Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan
Menurut Pakar, Ini Latihan Fisik yang Tepat bagi Pasien Diabetes dengan Obesitas

Menurut Pakar, Ini Latihan Fisik yang Tepat bagi Pasien Diabetes dengan Obesitas

Bagi pasien diabetes, melakukan olahraga dan latihan fisik merupakan salah satu hal yang penting untuk menjaga kebugaran.

Dokter spesialis rehabilitasi medik, dr. Peggy, Sp.KFR, K.R(K), memberikan saran mengenai latihan fisik bagi pasien diabetes yang juga mengalami obesitas. Ia menekankan pentingnya memilih latihan yang tidak memberikan beban berlebih pada sendi, terutama saat ada masalah obesitas.

"Kalau pada obesitas, biasanya berat badan sudah berlebih sehingga beban ke sendi pun juga menjadi berlebih, yang awalnya tidak menjadi penyakit sendi menjadi penyakit sendi," ungkapnya beberapa waktu lalu dilansir dari Antara.

Dr. Peggy merekomendasikan latihan fisik seperti berjalan, jogging, dan melompat, namun juga memperingatkan bahwa latihan yang terlalu intensitas pada sendi kaki dapat memperburuk kondisi bagi mereka yang sudah memiliki masalah sendi.

Menurut Pakar, Ini Latihan Fisik yang Tepat bagi Pasien Diabetes dengan Obesitas

Tak hanya itu, ia menekankan bahwa masalah sendi tidak hanya terbatas pada kaki, tetapi dapat meluas hingga ke pinggang. Oleh karena itu, bagi pasien diabetes yang mengalami obesitas dan masalah sendi, disarankan untuk melakukan latihan fisik yang tidak memberikan tekanan langsung pada kaki.

Menurut Pakar, Ini Latihan Fisik yang Tepat bagi Pasien Diabetes dengan Obesitas

Untuk pasien diabetes tanpa komplikasi lainnya, dr. Peggy menyatakan bahwa tidak ada larangan khusus dalam melakukan latihan fisik. Mereka dapat melakukan latihan yang sama seperti orang sehat pada umumnya.

Dr. Peggy menegaskan pentingnya latihan fisik bagi pasien diabetes karena dapat merangsang pelepasan hormon insulin secara alami, yang berpotensi menurunkan kadar gula darah secara alami tanpa perlu tergantung pada obat-obatan.

Menurut Pakar, Ini Latihan Fisik yang Tepat bagi Pasien Diabetes dengan Obesitas

"Dengan kita melakukan latihan fisik itu kita bisa merangsang insulin keluar tetapi dengan jalur berbeda dengan jalur obat. Supaya bisa menurunkan kadar gula darah dengan cara yang lebih alami atau tanpa obat-obatan," paparnya.

Bagi pasien diabetes dengan kadar gula darah yang masih dalam batas toleransi, modifikasi gaya hidup dari segi makanan dan latihan fisik dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap terkontrol.


Namun, pada pasien diabetes dengan kondisi yang lebih kompleks, perlu ditambahkan terapi obat-obatan sebagai bagian dari tata laksana gula darah yang terkontrol.

"Pilar tatalaksana diabetes selain diet juga dari gaya hidup sehat dan latihan fisik. Makanan harus seimbang, juga harus seimbang antara input dan output. Input itu apa yang kita makan, output itu aktivitas yang kita lakukan supaya metabolisme di tubuh tetap terjaga," tambahnya.

Keseimbangan ini, seperti yang disarankan dr. Peggy, tidak hanya membantu mencegah diabetes, tetapi juga masalah-masalah metabolisme lainnya seperti hipertensi, kolesterol tinggi, dan obesitas pada orang yang sehat.

Keseimbangan ini, seperti yang disarankan dr. Peggy, tidak hanya membantu mencegah diabetes, tetapi juga masalah-masalah metabolisme lainnya seperti hipertensi, kolesterol tinggi, dan obesitas pada orang yang sehat.

Deretan Sayuran yang Bisa Menurunkan Kadar Gula Darah, Aman Bagi Penderita Diabetes
Deretan Sayuran yang Bisa Menurunkan Kadar Gula Darah, Aman Bagi Penderita Diabetes

Bagi penderita diabetes, sejumlah sayur bisa membantu menurunkan kadar gula darah yang terlampau tinggi.

Baca Selengkapnya icon-hand
Kenali Sejak Awal, Berikut Tanda-tanda Fisik Ketika Tubuh Sedang Kelebihan Gula
Kenali Sejak Awal, Berikut Tanda-tanda Fisik Ketika Tubuh Sedang Kelebihan Gula

Ciri-ciri seseorang mengalami diabetes dapat dilihat dari fisiknya. Berikut tanda-tanda fisik seseorang mengalami diabetes.

Baca Selengkapnya icon-hand
3 Cara Memulai dan Menikmati Olahraga bagi Penderita Diabetes
3 Cara Memulai dan Menikmati Olahraga bagi Penderita Diabetes

Bagi penderita diabetes, sejumlah cara ini bisa membantu untuk memulai dan menikmati olahraga.

Baca Selengkapnya icon-hand
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Manfaat Bersepeda Setiap Hari, Turunkan Berat Badan hingga Kontrol Diabetes
Manfaat Bersepeda Setiap Hari, Turunkan Berat Badan hingga Kontrol Diabetes

Merdeka.com akan menjelaskan 7 manfaat bersepeda setiap hari yang baik untuk kesehatan Anda.

Baca Selengkapnya icon-hand
Ciri-Ciri Diabetes di Usia Muda dan Cara Mencegahnya, Patut Diketahui
Ciri-Ciri Diabetes di Usia Muda dan Cara Mencegahnya, Patut Diketahui

Ciri-ciri diabetes di usia muda sangat penting diperhatikan agar Anda bisa segera mendapatkan perawatan yang tepat.

Baca Selengkapnya icon-hand
9 Panduan Sarapan Aman yang Perlu Diterapkan Penderita Diabetes
9 Panduan Sarapan Aman yang Perlu Diterapkan Penderita Diabetes

Makanan yang dikonsumsi oleh penderita diabetes perlu diperhatikan terutama pada saat sarapan demi kesehatannya.

Baca Selengkapnya icon-hand
8 Sayuran yang Baik untuk Kelola Diabetes, Jadi Solusi yang Aman dan Penuh Gizi
8 Sayuran yang Baik untuk Kelola Diabetes, Jadi Solusi yang Aman dan Penuh Gizi

Makanan adalah salah satu senjata kita untuk mengelola diabetes. Dan salah satu makanan yang sangat dianjurkan adalah sayur-sayuran.

Baca Selengkapnya icon-hand
7 Camilan Sehat Ini Aman untuk Penderita Diabetes
7 Camilan Sehat Ini Aman untuk Penderita Diabetes

Bagi Anda yang doyan ngemil tapi punya masalah kadar gula darah, jangan khawatir! Kamu masih bisa menikmati camilan sehat tanpa harus mengorbankan kesehatanmu.

Baca Selengkapnya icon-hand
Berapa Takaran Aman Konsumsi Nasi Putih Bagi Penderita Diabetes?
Berapa Takaran Aman Konsumsi Nasi Putih Bagi Penderita Diabetes?

Pada penderita diabetes, konsumsi nasi putih perlu sangat diperhatikan.

Baca Selengkapnya icon-hand