5 Dampak buruk dari diet ekstrem yang wajib untuk kamu ketahui

Merdeka.com - Saat kamu sudah merasa terlalu gemuk atau obesitas, diet menjadi jalan yang paling umum untuk kamu tempuh. Namun karena kamu menginginkan berat badan turun dengan jumlah yang banyak dan waktu yang tepat, maka kamu memilih untuk melakukan diet ekstrem.

Well, diet ekstrem memang bisa menurunkan berat badanmu dengan cepat. Namun diet ekstrem bisa memberikan dampak buruk untuk kesehatan tubuh seperti contoh berikut ini.

Mudah lelah dan mood swing

Karena diet, kamu cenderung untuk mengurangi kalori yang dibutuhkan tubuh untuk menghasilkan energi. Akibatnya kamu jadi mudah lelah, mudah marah, dan sulit mengontrol nafsu makan. Hasilnya, kamu juga akan mengalami mood swing.

Metabolisme melambat

Ketika asupan kalori menurun, tubuh akan mengalami defisit kalori dan tingkat energi menurun. Hal ini menyebabkan metabolisme melambat dan timbul masalah kesehatan yang baru.

Mempengaruhi kesehatan pencernaan

Sistem pencernaan membutuhkan serat dan cukup air dari berbagai macam makanan yang kamu konsumsi seperti buah, sayur, atau biji-bijian. Namun saat kamu diet dan kamu membatasi konsumsi ini, maka akan mempengaruhi kesehatan pencernaan. Hal ini berimbas dengan munculnya sembelit dan kembung.

Mempengaruhi kerja empedu

Ketika asupan kalori berkurang, hal ini akan merugikan fungsi kantong empedu yang mengarah ke pembentukan batu empedu.

Kekurangan gizi

Dalam proses diet, selalu ada kecenderungan untuk mengurangi karbohidrat dan beberapa jenis lemak. Dan hal ini akan berujung dengan munculnya penyebab kekurangan gizi.

Diet boleh saja dilakukan. Namun kamu harus melakukannya dengan cara yang sehat. Jangan sampai kesehatan tubuhmu terkorbankan karena kamu ingin langsing dengan cara yang cepat.