Merdeka.com - Seperti yang diketahui bersama, kubis merupakan salah satu sayuran yang memiliki banyak manfaat kesehatan. makan kubis akan membantu mengurangi risiko diabetes, obesitas, dan bahkan mencegah penyakit jantung.

Kubis sendiri telah digunakan selama beberapa abad untuk mengobati pembengkakan dan memar pada kulit. Kubis dikenal karena sifat anti-inflamasi yang membantu mengobati nyeri sendi akibat arthritis. Ternyata memang banyak manfaat dari kubis yang tidak banyak diketahui orang.

Nah, kali ini merdeka.com akan menjelaskan setidaknya ada 10 manfaat dari kubis setelah dicerna oleh tubuh.

Meningkatkan pencernaan

Kubis merupakan sumber yang kaya serat dan mampu melancarkan pencernaan. Serat juga mampu mencegah berbagai masalah pencernaan seperti sembelit, kram, dan juga kembung.

Meningkatkan energi

Kubis kaya akan kandungan zat besi, yang mana hal tersebut membuat kubis mampu membantu meningkatkan tingkat energi dalam tubuh. Tak hanya energi dalam tubuh saja, namun kubis juga meningkatkan sirkulasi dan meningkatkan metabolisme.

Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Selain banyak mengandung zat besi, ternyata kubis juga kaya akan vitamin C. Hal tersebut membantu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dalam melawan penyakit atau virus yang akan masuk ke tubuh. Semakin banyak Anda makan kubis, maka tubuh Anda semakin kuat dalam imun.

Menguatkan tulang

Salah satu manfaat kesehatan dari kubis adalah membantu dalam memperkuat tulang. Hal ini disebabkan oleh vitamin K yang terkandung di dalam kubis. Selain itu, kubis juga membantu meningkatkan produksi protein dan mengatur mineralisasi tulang.

Mengurangi peradangan

Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, kubis memang memiliki manfaat untuk mengurangi peradangan atau dalam istilah medisnya adalah anti-inflamasi. Antioksidan yang banyak dalam kandungan kubis membantu meringankan peradangan di seluruh tubuh yang mengalami nyeri.

Menyehatkan mata

Vitamin A dalam kubis membantu menyehatkan mata dan menjaga kesehatan mata. Mengonsumsi kubis sejak kecil akan mengurangi kemungkinan seseorang memakai kacamata saat dewasa. Ini bisa digunakan oleh orang tua untuk membiasakan anak mengonsumsi kubis sejak dini.

Mencegah proses penuaan

Kubis bisa mencegah proses penuaan. Kubis mengandung vitamin C yang tinggi dan menjaga kulit agar tetap muda, serta memperlambat proses penuaan. Selain itu, kubis juga merupakan sumber vitamin E yang baik.

Meningkatkan kesehatan jantung

Manfaat kubis memang tidak main-main. Bahkan kubis pun mampu membantu menyehatkan jantung dan juga dapat mencegah penyakit kardiovaskular yan mengancam jiwa seseorang. Kubis biasanya juga dipakai untuk terapi orang yang terkena penyakit jantung.

Mencegah kanker

Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, kubis memiliki antioksidan kuat. Hal tersebut juga membantu melawan radikal bebas. Sehingga membantu mencegah seseorang terkena kanker.

Mempercepat program diet

Kubis hijau dan merah diketahui rendah kalori dan mengandung banyak vitamin serta mineral. Ini cocok bagi Anda yang sedang diet tak tak ingin mengonsumsi terlalu banyak kalori.