Naik tangga satu per satu lebih baik daripada dua sekaligus

Merdeka.com - Saat naik tangga, ada orang yang berusaha mendahului Anda? Jangan marah! Sebab Anda sebaiknya tetap santai dan menaiki tangga satu per satu daripada dua atau tiga sekaligus. Kenapa?

Seperti yang dilansir dari Daily Mail (13/12), naik anak tangga satu per satu disebutkan mampu membakar banyak kalori daripada dua atau lebih sekaligus. Hal itu disampaikan oleh para peneliti dari University of Roehampton.

Menurut para peneliti, seseorang yang rajin naik turun anak tangga lima kali dalam seminggu (kira-kira 15 meter), mampu membakar 302 kalori jika melakukannya secara satu per satu. Namun mengambil dua anak tangga sekaligus hanya bisa membakar 260 kalori dalam tubuh.

"Kami tertarik dengan kebiasaan orang yang menaiki anak tangga, mana sebenarnya yang lebih baik, mengambil dua langkah sekaligus agar cepat sampai atau satu per satu saja namun sedikit lebih lambat?" terang Dr Lewis Halsey, salah satu peneliti.

Pertanyaan Dr Halsey akhirnya terjawab. Sebab ternyata naik tangga satu per satu lebih baik daripada dua atau lebih sekaligus.

Dr Halsey menduga kalau energi yang digunakan saat menaiki anak tangga satu per satu membuat energi terus terkuras lebih lama. Namun ada pula alasan lain mengenai hal itu, misalnya naik tangga lebih cepat membuat energi tetap tersimpan.

Sebelumnya, ada pula penelitian dari University of Ulster yang membuktikan bahwa pegawai kantoran yang rutin naik turun tangga ketika bekerja mampu meningkatkan kebugaran mereka.

"Naik turun tangga selama kurang dari 30 menit setiap minggu adalah salah satu aktivitas fisik yang baik. Kebiasaan itu perlu dilakukan," tegas kepala peneliti, Rodney Kennedy.

Apakah Anda juga naik turun tangga ketika berada di rumah atau bekerja? Jika iya, sebaiknya melangkah satu per satu saja ya! (mdk/riz)