5 Kunci rahasia yang bikin kamu bahagia luar dalam, apa saja?

Jumat, 8 Desember 2017 10:24 Reporter : Febrianti Diah Kusumaningrum
5 Kunci rahasia yang bikin kamu bahagia luar dalam, apa saja? Ilustrasi wanita bahagia. ©shutterstock.com/Realinemedia

Merdeka.com - Semua makhluk hidup yang ada di dunia ini tentu saja ingin berbahagia luar dan dalam. Sayangnya banyak orang yang tidak tahu apa resep bahagia hingga kemudian mereka menebak-nebak. Ada yang bilang bahwa dengan memiliki materi berlebih, pasangan yang sempurna, atau memiliki banyak pertolongan bisa membuatmu lebih bahagia.

Padahal kebahagiaan bisa kamu dapatkan lewat hal sederhana yang esensial berikut ini. Dilansir dari thehealthsite.com, ini dia daftarnya.

ilustrasi alam terbuka

Bersentuhan dengan alam
Menurut penelitian, bersentuhan dengan alam secara langsung dengan cara jalan kaki tanpa memakai alas kaki atau menghirup udara yang segar bisa membuat detak jantung teratur dan memperbaiki suasana hati. Hal ini bisa membuatmu lebih bahagia serta bebas stres.

ilustrasi tidur

Tidur
saat tidur, tubuh akan mengalami serangkaian proses yang menyebabkan hormon stres cenderung berkurang. Itulah sebabnya kamu bisa merasa bahagia luar dalam ketika kamu bangun dari tidur yang nyenyak.

ilustrasi pasangan seks

Hubungan seks
Hubungan seks akan membuatmu mengalami orgasme. Orgasme yang baik akan membuat tubuh melepaskan hormon endorfin atau hormon yang akan membuatmu merasa bahagia dan rileks.

ilustrasi mendengarkan musik

Mendengarkan musik
Penelitian mengatakan bahwa mendengarkan musik favorit bisa membuatmu jadi merasa lebih optimis dan positif tentang hidup. Mendengarkan musik yang baik juga akan membuat otot jadi lebih rileks sehingga kamu bisa terbebas dari stres.

ilustrasi yoga

Yoga
Yoga telah terbukti menjadi olahraga ringan yang bermanfaat untuk membangkitkan mood serta membuatmu jadi lebih nyaman.

Jadi, kamu ingin bahagia luar dalam? Cobalah untuk melakukan salah 1 hal di atas setiap hari. [feb]

Komentar Pembaca

Ingatlah untuk menjaga komentar tetap hormat dan mengikuti pedoman komunitas kami

Be Smart, Read More

Indeks Berita Hari Ini