5 Cara Agar Tidak Lagi Kecanduan Judi Online

Perubahan ekstrem itu sangat sulit, maka akan sangat berguna memiliki panduan.

Menghilangkan sebuah kebiasaan buruk akan sangat sulit dilakukan. Perlu waktu dan proses yang panjang untuk memiliki kehidupan yang lebih baik.

Sama seperti orang yang sudah kecanduan judi online. Mirisnya, pelaku judi online tidak hanya masyarakat sipil. Beberapa anggota bersenjata seperti polisi hingga TNI bahkan terjerat aktivitas candu ini.

Melansir blog Harvard Health Publishing, karena perubahan ekstrem itu sangat sulit, maka akan sangat berguna memiliki panduan ketika mencoba menghentikan kecanduan aktivitas buruk seperti kecanduan obat-obatan, alkohol, judi dan sebagainya.

Berikut lima cara yang bisa dilakukan untuk keluar dari kecanduan judi online:

1. Pasang tenggat waktu

Mungkin bermanfaat untuk memilih tanggal yang bermakna seperti acara khusus, ulang tahun, atau hari jadi.

2. Ubah lingkungan

Hapus semua pengingat kecanduan dari rumah dan tempat kerja. Misalnya, pisahkan diri dari orang-orang yang mendorong untuk terlibat dengan kegiatan yang membuat Anda menjadi kecanduan.

Misalnya, jika mencoba berhenti minum, singkirkan alkohol, pembuka botol, gelas anggur, dan pembuka botol.

Jika mencoba berhenti berjudi, buang atau singkirkan semua kartu remi, tiket awal, atau chip poker. Jangan biarkan orang lain menggunakan atau membawa pengingat akan zat atau perilaku terkait kecanduan ke dalam rumah Anda.

3. Alihkan perhatian

Dibanding memaksa diri berhenti berjudi, maka lakukan kegiatan alternatif seperti kumpul bersama keluarga atau teman untuk ngobrol hal-hal ringan.

Berikan juga batasan yang bisa saja membangkitkan kecanduan Anda terhadap judi online. Ini berarti memilih lingkup pertemanan menjadi kunci usaha untuk berhenti dari judi online.

4. Kontemplasi

Pikirkan tentang apa yang berhasil dan apa yang tidak. Pertimbangkan apa yang mungkin menyebabkan rasa ingin berjudi dan lakukan perubahan yang sesuai.

5. Berteman dengan orang-orang baik

Bicaralah dengan keluarga dan teman dan mintalah dorongan dan dukungan mereka. 

Anda bisa saja melakukan konseling dengan psikolog tentang metode berhenti judi yang terbaik bagi Anda. Mungkin ada obat yang dapat meringankan prosesnya dan meningkatkan peluang keberhasilan usaha berhenti dari judi online.