Ini Alasan Mengapa Suplemen Vitamin D Tak Dapat Gantikan Paparan Sinar Matahari

Merdeka.com - Berjemur di pagi hari merupakan salah satu kebiasaan sehat yang disarankan untuk dilakukan. Hal ini disebut bisa membantu dalam meningkatkan asupan vitamin D yang masuk ke tubuh.

Sayangnya, banyak orang yang tidak menyukai berjemur di pagi hari ini karena sejumlah ketakutan. Mulai dari ketakutan kulit menjadi gosong hingga munculnya kanker kulit, banyak orang yang menghindari berjemur di pagi hari ini.

Sebagai gantinya, beberapa orang mengganti kegiatan berjemur ini dengan konsumsi suplemen vitamin D. Padahal, hal ini tidak bisa menggantikan manfaat yang bisa diberikan oleh berjemur terhadap tubuh.

Kurangnya cahaya matahari yang dialami seseorang juga bisa berdampak bahaya pada kesehatan. Oleh karena itu, sangat penting untuk mendapat paparan sinar matahari yang tepat pada tubuh. Dilansir dari Medical Daily, berikut sejumlah manfaat luar biasa yang bisa diberikan paparan sinar matahari.

Memiliki Kandungan Vitamin D yang Melimpah

Walau vitamin D ini bisa diperoleh melalui suplemen, namun jumlahnya tak bisa menandingi paparan sinar matahari langsung. Hal ini bisa membantu fungsi jantung, kesehatan tulang, serta fungsi otak. Vitamin D juga bisa menurunkan risiko penyakit autoimun termasuk diabetes, multiple sclerosis, serta mencegah osteoporosis.

Meningkatkan Produksi Nitrogen Oksida

Paparan matahari bisa meningkatkan produksi nitrogen oksida dalam tubuh serta menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, hal ini juga mampu mengatasi disfungsi ereksi pada pria. Hal ini tidak terdapat pada suplemen vitamin D sehingga berjemur sangat penting dilakukan.

Membantu Brain-Derived Neurotrophic Factor (BDNF)

BDNF merupakan gen yang membantu seseorang dalam belajar dan mengingat karena membantu dalam plastisitas sinaptik. Hal ini juga mampu menurunkan risiko penyakit neurodegeneratif seperti Parkinson dan Alzheimer.

Meningkatkan Serotonin

Penelitian menunjukkan bahwa paparan cahaya matahari sepanjang hari bisa meningkatkan serotonin hingga 800 persen. Hal ini bisa membantu dalam mengatasi depresi, membantu tidur, serta mencegah kanker.

Mengingat berbagai manfaat luar biasa yang bisa diperoleh dari berjemur di bawah sinar matahari, sebaiknya lakukan hal tersebut secara rutin. Dengan melakukannya maka kamu bakal merasa langsung manfaat kesehatan yang bisa kamu peroleh.