Merdeka.com - Kesehatan sangat mahal harganya. Jika kita mengingat pada zaman dahulu, akan terbayang para manusia kuat berumur panjang. Nah salah satu rahasianya ialah orang-orang pada masa itu gemar jalan kaki hingga belasan kilo bahkan lebih.
Jika pada era zaman sekarang ini kebiasaan baik tersebut mulai jarang dilakukan. Padahal jalan kaki punya manfaat luar biasa bagi tubuh. Bahkan jika kebiasaan ini rutin dilakukan setiap hari. Efeknya ampuh menjaga kesehatan.
"Rutin jalan kaki membantu seseorang menurunkan stres dan mengurangi risiko terkena penyakit kronis. Jalan kaki secara teratur adalah hal terbaik dan mudah yang dilakukan demi kesehatan," kata oenulis buku The Docter on Demand Diet, Melina Jampolis.
Nah berikut beberapa manfaat jalan kaki bila anda rutin menjalankannya. mengutip Prevention, Jumat (29/06/2018).
1. Tingkatkan suasana hati
Riset menunjukkan jalan kaki secara teratur benar-benar berpengaruh terhadap sistem saraf yang berdampak apda berkurangnya tingkat kemarahan dan permusuhan," kata Jampolis.
Terlebih lagi, saat jalan kaki juga juga bertemu dengan orang lain. Hal ini membuat koneksi sosial terbentuk yang mampu membuat suasana hati jadi lebih bahagia.
2. Ide-ide kreatif mengalir
Saat tak ada ide alias buntu, studi menunjukkan agar Anda bergerak. Dalam Journal of Experimntal Psychology Learning, Memory, and Cognition jalan kaki memicu kreativitas.
3. Perut langsing
Bisa jadi kebiasaan jalan kaki Jokowi yang membuat perutnya jadi tidak buncit. Menurut seorang trainer Ariel Iasevoli, jalan kaki secara teratur membantu memperbaiki respons tubuh terhadap insulin yang bakal mengurangi lemak di perut.
"Berjalan kaki setiap hari meningkatkan metabolisme serta mencegah kehilangan otot, sangat baik dilakukan seiring bertambahnya usia," katanya.
4. Risiko kena penyakit kronis berkurang
Jalan kaki secara teratur ampuh menurunkan kadar gula darah sehingga risiko terkena diabetes pun menurun. Kata peneliti dari University of Boulder Colorado and the University of Tennessee jalan kaki teratur juga menurunkan tekanan darah yang mampu mengurangi risiko stroke hingga 20-40 persen.
Oleh sebab itu, sebaiknya jika anda tipe yang malas untuk berolah raga. Setidaknya luangkanlah waktu untuk berjalan kaki minimal 30 menit sehari untuk kebaikan diri anda sendiri. Bagaimana, siapkah anda untuk hidup sehat?
Sumber: Liputan6.com
[mg2]Tak Bisa Diam Belum Tentu Anak Hiperaktif, Ini Perbedaannya
Sekitar 10 Menit yang lalu5 Hal yang Bisa Menyebabkan Kulit Kuku Sobek atau Siwilen
Sekitar 3 Jam yang laluDukungan dari Orang Terdekat Sangat Menentukan Keberhasilan Ibu Menyusui
Sekitar 7 Jam yang lalu6 Cara Alami Kendalikan Tekanan Darah Tinggi atau Hipertensi
Sekitar 10 Jam yang laluDampak Buruk yang Bakal Muncul dari Kebiasaan Memakai Sepatu Tanpa Kaus Kaki
Sekitar 21 Jam yang laluCara Merawat Mata agar Tetap Sehat saat Sering Menggunakan Lensa Kontak
Sekitar 22 Jam yang laluDemi Psikis Anak, Disarankan untuk Jauhkan Gawai pada Waktu Makan
Sekitar 1 Hari yang lalu5 Cara Menghadapi Menstruasi untuk Menekan Rasa Nyeri yang Muncul
Sekitar 1 Hari yang lalu8 Tanda Awal Serangan Jantung yang Perlu Kamu Waspadai
Sekitar 1 Hari yang laluStres pada Ibu Menyusui Bisa Buat ASI Tak Lancar, Ini Cara Mengatasinya
Sekitar 1 Hari yang lalu9 Tips Foreplay yang Bisa Bikin Suami jadi 'Klepek-Klepek'
Sekitar 1 Hari yang laluDalam Sehari, Disarankan Konsumsi Buah Minimal Tiga Porsi Sehari
Sekitar 2 Hari yang laluTak Disadari, 6 Kebiasaan ini Ternyata Bisa Berdampak Buruk pada Jantung
Sekitar 2 Hari yang laluDisentri dan Flu Bisa Hambat Pertumbuhan Anak, Orangtua Perlu Waspada!
