Pantang Dikonsumsi saat Perut Kosong, Hindari 5 Minuman Ini

Ada beberapa minuman yang sebaiknya tidak diminum ketika perut kosong karena dapat meningkatkan risiko terkena beberapa penyakit, seperti meningkatnya asam lambung. Mari simak penjelasannya lebih lanjut!

Pada umumnya, banyak orang mengarahkan perhatian mereka pada jenis makanan yang mereka konsumsi pertama kali di pagi hari ketika perut masih kosong.

Sebagai contoh, makanan pedas sebaiknya dihindari saat perut masih kosong untuk mencegah timbulnya lonjakan asam lambung.
Akan tetapi, tidak hanya makanan, tetapi juga minuman yang diminum saat perut kosong perlu diperhatikan.

Hal ini disebabkan oleh kebiasaan beberapa orang yang mengonsumsi beberapa jenis minuman, seperti kopi atau teh, sebagai pengganti sarapan.

Jika hal ini menjadi kebiasaan, dapat menimbulkan beberapa masalah kesehatan.
Oleh karena itu, berikut adalah beberapa jenis minuman yang sebaiknya tidak dikonsumsi sebelum sarapan, yang disusun dari berbagai sumber pada hari Senin, tanggal 29 April 2024.

Minuman bersoda mengandung asam karbonat yang dapat memicu kembung pada perut karena reaksi dengan asam lambung. Mengonsumsinya dengan perut kosong berpotensi merusak selaput lendir di saluran pencernaan.

Walaupun yoghurt adalah salah satu prebiotik, yoghurt sebaiknya tidak dikonsumsi saat perut masih kosong. Hal ini disebabkan oleh potensi kerusakan kandungan bakteri baik dalam yoghurt oleh asam lambung dalam perut yang masih kosong.

Di pagi hari, banyak individu yang menikmati minum kopi ketika perut mereka masih belum terisi. Namun, terbukti bahwa kebiasaan ini tidak menguntungkan bagi kesehatan. Pasalnya, minum kopi saat perut kosong dapat meningkatkan tingkat keasaman lambung. Hal ini dapat mengakibatkan gangguan lambung seperti maag pada sebagian orang.

Meminum jus jeruk ketika perut kosong dapat menimbulkan iritasi pada lambung. Hal ini karena konsumsi jus jeruk atau buah jeruk langsung saat perut kosong dapat meningkatkan produksi asam lambung.

Minuman berupa es tergolong tidak disarankan untuk diminum saat perut masih kosong karena bisa mengganggu pencernaan. Sebaliknya, disarankan untuk minum air hangat atau air putih biasa jika belum makan apa pun.

Beberapa Pertanyaan Warganet Seputar Minuman yang Tidak Boleh Dikonsumsi saat Perut Kosong

Mengonsumsi air putih saat perut belum terisi bisa meningkatkan laju metabolisme tubuh.

Menurut laporan dari Healthshots, minuman jus buah dapat menimbulkan beban tambahan bagi pankreas jika diminum tanpa diiringi makanan dalam lambung.

Contoh minuman yang bisa dikonsumsi di pagi hari saat belum sarapan yaitu teh hijau, smoothies, jus sayur.

Minum teh ketika perut sedang kosong atau sebelum sarapan dapat mengganggu keseimbangan asam dan basa dalam lambung.

Minum air kelapa saat berbuka atau dalam keadaan perut kosong bisa menjadi pilihan yang bijak, karena asam laurat yang terdapat di dalamnya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.