Berjalan di lingkungan hijau, cara ampuh bunuh stres!
Merdeka.com - Kapan terakhir kali Anda pergi ke tempat yang hijau dan asri? Alam yang asri dan hijau menawarkan udara sejuk yang menenangkan. Sambil menikmati pemandangan hijau, kita bisa menghilangkan rasa lelah di tubuh kita. Berjalan menjadi olahraga yang sangat baik jika dilakukan secara teratur. Mungkin Anda bisa membuat jadwal rutin di akhir pekan dan memilih tempat hijau yang ingin Anda tuju. Apa sih manfaat jalan di alam asri dan hijau? Mari kita lihat penjelasan dari Boldsky di bawah ini!
1. Mengurangi hipertensi dan depresi. Berjalan tidak hanya meningkatkan kesehatan fisik, tetapi juga kesehatan mental. Terbukti, sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang sering berjalan di hutan atau alam hijau memiliki kesehatan mental yang sehat.
2. Mengurangi timbulnya penyakit. Tanaman memancarkan senyawa organik yang mudah menguap, phytoncides, untuk melindungi diri dari bakteri, jamur, dan serangga. Manusia akan mendapatkan banyak keuntungan dengan menghirup bahan kimia ini karena bisa menghilangkan hormon stres, tekanan darah dan detak jantung. Jika Anda melakukan olahraga rutin maka di alam asri setiap minggu, tubuh Anda akan terhindar dari berbagai penyakit.
3. Sistem kekebalan tubuh. Olahraga di tempat yang asri dan rindang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, yang telah dirusak oleh hormon stres. Sebuah penelitian telah membuktikan bahwa pasien pulih lebih cepat, jika mereka berolahraga di lingkungan yang hijau.
Berjalan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Apalagi jika Anda melakukannya di lingkungan yang hijau dan asri. Wah, itu bisa menambah sistem kekebalan tubuh dan menjauhkan Anda dari berbagai penyakit. Luangkan sedikit waktu di akhir pekan untuk berolahraga di alam yang hijau.
(mdk/des)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi Olahraga yang Bagus untuk Meningkatkan Kesehatan Jantung, Salah Satunya Ada Jogging
Tingkatkan kesehatan jantung, ini ragam jenis olahraga yang bisa kamu lakukan.
Baca SelengkapnyaMengenal Sosok Mbah Wo, Bintang 1 TNI AU yang Kini Jualan Bakmi Jawa
Usai purna tugasnya di tubuh militer tanah air, Mbah Wo memilih tak berdiam diri.
Baca SelengkapnyaJangan Sepelekan, Begini Manfaat Rutin Jalan Kaki
Aktivitas fisik yang melibatkan berjalan menggunakan kaki sebagai sarana transportasi.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
7 Masalah Kesehatan yang Umum Dialami saat Berjalan-jalan di Alam Terbuka
Berkelana dan menjelajah alam bebas memang menyenangkan namun juga bisa menyebabkan sejumlah masalah kesehatan.
Baca Selengkapnya4 Rekomendasi Aktivitas Seru yang Wajib Dicoba Saat Berlibur ke Bandung
Tak lengkap kalau berkunjung ke Bandung hanya sekedar mengunjungi tempat wisatanya saja.
Baca SelengkapnyaLuar Biasa! Ternyata Lingkungan Hijau Beri Banyak Manfaat Bagi Pertumbuhan Tulang Anak, Ini Kata Peneliti
Benarkah lingkungan hijau beri banyak manfaat bagi pertumbuhan tulang anak? Simak penjelasan berikut ini.
Baca SelengkapnyaTernyata Hidup di Lingkungan Hijau Bikin Awet Muda, Ini Kata Peneliti
Peneliti ungkap rahasia hidup awet muda adalah hidup di lingkungan hijau. Simak penjelasan berikut ini.
Baca SelengkapnyaManfaat Kerang Hijau bagi Kesehatan, Perhatikan Tips Memasaknya
Kerang hijau memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh.
Baca Selengkapnya9 Cara Mudah Hindari Makan Berlebih Setelah Berolahraga Berat
Setelah olahraga berat, tubuh kita akan terasa lelah dan energi terasa habis sehingga kita kerap makan berlebih.
Baca Selengkapnya