Merdeka.com - Terdapat berbagai makanan yang kaya manfaat pada takjil yang biasa kita nikmati untuk berbuka. Mulai dari kurma, blewah, hingga cincau merupakan santapan yang memiliki manfaatnya sendiri-sendiri.

Salah satu santapan lain yang juga menyegarkan serta memiliki manfaat yang tak kalah banyaknya adalah kolang-kaling. Dilansir dari Klikdokter, dr. Nitish Basant Adnani BMedSc menulis mengenai sejumlah manfaat dari kolang-kaling ini.

1. Memperlancar Sistem Pencernaan

Karena memiliki kandungan serat yang tinggi, kolang-kaling dapat membantu memperlancar sistem pencernaan. Kandungan ini membuat kolang-kaling bisa membantu menghindari konstipasi dan sulit buang air besar. Selain itu, mengonsumsi kolang-kaling dapat membantu proses pengeluaran zat beracun dari saluran pencernaan.

2. Menunjang Metabolisme Tubuh

Kolang-kaling dipercaya memiliki kandungan berbagai mineral, di antaranya zat besi, zink, kalium, dan kalsium. Sejumlah kandungan mineral itu bisa membantu memperlancar proses metabolisme tubuh dan menunjang energi untuk menjalani aktivitas sehari-hari.

3. Menjaga Kekuatan Tulang

Kalsium merupakan kandungan lain yang dikandung oleh kolang-kaling. Adanya kandungan kalsium ini membuat santapan ini bisa membantu menjaga dan memperkuat kesehatan tulang yang bermanfaat dalam mencegah osteoporosis.

4. Mencegah Dehidrasi

Makanan yang berasal dari buah aren ini memiliki kandungan air dan serat yang sangat tinggi. Ditambah dengan kandungan vitamin dan mineral yang dikandungnya, kolang-kaling baik untuk mencegah dehidrasi serta kekurangan cairan pada tubuh.

5. Membantu Mencegah Anemia

Kolang-kaling mampu mencegah munculnya anemia karena memiliki kandungan zat besi di dalamnya. Dengan adanya zat besi ini, maka tubuh tidak akan terserang anemia ketika mengonsumsi kolang-kaling secara rutin.

Sejumlah manfaat tersebut membuat kolang-kaling snagat cocok dikonsumsi ketika waktu buka puasa tiba. Namun jangan berlebihan mengonsumsinya agar manfaat yang dimilikinya tidak berbalik.