6 Makanan yang menyehatkan ginjal

Reporter : Rizqi Adnamazida | Selasa, 7 Agustus 2012 20:01




6 Makanan yang menyehatkan ginjal
Ilustrasi Ikan. ©shutterstock.com/Alexander Raths

Merdeka.com - Ginjal yang sehat sama berharganya dengan jantung yang sehat. Untuk mendapatkan ginjal sehat, Anda pun bisa mengonsumsi beberapa makanan berikut ini.

Paprika merah
Paprika mampu membantu proses pemecahan limbah makanan yang tersisa dalam tubuh, demikian menurut Health Me Up (07/08). Namun pastikan untuk memakan paprika warna merah demi kesehatan ginjal.

Putih telur
Jika ginjal bermasalah, Anda butuh protein yang rendah fosfor. Maka dari itu sebaiknya Anda menikmati putih telur dan menjauhi bagian kuningnya.

(Terkait: Kuning telur dan putih telur, mana yang lebih sehat?)

Kembang kol
Penderita gangguan ginjal juga disarankan memakan kembang kol. Sebab sayuran yang satu ini mengandung indole, glucosinolate, dan thiocyanate yang berfungsi menyingkirkan racun dari dalam tubuh.

Kubis
Kandungan phytochemical dalam kubis ampuh mencegah radikal bebas penyebab penyakit dan kulit keriput. Selain itu, makan kubis mentah juga bisa dilakukan demi kesehatan ginjal Anda.

Ikan
Lemak omega-3 dalam ikan adalah anti inflamasi yang baik untuk ginjal. Ikan pun kaya akan protein yang dibutuhkan oleh tubuh.

Jus
Baik itu jus buah atau jus sayur, keduanya bisa membantu proses pemecahan limbah makanan. Sementara itu, jus sayur sendiri punya fungsi dialisis atau pencuci darah yang baik. Tentu saja hal itu membuat jus buah dan sayur sebaiknya dikonsumsi demi memiliki ginjal yang sehat.

Nah, itulah berbagai makanan yang menyehatkan ginjal. Jangan malas untuk mengonsumsinya ya!

[riz]


JANGAN LEWATKAN BERITA
Follow tag merdeka.com akan membantu untuk mendapatkan berita yang sesuai preferensi Anda. Misal Anda suka berita Anas Urbaningrum, masukkan email dan Anda hanya akan menerima berita seputar Anas Urbaningrum.

Let's be smart, read the news in a new way.
Tutup
Kirim ke teman Kirim copy ke email saya
Kirim ke

Free Content

  • URL Blog

  • Contoh : merdeka.wordpress.com

  • Email

  • Password


saya setuju menggunakan konten merdeka.com dan mengetahui bahwa merdeka.com tidak menyimpan informasi login saya






Komentar Anda


Smart people share this
Back to the top


Today #mTAG SPOTLIGHT iREPORTER
TOP 10 NEWS
Most Viewed Editors' Pick Most Comments

TRENDING ON MERDEKA.COM

LATEST UPDATE
  • Tolak pakai jilbab, wanita Somaila tewas ditembak militan Islam
  • Puncak arus balik di Bandung diprediksi Jumat dan Sabtu
  • Sinyal buruk bisa jadi tanda kedatangan banjir
  • Peruri tegaskan 1999 tidak punya kemampuan cetak uang polimer
  • Perahu terbalik di Labuhan Batu, 7 tewas 13 hilang
  • Madrid lebih pilih lepas Khedira ke Arsenal ketimbang Bayern
  • Ekonom: Subsidi BBM bola panas buat Jokowi
  • Israel kerahkan 16.000 lagi tentara cadangan di Gaza
  • SBY: Kalau WikiLeaks tak benar, bicaralah Australia jangan diam!
  • SBY: Jangan ada fitnah baru ke saya dan Megawati
  • SHOW MORE