6 Alasan kenapa kamu harus minum air putih setelah bangun tidur

Merdeka.com - Aktivitas apa yang langsung kamu lakukan begitu membuka mata saat bangun tidur? Melihat handphone? Jika ya, maka ganti kebiasaan tersebut dengan langsung minum air putih.
Sudah banyak penelitian kesehatan yang memaparkan manfaat sehat dari minum air putih. Mulai dari melembabkan kulit, menghilangkan nyeri serebral, serta menghindarkanmu dari rasa lelah yang membahayakan.
Lalu, manfaat sehat apa yang bisa kamu dapatkan dengan minum air putih segera setelah bangun tidur? Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah jawabannya.
-
Mengapa minum air putih di pagi hari dapat membantu menurunkan berat badan? Minum air putih di pagi hari dapat membantu menurunkan berat badan karena air tidak mengandung kalori namun memberikan rasa kenyang, sehingga Anda mungkin tidak ingin sarapan terlalu banyak.
-
Apa manfaat minum air putih di pagi hari? 'Saya selalu memulai hari dengan segelas besar air,' kata Dr. Brian Heflinger, seorang ahli bedah saraf bersertifikat di Ohio. Ia kemudian menjelaskan berbagai manfaat yang diperoleh dari kebiasaan ini. Minum air memiliki peranan penting dalam mengisi kembali cairan yang hilang, mengeluarkan racun dari tubuh, merangsang metabolisme, serta mengontrol asupan kalori.
-
Apa manfaat minum air putih? 'Minum air putih 1-2 gelas setiap bangun tidur penting untuk mengganti cairan tubuh yang hilang ketika Anda terlelap semalaman. Air putih juga dapat membantu proses metabolisme tubuh,' ujarnya.
-
Apa manfaat utama minum air putih bagi tubuh? Menurut dr. Pringgodigdo, minum air putih memiliki peran vital dalam menjaga fungsi tubuh dan kesehatan ginjal.
-
Apa manfaat utama minum air putih di pagi hari? Manfaat utama termasuk membersihkan usus, meningkatkan produksi sel baru, membantu menurunkan berat badan, membuat kulit tampak lebih cerah, dan mencegah infeksi.
-
Apa saja manfaat minum air putih? Hidrasi yang memadai terbukti memiliki hubungan positif dengan peningkatan kolesterol baik (HDL), seperti yang diungkapkan dalam sebuah penelitian tahun 2021 mengenai hubungan antara hidrasi dan kesehatan metabolik pada orang dewasa yang lebih tua, yang dikutip pada Senin, 13 Januari 2025.
Melancarkan sistem pencernaan
Saat kamu baru bangun tidur, sistem tubuh belum bisa bekerja secara maksimal. Begitu pula dengan sistem pencernaan. Sehingga agar tidak kaget, kamu wajib minum air putih setelah bangun tidur. Hal ini bermanfaat untuk memulai kerja sistem pencernaan hingga sebesar 24%. Sebaliknya, jika kamu langsung mengonsumsi makanan berat setelah bangun, maka kamu bisa mengalami sakit perut.
Mengeluarkan racun dalam tubuh
Saat kamu tidur, ginjal akan menampung semua racun dalam tubuh dan kemudian membuang semua limbahnya melalui darah. Agar proses ini bisa berlangsung maksimal, maka kamu butuh suntikan air minum. Baiknya, minum air hangat karena suhunya lebih sesuai dengan tubuh dan tidak membuat tubuhmu jadi kaget.
Mencegah makan berlebihan
Rasa haus kadang bisa disalahartikan menjadi rasa lapar. Dan hal ini bisa membuatmu makan secara berlebihan. Untuk menghindarinya, kamu wajib minum air putih setelah bangun tidur. Tindakan ini berguna untuk mengekang nafsu makan dan menghindarkanmu dari lapar mata yang membahayakan berat badan.
Meningkatkan daya tahan tubuh
Minum air akan membuat tubuhmu terhidrasi dengan baik. Saat tubuh cukup terhidrasi, maka kerja sistem limfatik akan berlangsung lebih maksimal. Sistem kekebalan tubuh pun menjadi kuat sehingga kamu bisa terhindar dari penyakit yang membahayakan tubuh.
Mempercantik kulit
Tak hanya sistem kekebalan tubuh saja yang bertambah karena terhidrasi dengan baik, namun kulit juga jadi lembab, kenyal, awet muda, dan tak lagi berminyak. So ladies, jangan malas untuk minum air putih segera setelah bangun tidur ya.
Menyehatkan organ dalam tubuh
Tidak cukup suntikan air putih sepanjang hari akan membuat usus besar mengeluarkan air tambahan dari bahan limbah di usus. Hal ini bisa menyebabkan penyumbatan usus dan merusak sistem pencernaan. Namun saat kamu terhidrasi dengan baik, maka usus besar akan bekerja secara ideal.Selain dengan air hangat, tambahkan beberapa tetes air perasan jeruk nipis atau jeruk lemon ke dalam air yang akan kamu minum. Sebab minuman ini akan semakin menyehatkan tubuh.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Minum air putih saat perut kosong dapat meningkatkan kinerja metabolisme, membantu produksi sel baru, dan mendukung kesehatan kulit.
Baca Selengkapnya
Penting untuk mencukupi hidrasi tubuh setiap hari.
Baca Selengkapnya
Minum air putih merupakan hal penting bagi kesehatan kita. Terdapat sejumlah waktu ketika minum air bisa sangat bermanfaat.
Baca Selengkapnya
Konsumsi air putih bisa menjadi salah satu cara diet yang kita lakukan tanpa harus membatasi konsumsi makanan lain.
Baca Selengkapnya
Dalam melunturkan lemak di perut, segelas air putih hangat bisa sangat membantu untuk menyusutkan berat badan.
Baca Selengkapnya
Lima kegiatan sederhana pagi hari yang bisa bikin kurus, dari rutin minum air putih hingga paparan sinar matahari.
Baca Selengkapnya
Air putih sangat penting untuk menjalankan aktivitas sehari-hari dan memastikan organ tubuh bisa bekerja dengan maksimal.
Baca Selengkapnya
Melakukan beberapa perubahan kecil pada rutinitas pagi dapat membantu Anda mencapai dan mempertahankan berat badan ideal dalam jangka waktu yang lama.
Baca Selengkapnya
Untuk mendapatkan kulit glowing tidak hanya menggunakan serum atau skincare yang lain. Namun perlu rutinitas seperti minum air putih, menjaga makan dan olahraga
Baca Selengkapnya
Minum air putih dapat mendukung proses penurunan berat badan
Baca Selengkapnya
Minum air hangat atau air panas terbukti memiliki manfaat kesehatan dan membantu penurunan berat badan.
Baca Selengkapnya
Mandi air hangat sebelum Subuh adalah sebuah kebiasaan yang menawarkan berbagai manfaat kesehatan, baik fisik maupun mental.
Baca Selengkapnya