Follow
Tips mudah bangun di hari pertama Ramadan
Merdeka.com - Bulan Ramadan sudah di depan mata. Biasanya, beberapa orang masih kesulitan dan belum terbiasa bangun subuh untuk sahur.
Padahal sahur sangat penting dilakukan untuk menabung energi beraktivitas seharian penuh. Jika kamu termasuk yang susah untuk bangun sahur, berikut ini ada beberapa tips mudah yang bisa dicoba:
Yang pertama, niatkan dari dalam hati. Niatkan sejak malam untuk bangun lebih awal. Ini akan membuat tubuh dan pikiranmu bersiap untuk bangun sahur.
-
Bagaimana cara mengerjakan Puasa Ganti Ramadhan? Tata cara puasa ganti Ramadhan juga bisa dilakukan tidak secara berurutan. Misalnya, umat Islam bisa mengerjakan puasa ganti Ramadhan pada hari Senin, kemudian Rabu, kemudian Kamis. Mereka bisa menggantinya kapan saja asalkan utang puasa bisa dilunasi.
-
Bagaimana cara ucapan buka puasa mewarnai momen berbuka? Saat waktu berbuka tiba, kata-kata ucapan yang mengandung keramahtamahan dapat mewarnai momen tersebut.
-
Bagaimana cara memohon kemudahan dalam menjalani ibadah di bulan Ramadhan? "Allahumma laa sahla illa maa ja’altahu sahlaa, wa anta taj’alul hazna idza syi’ta sahlaa"Artinya: “Ya Allah, tidak ada kemudahan kecuali yang Engkau buat mudah. Dan engkau menjadikan kesedihan (kesulitan), jika Engkau kehendaki pasti akan menjadi mudah”. (Hadits ini dikeluarkan oleh Ibnu Hibban dalam Shahihnya 3:255). “Allahumma inni as-aluka fi’lal khoiroot wa tarkal munkaroot.”Artinya: “Ya Allah, aku memohon pada-Mu agar mudah melakukan kebaikan dan meninggalkan kemungkaran.” (HR. Tirmidzi, shahih menurut Syaikh Al Albani).
-
Apa saja yang bisa dilakukan untuk menjaga kualitas tidur di bulan Ramadan? Tidur lebih awal jadi kunci utama supaya kualitas istirahat tetap terjaga di bulan Ramadan. Kalau biasanya baru bisa tidur sekitar jam 11-12 malam, coba deh selama puasa ini tidur lebih awal sebelum jam 10 malam. Coba untuk langsung persiapkan diri istirahat begitu selesai berbuka dan salat Tarawih. Hindari aktivitas yang bisa bikin terjaga, misalnya main gadget. Ciptakan lingkungan tidur yang nyaman yang bisa membantu kamu agar mudah terlelap.
-
Bagaimana cara meningkatkan kualitas tidur di bulan Ramadan? Menurut Ngabila, kegiatan yang dapat menenangkan pikiran seperti mandi air hangat sebelum tidur dan mematikan lampu saat tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Hal ini juga ditekankan dengan menyarankan untuk mengurangi penggunaan perangkat elektronik seperti ponsel, televisi, dan laptop di malam hari. Aktivitas yang melibatkan penggunaan komputer, pekerjaan rumah, atau aktivitas lainnya sebaiknya dihindari menjelang waktu tidur malam karena dapat mengganggu kualitas tidur.
-
Bagaimana cara mempersiapkan diri untuk menyambut Ramadhan? Salah satunya, bisa dilakukan dengan amalan doa menjelang Ramadhan. Doa ini dapat dibaca untuk memohon kebaikan dan kesiapan diri menuju bulan Ramadhan.
Di malam hari tidurlah lebih awal. Setelah melakukan tarawih, segera istirahatlah. Jika kamu sudah beristirahat cukup, maka kamu akan bisa bangun lebih awal dengan keadaan tubuh yang segar.
Sebelum tidur, hindari makan berat. Ini akan mempengaruhi tubuh. Makan makanan yang berat akan membuatmu merasa malas untuk bangun sahur.
Selanjutnya, pasang alarm dan letakkan agak jauh dari tempat tidur. Meletakkan alarm jauh-jauh ternyata membuatmu merasa terganggu karena berisik. Kamu pun akan terpaksa bangun untuk mematikannya. Jika kamu meletakkannya di dekat kasur, kamu akan mudah untuk mematikannya dan bakal tidur lagi.
Nah, sangat mudah bukan? Dengan begini kamu tak akan bangun kesiangan lagi untuk melaksanakan sahur. Semoga bermanfaat ya.
Sumber: Vemale.com (mdk/ita)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Sahur merupakan waktu paling penting pada saat menjalani puasa Ramadan. Bangun sahur dengan lebih nyaman bisa membantu menjaga puasa berjalan lancar.
Baca Selengkapnya
Jaga kualitas tidur sangat penting biar tubuh tetap fit selama puasa, gimana caranya?
Baca Selengkapnya
Bangun pagi telah lama dianggap sebagai kebiasaan yang bermanfaat untuk kesehatan dan produktivitas.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Untuk menyambut Ramadan dan Hari Raya, menjaga kebersihan kulkas agar makanan tetap segar menjadi sangat penting. Berikut adalah tips untuk membersihkannya.
Baca Selengkapnya
Mengatur pola makan yang tepat saat menjalani puasa Ramadan bisa menjadi langkah tepat dalam menurunkan berat badan.
Baca Selengkapnya
Cobain 4 tips ini biar bangun pagi nggak telat mulu.
Baca Selengkapnya
Sejumlah cara bisa kita lakukan untuk menghindari munculnya rasa haus di siang hari selama bulan Ramadan.
Baca Selengkapnya
Ibu menyusui bisa tetap melakukannya dengan lancar selama menjalani puasa Ramadan dengan sejumlah penyesuaian.
Baca Selengkapnya
Perubahan kecil dalam rutinitas sehari-hari dapat berdampak besar pada kualitas tidur dan kesehatan tubuh Anda.
Baca Selengkapnya