Khasiat Centella Asiatica dan Cara Pengolahannya, Daun Pegagan Bermanfaat untuk Kesehatan Kulit serta Fungsi Otak

Centella asiatica, yang dikenal sebagai daun pegagan, memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk untuk kulit dan fungsi otak.

Centella asiatica, yang lebih dikenal dengan sebutan pegagan, merupakan tanaman herbal yang telah digunakan dalam pengobatan tradisional di berbagai negara sejak lama. Tanaman ini terkenal karena berbagai khasiatnya, mulai dari penyembuhan luka hingga peningkatan fungsi otak.

Sejumlah penelitian ilmiah saat ini mendukung klaim-klaim tradisional tersebut. Ketenaran Centella asiatica tidak lepas dari kandungan senyawa aktif yang terdapat di dalamnya.

Senyawa-senyawa ini memberikan beragam manfaat bagi Centella asiatica, terutama dalam menjaga kesehatan kulit dan otak. Saat ini, pegagan banyak diolah menjadi produk kecantikan dan suplemen kesehatan.

Menurut Indian Journal of Pharmaceutical Sciences (2010), Centella asiatica mampu merevitalisasi otak serta sistem saraf, meningkatkan rentang perhatian dan konsentrasi, dan melawan proses penuaan. Tanaman ini juga memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan, sehingga sering dianggap sebagai cure-all atau penyembuh serbaguna.

Berikut manfaat Centella asiatica sebagaimana dilansir dari Liputan6.com, Rabu (24/9).

Centella Asiatica Punya Sejumlah Kandungan Utama Bermanfaat

Centella asiatica, yang lebih dikenal sebagai pegagan, adalah jenis tanaman merambat yang dapat ditemukan di daerah tropis, termasuk Asia Tenggara, Afrika, dan Australia. Daunnya yang menyerupai bentuk ginjal manusia telah lama dimanfaatkan sebagai bahan lalapan maupun ramuan obat tradisional.

Di Indonesia, pegagan memiliki beragam sebutan lokal, seperti peugaga di Aceh dan jalukap di Banjar. Menurut buku Manfaat Daun Pegagan untuk Penanganan Striae Gravidarum (2021) karya Mariana Isir dan Vera Iriani Abdullah, pegagan mengandung beberapa zat aktif yang memiliki khasiat terapeutik, antara lain:

1. Asiaticoside
2. Madecassoside
3. Asam Asiatic
4. Asam Madecassic

Selain itu, pegagan juga kaya akan vitamin B, kalium, natrium, kalsium, besi, dan pektin. Senyawa-senyawa aktif ini bekerja sama untuk memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh.

Berkhasiat Merawat Kulit dan Mempercepat Penyembuhan Luka

Centella asiatica dikenal luas di industri kecantikan dan perawatan kulit berkat kemampuannya dalam regenerasi sel serta penyembuhan luka. Dengan sifat anti-inflamasi dan antibakteri yang dimilikinya, pegagan menjadi bahan alami yang efektif untuk mengatasi berbagai masalah kulit. Berikut adalah beberapa manfaat pegagan untuk kulit:

1. Mempercepat Penyembuhan Luka: Kandungan triterpenoid seperti asiaticoside dan madecassoside dalam pegagan terbukti dapat meningkatkan produksi kolagen. Ini berkontribusi pada pembentukan jaringan kulit baru, sehingga mempercepat proses penyembuhan luka bakar, luka sayat, dan bekas jerawat.
2. Menenangkan Kulit Iritasi: Sifat anti-inflamasi pada pegagan sangat membantu dalam meredakan kemerahan, gatal, dan peradangan yang sering terjadi pada kulit sensitif atau berjerawat.
3. Mengatasi Stretch Mark dan Selulit: Pegagan dapat memperbaiki struktur kolagen dan elastin di bawah kulit, sehingga efektif dalam mengurangi tampilan stretch mark dan selulit.
4. Anti-Penuaan: Antioksidan yang terdapat dalam pegagan berfungsi melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penuaan dini, seperti kemunculan kerutan dan garis halus.
5. Melembapkan Kulit: Pegagan berperan dalam menjaga kelembapan kulit serta memperkuat skin barrier, menjadikannya bahan yang ideal untuk kulit kering dan dehidrasi.
6. Mengurangi Peradangan dan Jerawat: Sifat anti-inflamasi dari Centella asiatica sangat efektif dalam mengurangi kemerahan dan peradangan pada kulit yang berjerawat. Senyawa madecassoside juga berfungsi sebagai agen antimikroba yang menghambat pertumbuhan bakteri penyebab jerawat, sehingga memberikan solusi alami untuk kulit bersih.
7. Meningkatkan Hidrasi dan Elastisitas Kulit: Ekstrak Centella asiatica terbukti meningkatkan kadar sebum atau minyak alami kulit. Hal ini menjaga kelembapan dan elastisitas kulit tetap optimal. Saponin yang terkandung dalam tanaman ini juga berperan penting dalam mempertahankan air lebih lama pada kulit dan mencegah penguapan air dari lapisan epidermis, sehingga kulit tampak lebih kenyal.

