Follow
Olahraga yang cocok untuk si introvert (2)
Merdeka.com - Karena kepribadian alaminya yang tidak nyaman berada di kerumunan, si introvert kerap dikaitkan dengan aktivitas rumahan, seperti membaca buku atau berkebun. Padahal, orang-orang introvert pun suka berolahraga.
Hanya saja, mereka memang cenderung memilih olahraga yang memungkinkan mereka memiliki ruang privasi. Dilansir dari Women's Health paling tidak ada 13 olahraga yang cocok bagi mereka dengan kepribadian ini.
Sebelumnya telah dibahas enam dari 13 olahraga yang cocok untuk orang dengan tipe kepribadian introvert. Berikut tujuh sisanya:
7. Mendayung
"Olahraga di atas air dan nikmati ketenangan, serta kemampuan untuk menemukan perasaan tenang itu akan benar-benar menarik bagi mereka," kata Kristen Dieffenbach, konsultan mental dari Association for Applied Sport Psychology.
Jika tidak ada kesempatan untuk melakukannya di air, mesin dayung di gym juga mampu memberikan ketenangan serta pengalaman yang sama.
8. Yoga
Yoga akan menjadi latihan yang bagus untuk orang introvert. Menurut pelatih bersertifikat dan penasihat senior untuk pendidikan kesehatan dan kebugaran American Council on Exercise, Jessica Matthews, ini akan membuat mereka mendapatkan fokus yang mendalam.
"Itu akan berlaku dalam yoga berkelompok atau di rumah sendiri," tambahnya.
9. Pilates dan barre
Fokus dan gerakan-gerakan sederhana ketika latihan pilates atau barre, menjamin Anda memusatkan perhatian pada latihan sendiri.
"Ini adalah latihan yang berorientasi pada proses. Anda akan fokus pada pengalaman diri sendiri. Orang yang lebih introvert mampu menikmati jenis gerakan dibandingkan latihan yang konvensional," kata Matthews.
10. Latihan beban
Latihan beban sebenarnya menawarkan ketenangan pada pikiran dan tubuh. Anda juga tidak harus membandingkan diri dengan orang lain.
"Benar-benar hanya ada Anda saat itu. Fokuslah pada bentuk, teknik, dan beban yang diangkat," kata Matthews.
11. Panjat tebing
Pergi ke alam bebas menjadi waktu yang tepat bagi siapa pun untuk memusatkan diri. Namun, orang introvert akan merasakan itu lebih daripada orang lain.
Salah satu olahraga yang tepat adalah panjat tebing.
"Ini adalah latihan di mana individu akan bertanggung jawab untuk kesuksesan mereka sendiri," kata Matthews.
12. Berselancar
Jika Anda tinggal dekat pantai atau punya waktu yang cukup, berselancar merupakan olahraga yang tepat. Hal itu juga memadukan ketenangan dengan kepuasan ketika berada di alam.
"Masuk ke dalam sensasi itu benar-benar memuaskan bagi seorang introvert," tambah Matthews.
13. Latihan streaming
"Ada berbagai latihan virtual yang mengagumkan saat ini. Anda bisa melakukannya dengan nyaman di rumah sendiri," kata Dieffenbach.
Ada beberapa kelas yang menawarkan latihan secara daring dengan berlangganan. Ini membuat Anda berlatih dalam kelompok, tanpa harus bicara dengan siapa pun yang bikin tidak nyaman.
Reporter:Giovani Dio Prasasti
Sumber: Liputan6.com (mdk/ita)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya