Balita Disarankan untuk Tidak Mengonsumsi Susu Berbahan Dasar Tumbuhan

Selama ini, susu merupakan minuman sehat yang disarankan untuk dikonsumsi oleh siapa pun. Namun ternyata untuk anak-anak terdapat jenis susu yang sebaiknya tidak dikonsumsi.

Pada anak yang berusia di bawah lima tahun, mereka disarankan untuk tidak mengonsumsi susu yang berbahan tanaman. Minuman ini termasuk jenis susu yang populer seperti susu kelapa serta susu kedelai.

Berdasar panduan Healty Eating Research yang dilansir dari The Health Site, susu berbahan tanaman disebut kurang nutrisi penting yang dibutuhkan untuk perkembangan anak. Pengecualian dibuat untuk susu keledai yang dianggap sebagai sumber nutrisi tepat.

Lebih lanjut, para anak ini juga sebaiknya tidak mengonsumsi minuman diet, susu dengan rasa macam-macam, dan minuman manis. Selain itu, batasi juga jumlah jus yang mereka konsumsi.

"Semakin banyak orangtua yang memberi anak dengan susu berbahan tanaman karena sejumlah alasan dan miskonsepsi bahwa minuman ini setara dengan susu sapi, namun bukan karena ini penyebabnya," terang Megan Lott, yang terlibat dalam menghadirkan panduan ini sebagai wakil direktur dari Healthy Eating Research.

Susu Berbahan Tanaman Kurang Kalsium

Lott menjelaskan bahwa sebagian besar susu berbahan tanaman tidak mampu memenuhi kebutuhan nutrisi penting seperti vitamin D dan kalsium.

"Panduan ini memberi pengecualian jika anak memiliki alergi susu sapi atau intoleran laktosa, memiliki peraturan agama, serta tinggal di rumah yang memiliki pola makan vegan. Dalam hal ini, orangtua seharusnya berkonsultasi dengan dokter anak atau pakar diet," jelas Lott.

Panduan ini juga menyarankan agar anak-anak tidak mengonsumsi minuman rendah kalori.

Ada Batas Maksimal Konsumsi Susu

"Kami menemukan semakin banyak pemanis buatan ini muncul dan dipasarkan pada anak-anak. Walau tidak ada penelitian yang menyebut minuman ini bisa menyebabkan masalah, namun tidak ada juga penelitian yang menunjukkan bahwa minuman ini aman," terang Lott.

Panduan terbaru yang dibuat ini menyarankan agar anak-anak di bawah satu tahun tidak mengonsumsi jus sama sekali. Pada usia satu hingga tiga tahun, maksimal hanya setengah gelas, dan pada usia empat dan lima tahun tak lebih dari setengah atau 3/4 gelas setiap hari.

Untuk konsumsi susu, anak berusia satu dan dua tahun diharap konsumsi dua hingga tiga gelas susu setiap hari. Pada usia dua dan tiga tahun, mereka diharap tak mengonsumsi lebih dari dua gelas susu skim atau rendah lemak tiap hari. Pada anak usia empat dan lima tahun, jumlah maksimal meningkat jadi dua setengah gelas.