Ketika Mag Kambuh, Ini Posisi Tidur Paling Tepat untuk Dilakukan
Merdeka.com - Saat mag tengah kambuh, posisi tidur yang tepat bisa membantu kondisi perut lebih membaik. Dengan posisi tidur yang tepat, naiknya asam lambung bisa dicegah sehingga bisa tidur dengan nyaman.
Menurut dokter spesialis penyakit dalam konsultan gastroenterologi hepatologi, Hendra Nurjadin, posisi tidur miring ke kanan adalah posisi yang tepat saat mag kambuh.
"Kalau posisi tidur miring ke kanan, asam lambungnya tertahan. Lantas gampang meluap ke atas (kerongkongan). Makanya, sebaiknya tidur (miring) ke kiri supaya asam lambung yang terbentuk akan langsung turun ke usus 12 jari," papar Hendra.
Tidur miring ke kiri, lanjut Hendra, juga dipengaruhi secara fisiologis. Saat tidur miring ke sebelah kiri, asam lambung akan lebih mudah mengalir ke usus.
Dokter Mega Putri dari KlikDokter pernah memaparkan penelitian bahwa 1 dari 4 orang yang punya riwayat mag akan mengalami gangguan tidur akibat gejala yang muncul di malam hari. Mereka mengalami insomnia dan mengganggu aktivitas di pagi hari karena mengantuk.
Kondisi tersebut terjadi diakibatkan asam lambung yang naik ke kerongkongan dan merusak dinding esofagus. Bila asam lambung sampai naik ke saluran napas, maka memicu batuk atau rasa tersedak.
Dikutip dari KlikDokter, Mega juga menyarankan beberapa hal agar orang yang sakit mag bisa tidur dengan nyenyak.
Naikkan kepala sekitar 15-20 cm dari tempat tidur untuk mencegah asam lambung naik ke arah esofagus.Jangan tidur dalam posisi telentang, terutama apabila Anda mengalami obesitas. Ini karena tekanan yang besar dari perut akan menekan lambung dan memaksa isinya untuk naik ke atas.Gunakanlah baju yang longgar atau tidak ketat ketika tidur. Baju yang ketat akan menekan lambung sehingga memudahkan asam lambung naik.
Reporter: Fitri Haryanti HarsonoSumber: Liputan6.com
(mdk/RWP)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Merdeka.com membahas manfaat yang luar biasa dari sit up sebelum tidur dan bangun tidur.
Baca SelengkapnyaBanyak orang menyukai kebiasaan keramas di malam hari dan akhirnya tidur dengan rambut basah. Yuk, simak akibatnya!
Baca SelengkapnyaOrang yang memiliki kebiasaan tidur kurang dari tujuh jam setiap malam memiliki risiko kematian yang lebih tinggi. Yuk, simak penjelasan lengkapnya!
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Ternyata, tidur setelah makan sahur dapat menimbulkan berbagai risiko kesehatan, di antaranya adalah peningkatan kadar gula darah. Berikut adalah penjelasannya.
Baca SelengkapnyaJaga kualitas tidur sangat penting biar tubuh tetap fit selama puasa, gimana caranya?
Baca SelengkapnyaKurang tidur merupakan salah satu masalah yang dialami oleh banyak orang. Sejumlah makanan dan minuman ternyata bisa mengatasi kondisi ini.
Baca SelengkapnyaSelama ini, banyak orang percaya bahwa paru-paru basah terjadi akibat kebiasaan tidur di lantai. Namun ternyata faktanya tidak seperti itu.
Baca SelengkapnyaNggak hanya karena keringat berlebih, ini beberapa masalah kesehatan yang bisa jadi penyebabnya.
Baca SelengkapnyaJari tangan kaku saat bangun tidur bisa menjadi tanda penyakit tertentu.
Baca Selengkapnya