Meningkatkan Kinerja Otak dan Meredakan Stres

Pegagan memiliki banyak manfaat yang tidak hanya berguna untuk kulit, tetapi juga sangat bermanfaat bagi kesehatan otak. Dalam buku Pegagan: Tanaman Obat Berkhasiat Tinggi untuk Kesehatan (2023) oleh Tresno Saras, dijelaskan bahwa senyawa aktif dalam pegagan dapat meningkatkan sirkulasi darah ke otak serta menenangkan sistem saraf. Berikut ini adalah beberapa manfaat pegagan bagi otak dan kesehatan mental:

1. Meningkatkan Daya Ingat: Pegagan mampu meningkatkan aktivitas neurotransmitter yang berperan penting dalam fungsi kognitif, sehingga dapat membantu memperbaiki daya ingat dan konsentrasi.
2. Mengatasi Kelelahan dan Stres: Pegagan memiliki sifat adaptogenik yang memungkinkan tubuh beradaptasi lebih baik terhadap stres fisik dan mental. Kandungan triterpenoid dalam pegagan memberikan efek menenangkan yang dapat mengurangi kelelahan serta meningkatkan mood.
3. Meningkatkan Kualitas Tidur: Dengan kemampuannya untuk menenangkan sistem saraf, pegagan juga berkontribusi dalam meningkatkan kualitas tidur yang sangat penting bagi kesehatan fisik dan mental.

Keunggulan Lain dari Centella Asiatica

Selain bermanfaat untuk kulit dan otak, Centella asiatica juga memiliki banyak kegunaan untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Tanaman ini telah lama dipakai dalam pengobatan tradisional untuk mengatasi berbagai macam penyakit. Dalam buku Khasiat & Manfaat Pegagan Tanaman Penambah Daya Ingat (2003) yang ditulis oleh Ir. W.P. Winarto dan Ir. Maria Surbakti, dijelaskan bahwa pegagan memiliki beberapa khasiat, antara lain:

1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh: Pegagan kaya akan antioksidan dan memiliki sifat antiinflamasi yang dapat merangsang produksi sel darah putih, sehingga memperkuat sistem imun tubuh.
2. Mengatasi Gangguan Pencernaan: Pegagan berfungsi untuk membersihkan darah serta membantu mengatasi masalah pencernaan seperti nyeri perut.
3. Penyembuhan Ulkus Lambung: Dengan sifat anti-inflamasi yang dimiliki, pegagan dapat memperkuat lapisan mukosa lambung dan mendukung proses penyembuhan tukak lambung.
4. Menurunkan Kolesterol: Pegagan dapat dikombinasikan dengan herbal lainnya untuk membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Cara Mengolah Centella Asiatica untuk Kesehatan

Centella asiatica bisa digunakan dengan berbagai cara, baik untuk penggunaan luar maupun dalam. Menurut buku Khasiat & Manfaat Pegagan Tanaman Penambah Daya Ingat (2003), ada beberapa metode pengolahan yang bisa dilakukan:

1. Lalapan atau Tumis: Daun pegagan yang segar dapat dimakan langsung sebagai lalapan atau diolah menjadi masakan yang lezat.
2. Jus: Daun pegagan segar dapat dihaluskan dan dijadikan jus, sering kali dicampur dengan bahan lain seperti wortel untuk meningkatkan rasa.
3. Ramuan Rebusan: Rebus daun pegagan segar hingga mendidih, lalu konsumsi air rebusannya secara rutin untuk mendapatkan manfaat kesehatan.
4. Obat Luar: Daun pegagan yang ditumbuk halus bisa ditempelkan pada luka atau bagian tubuh yang memerlukan perawatan, seperti untuk meredakan pembengkakan.

Penggunaan Centella asiatica memang sangat beragam, dan setiap metode memiliki khasiat tersendiri. Dengan cara-cara tersebut, kita dapat memanfaatkan tanaman ini secara optimal untuk kesehatan dan kesejahteraan.