Sekitar 2 Hari yang laluCEK FAKTA: Tidak Benar Sunscreen dan Konsumsi Minyak Sayur Menyebabkan Kanker Kulit
Sekitar 1 Minggu yang laluKetahui Perbedaan antara Sunscreem dan Sunblock, Cegah Salah saat Memilih
Sekitar 6 Bulan yang lalu12 Rekomendasi Sunscreen Ringan di Bawah Rp100.000 dengan SPF Minimal 30
Sekitar 7 Bulan yang lalu5 Rekomendasi Sunscreen Gel Terbaik Ini Cocok untuk Kulit Berminyak
Sekitar 11 Bulan yang laluVIDEO: Mahfud MD Soal Motif Sambo di Kasus Brigadir J: Hanya Untuk Orang Dewasa
Sekitar 1 Jam yang laluLPSK Minta Bareskrim Jamin Keselamatan Bharada E: Potensi Ancaman Sangat Tinggi
Sekitar 1 Jam yang laluVIDEO: Ferdy Sambo Janjikan Uang ke Bharada E Usai Penembakan ke Brigadir J
Sekitar 1 Jam yang laluVIDEO: Menko Mahfud: LPSK Harus Lindungi Bharada E agar Selamat dari Racun!
Sekitar 1 Jam yang laluVIDEO: Mahfud MD Soal Motif Sambo di Kasus Brigadir J: Hanya Untuk Orang Dewasa
Sekitar 1 Jam yang laluVIDEO: TNI AD Tanggapi Hoaks Serda Ucok Cari Pembunuh Brigadir J
Sekitar 1 Jam yang laluLPSK Minta Bareskrim Jamin Keselamatan Bharada E: Potensi Ancaman Sangat Tinggi
Sekitar 1 Jam yang laluVIDEO: Ferdy Sambo Janjikan Uang ke Bharada E Usai Penembakan ke Brigadir J
Sekitar 1 Jam yang laluKabareskrim Sebut Ferdy Sambo Iming-imingi Uang Masih Sebatas Pengakuan Bharada E
Sekitar 15 Menit yang laluVIDEO: Mahfud MD Soal Motif Sambo di Kasus Brigadir J: Hanya Untuk Orang Dewasa
Sekitar 1 Jam yang laluLPSK Minta Bareskrim Jamin Keselamatan Bharada E: Potensi Ancaman Sangat Tinggi
Sekitar 1 Jam yang laluMuhaimin Minta Pemerintah Optimalkan Faskes Atasi DBD
Sekitar 3 Jam yang laluKomisi VI DPR RI Soroti Peran BUMN dalam Pengembangan Berbagai Sektor di NAD
Sekitar 1 Hari yang laluBRI Liga 1: Robert Alberts Out, Persib Ditangani Budiman untuk Sementara Waktu
Sekitar 10 Menit yang laluBRI Liga 1: Menilik Rapor Robert Alberts Bersama Persib, Tak Buruk-buruk Amat Kok Mundur?
Sekitar 1 Jam yang laluAdvertisement
Advertisement
Sandiaga Salahuddin Uno
Menteri Pariwisata dan Ekonomi Kreatif RI
Ingatlah untuk menjaga komentar tetap hormat dan mengikuti pedoman komunitas kami