Posisi Kepala Ketika Bekerja Bisa Buat Badan Kamu Sakit
Merdeka.com - Ketika sedang serius bekerja, karyawan yang bekerja di depan komputer kerapkali tanpa sengaja melakukan sebuah kebiasaan tertentu yang berbahaya. Meningkatnya konsentrasi ini menyebabkan tubuh secara tak sadar semakin condong ke depan dan lepas dari sandaran, posisi kepala juga kemudian ikut maju mendekati monitor.
Kebiasaan tanpa sadar yang kamu lakukan ketika sedang serius dan konsentrasi tersebut menyebabkan munculnya sejumlah bahaya pada tubuh. Dilansir dari Medical Daily, sebuah penelitian yang dilakukan oleh San Francisco State University mengungkap bahwa hal ini bisa sangat berdampak buruk.
Penelitian yang telah dipublikasikan pada jurnal Biofeedback tersebut menyebut dapat menimbulkan masalah pada leher. Beberapa masalah seperti otot kaku, kelelahan, pusing, konsentrasi menurun, dan juga risiko cedera jangka panjang pada tulang punggung dapat terjadi.
"Ketika tubuhmu tegak dan lurus, otot punggung dapat secara mudah menyangga kepala dan leher serta beban yang muncul seberat 5,5 kilogram," jelas Erik Peper, Profesor kesehatan holistik.
"Namun ketika kepalamu condong ke depan sebesar 45 derajat, leher kemudian mendapat bebar seperti tiang panjang yang mengangkat objek berat. Dalam posisi ini, beban kepala dan leher jadi sebesar 20,4 kilogram. Tak heran hal ini dapat menyebabkan leher kaku disertai sakit di pundak dan punggung," sambungnya.
Pose tak tepat terutama yang sering dilakukan oleh pekerja kantoran atau mahasiswa ini dapat menimbulkan berbagai penyakit yang akrab bagi banyak orang tersebut. Tak hanya pada pengguna komputer saja, hal ini juga dapat dialami oleh banyak pengguna gawai lainnya.
Untuk memastikan tekanan otot tetap tepat, pastikan bahumu cukup santai dan tak membungkuk. Posisi kepala juga harus lurus ke depan dan tak membungkuk. Selain itu, posisi tangan mulai dari siku hingga ke jari harus berada di tinggi yang sama dengan meja.
Untuk menghilangkan kebiasaan buruk ini secara mudah, Peper merekomendasikan agar kamu meniru secara berlebihan cara duduk yang salah agar otakmu mengingatnya sebagai sebuah hal yang tak nyaman dan aneh.
"Kamu bisa melebih-lebihkan posisi yang buruk tersebut dan merasakan gejalanya. Lalu ketika kamu secara tak sengaja melakukan hal tersebut, kamu dapat menyadarinya dan berhenti melakukannya," tandasnya.
(mdk/RWP)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Kenali Sejumlah Kesalahan saat Berpuasa yang Berpotensi Membuat Gemuk
Banyak orang memanfaatkan momen puasa untuk menurunkan berat badan, namun sejumlah kondisi justru bisa membuat berat badan bertambah saat puasa.
Baca SelengkapnyaManfaat Luar Biasa Dibalik Pelukan Hangat dengan Orang Terkasih, Salah Satunya Redakan Stres
Pelukan tidak hanya mengurangi rasa sakit dan kecemasan, tetapi juga dapat mengurangi tingkat depresi dan perilaku agresif pada seseorang.
Baca SelengkapnyaPenyebab Mengapa Ketiak Berbau Tak Sedap saat Bangun Tidur
Pada saat kita bangun tidur, berbagai hal mungkin terjadi pada diri kita termasuk munculnya bau ketiak yang tak sedap.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
50 Pantun Kerja Lucu, Menggelitik dan Bikin Semangat
Pantun kerja lucu dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan suasana hati di tempat kerja.
Baca Selengkapnya6 Masalah Kesehatan yang Bisa Muncul Akibat Kebiasaan Duduk Terlalu Lama
Ketahui sejumlah masalah kesehatan kesehatan yang perlu diwaspadai akibat kebiasaan duduk terlalu lama yang kita miliki.
Baca SelengkapnyaPenelitian Buktikan Berhenti Merokok Sebelum Usia 40 Tahun Bisa Perpanjang Usia
Berhenti merokok sebelum usia 40 tahun bisa memiliki efek panjang umur sama seperti pada orang yang tidak pernah merokok.
Baca SelengkapnyaCara Mengatasi Mata Lelah, Ketahui Langkah Pencegahannya
Cara mengatasi mata lelah bisa dilakukan dengan beberapa langkah. Simak informasi selengkapnya.
Baca SelengkapnyaKenali 4 Hal yang Harus Diperhatikan Orangtua saat Anak Sakit
Pada saat anak sedang sakit, orangtua biasanya akan mengalami sejumlah kebingungan. Penting bagi orangtua untuk memerhatikan sejumlah hal.
Baca Selengkapnya8 Kondisi Kesehatan yang Bisa Dikaitkan dengan Ukuran Tangan Pria Menurut Penelitian
Sejumlah penelitian mengungkap bahwa ukuran tangan pria bisa menunjukkan sejumlah kondisi kesehatannya.
Baca Selengkapnya