7 Makanan yang wujudkan rambut hitam dan tebal hingga usia senja

Merdeka.com - Seiring dengan bertambahnya usia rambut akan mengalami kerontokan dan juga akan mulai berubah warna menjadi putih. Ini adalah kondisi yang normal jika dikaitkan dengan faktor usia.

Tetapi, hal ini kamu perlambat dengan memanfaatkan nutrisi dari berbagai jenis makanan. Nah, agar kamu terlihat lebih muda dengan rambut tanpa uban sekaligus lebat, berikut ini merupakan makanan yang bisa kamu coba, seperti yang dilansir melalui thehealthsite.

1. Bayam

Ilustrasi bayam Shutterstock/margouillat photo

Kekurangan zat besi pada wanita adalah salah satu penyebab rambut rontok, terutama pada masa menjelang ,menopause. Bayam kaya akan nutrisi. terutama zat besi. Dengan begitu, bayam dapat diandalkan untuk menjaga rambut kamu tetap sehat dan kuat.

2. Wortel

Ilustrasi wortel ©Shutterstock.com/George Dolgikh

Kaya akan kandungan beta-karoten dan vitamin A tak hanya membuat wortel sehat buat mata. Kandungan tersebut juga membuat wortel baik buat merangsang pertumbuhan rambut sekaligus memperkuat folikelnya.

3. Telur

Ilustrasi telur Shutterstock/panda3800

Dikenal sebagai makanan yang kaya akan kandungan protein sekaligus sumber biotin membuat telur ramah bagi rambut. Kandungan tersebut memicu pembelahan sel rambut dan membantu melindungi batang rambut.

4. Kenari

Ilustrasi kacang kenari Shutterstock/gorkem demir

Kenari adalah jenis kacang-kacangan yang mengandung biotin dan vitamin B yang membantu memelihara kulit kepala. Tak hanya itu, ini juga baik untuk membuat folikel rambut kuat sehingga tak mudah rontok.

5. Kacang-kacangan

ilustrasi kacang-kacangan ©www.livestrong.com

Seperti yang sering kamu dengar, kacang-kacangan kaya akan protein dan membantu pembelahan sel rambut. Tak hanya itu, makanan ini juga membantu memberikan oksigen ke folikel yang penting untuk menjaga rambut sehat dan kuat.

6. Daging ayam

Ilustrasi daging ayam ©Shutterstock.com/evp82

daging ayam memiliki kandungan protein yang tinggi dan dapat diandalkan untuk memperkuat rambut rapuh. Selain itu, makanan lezat ini baik untuk menjaga kesehatan kulit kepala.

7. Yogurt

Ilustrasi yogurt Shutterstock/Sea Wave

Makanan yang kaya akan probiotik ini tak hanya disukai oleh usus, tetapi juga oleh rambut. Pasalnya, makanan dengan rasa yang lezat ini membantu memperkuat folikel sehingga membuat rambut bersinar dan kuat.

Deretan makanan tersebut membantu kamu menjaga kekuatan rambut sehingga tak mudah rontok. Tak hanya itu, makanan tersebut juga membuat rambut lebih sehat sehingga tetap berkilau dan tak mudah beruban.