Kenali Sejak Awal, Berikut Tanda-tanda Fisik Ketika Tubuh Sedang Kelebihan Gula

Apabila Anda mengonsumsi terlalu banyak makanan manis, tanda-tanda kelebihan gula pada tubuh dapat muncul.

Rentang kadar gula darah normal sebelum makan berkisar antara 70-100 mg/dL, sementara setelah makan seharusnya tidak melebihi 180 mg/dL. Jika kadar gula darah melampaui batas normal tersebut, ini dapat menunjukkan kondisi hiperglikemia.

Hiperglikemia, atau kadar gula darah yang tinggi, menjadi penyebab utama penyakit diabetes. Oleh karena itu, penting untuk mengenali tanda-tanda kelebihan gula darah agar dapat mengantisipasinya sejak dini.

Merujuk pada informasi dari laman resmi Alodokter pada Senin (11/12/2023), berikut adalah tanda-tanda fisik ketika tubuh mengalami kelebihan gula.

Salah satu gejala kelebihan gula yang sering terjadi adalah sensasi kekeringan pada mulut. Kondisi ini umumnya dipicu oleh berkurangnya produksi air liur di dalam rongga mulut. Mulut yang kering dapat meningkatkan risiko timbulnya infeksi jamur dan bakteri pada rongga mulut.

Tanda fisik ketika tubuh sedang kelebihan gula selanjutnya adalah sering merasa haus dan buang air kecil terus menerus. Penumpukan gula dalam darah juga dapat membuat ginjal bekerja lebih keras untuk menyaring dan menyerap kelebihan gula.

Ketika ginjal tidak bisa mengimbanginya, kelebihan gula akan dikeluarkan melalui urine, sehingga buang air kecil bisa menjadi lebih sering dengan cairan yang keluar lewat urine juga lebih banyak.

Gejala lain dari kelebihan gula dalam tubuh adalah perasaan lapar yang terus-menerus. Pada individu yang menderita diabetes, gula yang diambil dari makanan tidak dapat diserap oleh sel-sel tubuh, menyebabkan kekurangan energi. Hal ini menyebabkan perasaan lapar yang berkelanjutan dan peningkatan nafsu makan.

Kelebihan gula dalam darah bisa memengaruhi cairan dan jaringan dalam tubuh, termasuk lensa mata. Akibatnya, kadar gula darah yang tinggi bisa mengganggu penglihatan pada penderitanya.

Jika tidak segera ditangani, kondisi ini bisa membuat lensa mata membengkak, merusak pembuluh darah di retina mata, bahkan menyebabkan kebutaan

Meningkatnya kadar gula darah juga bisa menyebabkan perubahan warna kulit menjadi lebih gelap di daerah lipatan tubuh, misalnya leher atau buku-buku jari. Kondisi ini diketahui terjadi akibat resistensi hormon insulin, yang umum terjadi pada penderita diabetes tipe 2.

Pada dasarnya, peningkatan kadar gula darah erat kaitannya dengan pola makan dan gaya hidup. Mengonsumsi makanan secara berlebih, tidak memperhatikan kebutuhan kalori, dan jarang berolahraga merupakan faktor-faktor yang bisa menyebabkan naiknya kadar gula darah secara drastis.

Mudah lelah merupakan gejala gula darah tinggi yang umum terjadi. Ketika kekurangan insulin, tubuh tidak mampu menggunakan glukosa sebagai bahan bakar energi. Akibatnya, Anda akan merasa mudah lelah dan mengantuk. Selain itu, dehidrasi akibat sering buang air kecil juga turut berperan sebagai penyebab kelelahan.

Cara mengurangi kadar gula dalam tubuh diantaranya adalah dengan cara berolahraga secara rutin, kelola asupan karbohidrat, konsumsi makanan yang mengandung banyak serat, perbanyak minum air putih, dan kelola stres.

Ciri-ciri tubuh kekurangan gula adalah merasa linglung dan tidak mampu melakukan rutinitas seperti biasa, kehilangan koordinasi, bicara agak cadel, muncul “tunnel vision” pada penglihatan dan pandangan kabur, serta memiliki mimpi buruk apabila sedang tertidur.

Sejumlah gejala yang dialami tubuh bisa menandai diabetes. Salah satunya dapat dilihat dari warna urine. Warna kencing penderita diabetes biasanya terlihat lebih keruh.

Seseorang bisa dikatakan memiliki penyakit diabetes, jika kadar gula darah mencapai lebih dari 200mg/dL, disertai dengan munculnya beberapa gejala, seperti sering haus, sering buang air kecil, sering merasa lapar, luka sulit sembuh dan lainnya.