Follow
Metabolisme tubuh terganggu? Segera konsumsi 9 makanan enak ini
Merdeka.com - Sebagian metabolisme Anda diatur oleh faktor genetik. Tapi, Anda bisa merevitalisasinya secara natural dengan pola makan yang benar. Konsumsi sembilan jenis makanan ini untuk meningkatkan metabolisme. Metabolisme yang cepat juga berarti kemampuan membakar lemak lebih cepat.
Putih telur
Putih telur yang kaya akan rangkaian asam amino adalah pemicu metabolisme, kata ahli gizi David Grotto, RDN dari Chicago. Telur juga sarat dengan protein dan vitamin D. Protein berguna untuk membangun massa otot dan vitamin D untuk tulang yang kuat. Otot yang terbentuk baik berarti juga metabolisme lebih lancar.
Daging tanpa lemak
Daging tanpa lemak sarat dengan zat besi; kekurangan mineral ini dapat memperlambat metabolisme. Makanlah tiga sampai empat porsi sehari makanan yang kaya zat besi, seperti ayam atau sereal yang diperkaya zat besi.
Air
Jika Anda sedikit saja dehidrasi, metabolisme Anda akan melambat, kata Scott Isaacs, MD, instruktur klinis kedokteran di Emory University School of Medicine. Minum air dingin, akan memaksa tubuh Anda membakar lebih banyak kalori untuk menjaga tubuh tetap hangat.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Metabolisme tubuh yang lambat ternyata mempengaruhi berat badan, cek faktanya!
Baca Selengkapnya
Makanan tidak hanya berfungsi sebagai sumber energi, tetapi juga dapat memberikan nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh saat kondisinya sedang menurun.
Baca Selengkapnya
Memaksimalkan energi dalam tubuh membutuhkan pola makan yang holistik. Yuk, simak jenis-jenis makanan yang bisa memaksimalkan energi tubuh ini!
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Seperti tekanan darah dan gula darah, tingkat kolesterol di dalam tubuh dapat meningkat secara tiba-tiba. Oleh karena itu, berikut rekomendasi makanannya.
Baca Selengkapnya
Penting untuk mempertahankan dan memperkuat imunitas tubuh. Yuk, cek makanan apa saja yang bisa memperkuat imunitas tubuh!
Baca Selengkapnya
Telur memiliki gizi yang hampir lengkap, seperti protein, lemak, vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan. Telur juga dianggap baik dikonsumsi setiap hari.
Baca Selengkapnya
Mengonsumsi buah ketika berbuka puasa dapat membantu mengembalikan cairan, energi, serta elektrolit tubuh yang hilang selama berpuasa.
Baca Selengkapnya
Berbagai makanan sehat yang bisa dikonsumsi untuk membantu menambah massa otot dan membentuk tubuh.
Baca Selengkapnya
Pada saat berbuka puasa, terdapat sejumlah makanan yang terbaik untuk dikonsumsi demi kesehatan dan kebugaran tubuh.
Baca Selengkapnya