis kistik.

3. Dehidrasi

Dehidrasi ternyata bisa menjadi salah satu penyebab gula darah menjadi tinggi. Hal tersebut dikarenakan gula dalam sirkulasi darah akan lebih terkonsentrasi.

Hal tersebut diperparah bila hiperglikemia muncul dan menyebabkan penderita cenderung buang air kecil lebih banyak sehingga menyebabkan dehidrasi yang lebih banyak.

4. Mengonsumsi Pemanis Buatan

Penyebab gula darah tinggi yang mudah terjadi adalah karena mengonsumsi pemanis buatan. Banyak pengidap diabetes memilih minuman diet sebagai pengganti soda atau jus, karena mereka berasumsi bahwa minuman bebas gula tidak akan meningkatkan gula darah.

Menurut Mayo Clinic, beberapa kemungkinan dampak negatif dari pemanis buatan dari minuman diet, bisa lebih terlihat jika orang mengonsumsinya dalam jumlah banyak. 

Hal tersebut mungkin karena beberapa orang menganggap makanan bebas gula atau dengan pemanis buatan itu sehat, sehingga mereka akhirnya mengonsumsinya dalam jumlah banyak.

Beberapa jenis pemanis buatan atau pemanis non-kalori (disebut gula alkohol, manitol, sorbitol, dan xylitol) dapat meningkatkan kadar gula darah dan menyebabkan diare, sehingga berakibat pada dehidrasi.

Manfaat Kulit Jeruk, Untuk Diabetes

Gula darah yang tinggi tentu akan menimbulkan banyak masalah kesehatan bagi tubuh.

Jika dibiarkan dan tidak diobati dalam jangka waktu lama bisa merusak saraf, pembuluh darah, jaringan, dan organ.

Pengobatan secara medis memang bisa menjadi pilihan terbaik bila sudah masuk dalam kategori berbahaya.

Namun ada alternatif lain melalui pengobatan herbal yang mudah dibuat sendiri di rumah.

Salah satunya adalah dengan memanfaatkan sisa kulit jeruk. Buah jeruk memang dipercaya mengandung banyak manfaat bagi kesehatan termasuk kulitnya.

Kandungan Pectin dalam kulit jeruk dipercaya mampu mengontrol kadar gula darah.

Beberapa penelitan menyebut bahwa ekstrak kulit jeruk bisa membantu mencegah nefropati diabetik, atau kondisi yang berkaitan dengan diabetes.

Beban glikemik buah ini hanya 5 yang artinya kulit jeruk hanya menyebabkan sedikit peningkatan gula darah.

Selain kandungan pectin yang tinggi, kulit jeruk juga mengandung vitamin C yang dapat membantu membakar lemak.

Tentu saja pectin bisa menjadi serat alami yang efektif untuk menurunkan kadar gula darah yang tinggi setelah makan.

Cara Mengolah Kulit Jeruk untuk Obat Gula Darah

Untuk memanfaatkan sisa kulit jeruk untuk obat gula darah, cara terbaiknya adalah dengan dengan merebusnya.

Gunakan kulit jeruk segar atau kulit jeruk kering untuk membuat rebusan. Pada dasarnya bahan untuk membuat ramuan ini hanyalah kulit jeruk dan air.

Berikut cara membuat ramuan sisa kulit jeruk untuk menurunkan gula darah:

1. Pertama tambahkan satu sendok teh kulit jeruk cincang atau bubuk dan air ke wadah lalu didihkan.

2. Biarkan mendidih selama 10 menit dan matikan api.

3. Biarkan selama beberapa saat lalu saring teh dalam cangkir dan teh kulit jeruk sudah siap diminum.

4. Sebagai tambahan, bisa juga mencampur berbagai jenis rempah-rempah seperti kayu manis atau pemanis seperti madu untuk menambah rasanya.