Buah berry: Superfood untuk menjaga kesehatan mental
Merdeka.com - Sebuah studi terbaru menunjukkan bahwa mengonsumsi buah berry, khususnya strawberry dan blueberry, mampu mengurangi risiko penurunan kesehatan mental yang dialami oleh wanita lansia. Para peneliti menemukan bahwa penuaan otak bisa diperlambat selama dua sampai dua setengah tahun jika para wanita lansia mengonsumsi strawberry dan blueberry secara teratur. Meskipun studi ini hanya melibatkan dan berpengaruh pada wanita, namun para ahli menduga pria juga akan bisa mendapatkan manfaat serupa.
Para peneliti percaya bahwa kandungan flavonoid pada buah berry mengandung antioksidan yang ampuh melindungi tubuh dari berbagai macam penyakit. Studi yang telah dilaporkan dalam jurnal Annals of Neurology ini pun membuktikan bahwa mengonsumsi superfood buah berry mampu menghambat penuaan otak dan penurunan mental wanita lansia sampai dua setengah tahun. Namun kesehatan para wanita lansia tersebut juga dipengaruhi tentang pola hidup sehat mereka, misalnya diet bernutrisi dan olahraga teratur.
Para ahli percaya bahwa stres dan inflamasi (nyeri, bengkak, dan radang) menyebabkan penurunan kesehatan mental. Namun mengonsumsi flavonoid bisa mengurangi risiko berbahaya tersebut. Selain itu, sel-sel otak sangat sensitif terhadap radikal bebas yang mampu merusak membran sel dan DNA. Sehingga konsumsi superfood buah berry akan ampuh melawan radikal bebas tersebut.
"Mungkin buah berry berperan pada pencegahan penurunan kesehatan mental wanita lansia. Akan tetapi ada banyak faktor lain yang bisa mempengaruhi. Penelitian lebih lanjut tetap diperlukan untuk menemukan bukti bahwa antioksidan pada buah berry memang baik bagi otak dan kami sekarang belum bisa memastikan bahwa mengonsumsi buah berry saja secara teratur bisa melawan penuaan otak dan mencegah demensia (penurunan fungsional kinerja otak)," tutur salah satu peneliti, Dr. Eric Karran, seperti yang dikutip dari Daily Mail (27/04).
(mdk/riz)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Manfaat Luar Biasa dari Selada, Ternyata Mampu Meningkatkan Kesehatan Mental
Selada memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan. Yuk, simak fakta lengkap tentang manfaat selada sekaligus tips mengkonsumsinya!
Baca SelengkapnyaManfaat Buah Kiwi untuk Kesehatan Fisik dan Mental, si Hijau yang Kaya Vitamin C
Dengan kandungan nutrisi yang beragam, kiwi menawarkan manfaat yang luar biasa untuk fisik dan mental kita.
Baca SelengkapnyaDampak Buruk Makanan Manis untuk Kesehatan Mental, Bisa Sebabkan Gangguan Kognitif
Di balik rasa manis yang menggugah selera, tersembunyi dampak yang jauh lebih pahit bagi kesehatan mental kita.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
7 Makanan Pereda Stres yang Patut Dicoba, dari Cokelat hingga Kacang
Makanan tidak hanya memenuhi kebutuhan fisik tubuh, tetapi juga dapat menjaga kesehatan mental.
Baca SelengkapnyaMasalah Kesehatan Mental yang Bisa Muncul Secara Tiba-Tiba Tanpa Gejala Sebelumnya
Beberapa masalah kesehatan mental kerap tidak disadari sebelumnya sehingga kerap disangka muncul secara tiba-tiba.
Baca Selengkapnya8 Buah Bernutrisi yang Aman Dikonsumsi saat Diare, Murah dan Lezat
Buah-buahan memiliki manfaat yang tepat untuk dikonsumsi pada saat sedang mengalami diare.
Baca Selengkapnya5 Makanan yang Bantu Redakan Kecemasan, Yuk Konsumsi Rutin agar Pikiran Lebih Tenang!
Perhatikan pola makan sehat untuk membantu redakan kecemasan.
Baca Selengkapnya6 Buah yang Terbukti Bisa Meningkatkan Vitalitas Pria di Atas Ranjang
Sejumlah buah-buahan terbukti bisa sangat bermanfaat untuk menangani masalah vitalitas pria ketika di atas ranjang.
Baca Selengkapnya5 Manfaat Kecantikan Buah Tin yang Disebut di Al-Qur'an
Penelitian menunjukkan kalau nutrisi yang terkandung di dalam buah tin membuatnya layak dijuluki super fruit.
Baca Selengkapnya