Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Dapatkan 8 manfaat ini dengan makan buah jeruk

Dapatkan 8 manfaat ini dengan makan buah jeruk Ilustrasi jeruk. ©Shutterstock.com/chanwangrong

Merdeka.com - Jeruk tentu bukan buah yang asing lagi bagi masyarakat Indonesia. Karena tak asing lagi, seringkali banyak orang yang tak memahami manfaat kesehatannya. Jeruk tak hanya enak, tetapi juga mengandung banyak manfaat baik untuk kesehatan maupun untuk kecantikan.

Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang bisa Anda dapatkan dengan mengonsumsi buah jeruk, seperti dilansir oleh Health Site (07/01).

1. Meningkatkan kekebalan tubuh

Jeruk adalah sumber vitamin C yang sempurna. Satu buah jeruk berukuran medium bisa memenuhi 72 persen kebutuhan vitamin C sehari-hari. Selain itu, vitamin C juga memiliki peran yang penting karena antioksidan di dalamnya melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Vitamin C dalam jeruk juga meningkatkan kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari penyakit seperti flu.

2. Melindungi mata

Vitamin A dalam jeruk juga membantu membran mukus pada mata menjadi lebih sehat. Vitamin A dalam jeruk berbentuk carotenoid seperti lutein, beta caroten, dan zeaxanthin, yang bisa melindungi mata dari penyakit degenerasi makula dan kebutaan.

3. Mencegah sakit jantung

Ini adalah salah satu manfaat besar dari vitamin C yang terkandung dalam jeruk. Vitamin C dalam jeruk bisa mencegah penumpukan kolesterol pada pembuluh darah. Plak yang menempel di arteri ini bisa menyebabkan serangan jantung, stroke, dan penyakit jantung koroner. Karena itu, makan vitamin C juga bisa mencegah penyakit jantung.

4. Perkembangan otak

Asam folat dan vitamin B9 pada jeruk bisa meningkatkan perkembangan otak dan menjaga kesehatan organ tubuh tersebut. Faktanya, nutrisi ini juga membuat jeruk menjadi buah yang sehat dan mencegah masalah otak pada janin pada kandungan. jeruk yang mengandung phytonutrient ini juga penting dalam perkembangan otak dalam meningkatkan fungsi belajar dan mengingat.

Ketahui manfaat lain dari jeruk di halaman selanjutnya...

(mdk/kun)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
6 Manfaat Jeruk Satsuma untuk Kesehatan, Menarik Diketahui

6 Manfaat Jeruk Satsuma untuk Kesehatan, Menarik Diketahui

Jeruk Satsuma juga dikenal sebagai sumber nutrisi yang berlimpah dan memiliki sejumlah manfaat kesehatan.

Baca Selengkapnya
7 Manfaat Makan Telur Setiap Hari, Perhatikan Cara Memasaknya

7 Manfaat Makan Telur Setiap Hari, Perhatikan Cara Memasaknya

Telur memiliki gizi yang hampir lengkap, seperti protein, lemak, vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan. Telur juga dianggap baik dikonsumsi setiap hari.

Baca Selengkapnya
6 Manfaat Konsumsi Buah Kering bagi Kesehatan, Praktis dan Kaya Nutrisi

6 Manfaat Konsumsi Buah Kering bagi Kesehatan, Praktis dan Kaya Nutrisi

Selain memberikan kelezatan, buah kering juga dikenal memiliki kandungan nutrisi yang tinggi.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Manfaat Kesehatan Pisang dan Tips Mengkonsumsinya

Manfaat Kesehatan Pisang dan Tips Mengkonsumsinya

Pisang adalah buah serbaguna yang terkenal lezat dan kaya manfaat. Yuk, simak apa aja manfaat pisang dan tips mengkonsumsinya!

Baca Selengkapnya
5 Manfaat Menjaga Pola Makan Sehat, Berikut Cara Memulainya

5 Manfaat Menjaga Pola Makan Sehat, Berikut Cara Memulainya

Pola makan yang baik dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk menjaga berat badan, meningkatkan energi, dan mengurangi risiko penyakit kronis.

Baca Selengkapnya
6 Jenis Beras di Indonesia, Lengkap Beserta Penjelasannya

6 Jenis Beras di Indonesia, Lengkap Beserta Penjelasannya

Beras merupakan salah satu sumber makanan pokok memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan.

Baca Selengkapnya
8 Manfaat Kesehatan Buah Naga yang Tidak Boleh Disepelekan

8 Manfaat Kesehatan Buah Naga yang Tidak Boleh Disepelekan

Sejumlah manfaat kesehatan bisa diperoleh dari konsumsi buah naga.

Baca Selengkapnya
8 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Jangan Asal Makan

8 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Jangan Asal Makan

Makanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.

Baca Selengkapnya
Manfaat Nasi Putih yang Penting Diketahui, Tak Selalu Buruk Dikonsumsi

Manfaat Nasi Putih yang Penting Diketahui, Tak Selalu Buruk Dikonsumsi

Selama kita bisa mengonsumsinya dengan porsi yang tepat dan diimbangi dengan lauk yang bergizi, nasi putih tidak akan menimbulkan masalah pada kesehatan.

Baca Selengkapnya