7 Manfaat Tanaman Indoor bagi Kesehatan, Jaga Kualitas Udara

Tanaman indoor tak hanya mempercantik rumah, namun juga membawa nuansa positif.

Jumat, 10 Mei 2024 18:34:00 tanaman hias

Tanaman indoor tak hanya mempercantik rumah, namun juga membawa nuansa positif.

7 Manfaat Tanaman Indoor bagi Kesehatan, Jaga Kualitas Udara

Tanaman indoor adalah penyegar udara alami yang membawa sejumlah manfaat kesehatan yang tak terduga bagi penghuninya. Tanaman-tanaman ini bukan hanya mempercantik ruangan, tetapi juga menghidupkan kembali hubungan penghuni rumah dengan alam di tengah kehidupan yang penuh dengan teknologi.

Keberadaan tanaman indoor bukan hanya untuk meningkatkan estetika, namun secara tidak langsung juga akan menciptakan suasana yang tenang dan santai di dalam ruangan. Kesan sejuk dan natural dari tanaman indoor juga dapat meningkatkan perasaan nyaman, terlebih dengan iklim Indonesia yang panas.

Tanaman indoor bahkan telah lama dipercaya memiliki kemampuan untuk meningkatkan kualitas udara di dalam ruangan. Dengan proses fotosintesis, mereka tidak hanya menghasilkan oksigen, tetapi juga menyerap sejumlah polutan udara yang berbahaya bagi kesehatan manusia, seperti formaldehida dan benzena.
Dengan demikian, kehadiran tanaman dalam ruangan dapat membantu mengurangi risiko terkena berbagai masalah kesehatan yang disebabkan oleh polusi udara, seperti iritasi mata, sakit kepala, hingga gangguan pernapasan.

Tak hanya itu, tanaman indoor juga telah terbukti memiliki dampak positif pada kesejahteraan mental. Studi telah menunjukkan bahwa kehadiran tanaman di sekitar kita dapat mengurangi tingkat stres, meningkatkan mood, serta membantu meningkatkan konsentrasi dan produktivitas.
Dengan menyediakan suasana yang lebih tenang dan alami, tanaman indoor menciptakan ruang yang lebih nyaman dan mendukung bagi kesehatan mental. Selain itu, masih ada banyak lagi manfaat tanaman indoor bagi kesehatan yang menarik untuk Anda ketahui. Berikut selengkapnya, dilansir dari laman Fimela dan Liputan 6.

1. Menjaga dan Memperbaiki Kualitas Udara

Manfaat Tanaman Indoor yang pertama adalah untuk membantu menjaga dan memperbaiki kualitas udara. Terutama tanaman lili Paris, dracaena, sirih gading, palem bambu, hingga Krisan, mereka adalah tanaman penghasil oksigen segar yang akan diserap oleh tubuh.

Di sisi lain, tanaman tersebut secara signifikan dapat mengurangi senyawa organik volatil yang berbahaya. Tanaman indoor juga berfungsi sebagai pelembap alami. Kondisi cuaca yang tak menentu tak jarang membuat Anda lebih mudah untuk terserang penyakit. Tanaman indoor mampu memperbaiki situasi dan meningkatkan kadar air di rumah.

2. Mengurangi Stres

Manfaat tanaman indoor bagi kesehatan yang kedua adalah untuk membantu mengurangi stres. Jika Anda merasa tertekan atau stress dengan tugas atau pekerjaan, tambahkan saja tanaman dalam ruangan rumah Anda. Tanaman yang disarankan adalah philodendron. Dengan meletakkan tanaman di dalam ruangan, dapat membantu Anda menjadi rileks.

Beberapa penelitian telah mengukur tingkat tekanan darah, detak jantung, dan hormon stres kortisol seseorang saat mereka menangani tugas berat atau sedang dalam tekanan mental. Berada di sekitar tanaman memiliki efek yang menenangkan pada seseorang.

3. Cegah Penyakit

Manfaat tanaman indoor bagi kesehatan yang ketiga adalah untuk membantu mencegah penyakit. Memiliki tanaman hias dalam ruangan dapat mengurangi frekuensi penyakit. Selain berguna bagi kesehatan mental, tanaman dalam ruangan juga mampu mendukung sistem kekebalan dan pertahanan alami tubuh.

Sementara ketika Anda cedera atau jatuh sakit, tanaman hias dalam ruangan mampu membantu sembuh lebih cepat. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan terhadap individu yang baru pulih pascaoperasi, mereka yang melihat tanaman hijau memiliki periode pemulihan yang lebih singkat dan membutuhkan lebih sedikit obat untuk pereda nyeri.

4. Terapi Hortikultura

Terapi Hortikultura adalah praktik yang menggunakan berkebun sebagai media terapi. Terapi ini juga dapat digunakan sebagai media rehabilitasi. Berkebun di luar ruangan dapat mengurangi risiko demensia hingga 36 persen. Anda juga dapat menemukan manfaat terapi serupa dengan skala yang lebih kecil, seperti Zen Garden, pohon bonsai, atau kebun herbal mini.

Terapi Hortikultura memiliki manfaat untuk meningkatkan kemampuan dari segi sosial, fisik, dan vokasional. Beberapa studi menunjukkan bahwa Terapi Hortikultura menawarkan perbaikan signifikan untuk beberapa masalah perilaku dan kesehatan, seperti demensia, skizofrenia, depresi, hingga kanker stadium akhir.

Selain itu, tanaman yang diletakkan di rumah sakit atau panti jompo juga memiliki manfaat terhadap pasiennya. Salah satunya mengurangi perasaan cemas dan lelah dan mengurangi waktu pemulihan yang lebih cepat.

5. Meningkatkan Mood

Manfaat tanaman indor selanjutnya adalah untuk meningkatkan mood. Merawat tanaman dapat membantu Anda meningkatkan kondisi psikologis, seperti kasih sayang, dan bahkan meningkatkan hubungan.

Menurut buku Holistic Solutions for Anxiety & Depression, menyentuh tanaman juga dapat membuat Anda merasa lebih tenang. Bunga dikaitkan dengan kondisi positif dan dapat digunakan untuk meningkatkan mood Anda menjadi lebih baik. Satu studi menemukan bahwa bunga memiliki dampak langsung pada kebahagiaan dan meningkatkan daya ingat.

6. Tingkatkan Kadar Oksigen

Manfaat tanaman indoor yang keenam yaitu bisa meningkatkan kadar oksigen di dalam ruangan. Ketika Anda bernapas, tubuh mengambil oksigen dan melepaskan karbon dioksida. Sedangkan tanaman, selama proses fotosintesis, tanaman akan menyerap karbon dioksida dan melepaskan oksigen.

Proses pernapasan yang berlawanan seperti ini membuat tanaman dan manusia menjadi partner alami yang baik. Meletakkan tanaman di ruangan rumah atau kantor dapat meningkatkan kadar oksigen.

7. Berpikir Lebih Baik

Tanaman indoor juga bisa menjadi media refreshing alami bagi otak. Apalagi ketika Anda hanya menatap layar komputer begitu lama, sebelum akhirnya otak mengalami kelelahan atau bosan.

Memiliki sepotong suasana "alam" untuk diletakkan di atas meja bisa mengalihkan perhatian Anda dan menjaga otak tetap jernih.