Merdeka.com - Rasa nyeri di lutut merupakan suatu hal yang banyak dialami terutama pada orang tua. Hal ini bisa muncul karena cedera yang terjadi atau juga kondisi medis tertentu.
Munculnya rasa sakit dan nyeri di lutut ini tentu sangat menyebabkan. Hal ini juga bahkan bisa mengganggu kamu dalam melaksanakan aktivitas sehari-hari dengan nyaman.
Pada beberapa kasus, masalah sakit di lutut ini juga bisa berlangsung lama. Hal ini juga tidak mudah hilang sehingga sangat mengganggu bahkan untuk berdiri atau berjalan.
Sejumlah cara alami bisa membantu mengatasi masalah yang kamu alami ini. Dilansir dari Times of India, berikut sejumlah cara alami untuk mengatasi sakit dan nyeri di lutut.
Pijat dengan Minyak Esensial
Pijat merupakan cara yang baik untuk meredakan rasa sakit di lutut dan sendi. Menggunakan minyak esensial untuk memijat lutut bisa membuatnya semakin efektif.
Berdasar penelitian, minyak esensial jahe dan jeruk bisa sangat bermanfaat untuk menghilangkan nyeri di lutut. Hal ini bisa menghilangkan kaku dan mengurangi sakit di bagian tersebut.
Kompres Panas dan Dingin
Kompres baik panas maupun dingin bisa bermanfaat untuk mengurangi gejala dari nyeri lutut. Dalam memilih jenis kompres yang digunakan, jenis sakit yang kamu alami bisa menentukan.
Jika terdapat peradangan, maka sebaiknya hindari kompres panas karena dapat memperburuk kondisimu. Kompres oabas cocok untuk sakit kronis seperti arthritis. Sedangkan, kompres dingin sangat cocok diterapkan untuk cedera karena olahraga.
Cuka Apel Sider
Sejumlah penelitian mengungkap bahwa cuka apel sider memiliki kandungan anti peradangan. Hal ini bisa membantu meringankan sakit kronis seperti arthritis.
Cuka apel ini bisa membantu mengisi kembali lubrikasi di persendian yang bisa mengurangi rasa sakit dan memudahkan kaki bergerak. Kamu bisa mencampur setengah cangkir cuka apel dengan air kemudian meminumnya setiap hari sebelum tidur.
Advertisement
Sari Jahe
Minyak, sari, atau pun jahe mentah bisa memiliki manfaat yang baik untuk lutut. Tanaman ini memiliki kandungan bernama gingerol yang merupakan tanaman anti peradangan alami. Untuk mendapat manfaatnya, sebaiknya kamu meminumnya dua kali dalam sehari.
Kunyit
Kunyit merupakan rempah-rempah yang memiliki kandungan kurkumin dan dapat bermanfaat untuk melawan peradangan. Kandungan ini membantu mengatasi gejala nyeri sendi dan peradangan. Campur jahe dan kunyit dalam segelas air dan rebus selama 12 hingga 15 menit. Minum setiap hari untuk mendapat manfaatnya secara maksimal.
Cabe Rawit
Cabe memiliki komponen aktif bernama capsaicin yang merupakan pereda rasa sakit alami. Campurkan satu sendok cabe rawit dengan dua sendok minyak zaitun menjadi pasta. Oleskan pasta ini pada area yang mengalami masalah dan pijat secara lembut.
Garam Epsom
Garam Epsom Memiliki kandungan magnesium dan sulfat yang sangat bermanfaat untuk meredakan rasa sakit. Hal ini bisa meredakan bengkak serta mengurangi sakit. Kamu bisa mencampur garam epsom dengan air mandi dan merendam dirimu selama 30 menit.
Selain menggunakan seluruh bahan alami tersebut, olahraga tertentu juga bisa bantu redakan nyeri lutut. Walau begitu, jika sakit tak kunjung hilang, sebaiknya segera konsultasi dengan dokter. [RWP]
Baca juga:
Cara Memilih Sayur Segar yang Baik dan Aman Dikonsumsi
Orangtua Bisa Cegah Risiko Luka saat Anak Bermain
Advertisement
Pentingnya Peran Keluarga dalam Pencegahan Munculnya Perokok Usia Dini
Sekitar 1 Jam yang laluSelain Masalah Kesehatan, Ini 3 Efek Buruk yang Dapat Dialami Ketika Kamu Kepanasan
Sekitar 2 Jam yang lalu6 Manfaat yang Bisa Kamu Peroleh ketika Tidak Menggunakan Bra
Sekitar 13 Jam yang laluPentingnya Kurangi Konsumsi Gorengan dan Makanan Berlemak usai Lebaran
Sekitar 16 Jam yang laluDapat Mencegah Risiko Kanker, Ketahui Manfaat Dari Tahu
Sekitar 17 Jam yang lalu5 Bahaya Mengancam dari Tidur di Kasur yang Diletakkan Langsung di Atas Lantai
Sekitar 19 Jam yang laluMengenal Ulkus Peptikum: Gejala dan Cara Mengobati
Sekitar 20 Jam yang laluEfek Menyalakan Lampu Saat Tidur Bagi Kesehatan Tubuh
Sekitar 22 Jam yang laluPastikan Kebutuhan Kalsium Tubuh Terpenuhi Sebelum Minum Kopi
Sekitar 23 Jam yang laluMitos atau Fakta: Tubuh Perlu Minum 8 Gelas Air Tiap Hari
Sekitar 1 Hari yang lalu5 Penyebab Hanya Satu Ketiak yang Bau Lebih Tak Sedap Dibanding yang Lain
Sekitar 1 Hari yang lalu8 Manfaat Meditasi Untuk Tubuh dan Pikiran, Bisa Anda Lakukan di Rumah
Sekitar 1 Hari yang lalu6 Tanda yang Bakal Ditunjukkan Tubuh ketika Tubuhmu Terlalu Banyak Kafein
Sekitar 1 Hari yang laluPerlu Diwaspadai, Makanan-Makanan Ini Dapat Memicu Alergi
Sekitar 1 Hari yang laluKejagung Jebloskan Lin Che Wei, Tersangka Kasus Ekspor CPO ke Rutan Salemba
Sekitar 12 Jam yang laluBlusukan ke Bogor, Jokowi Tinjau Harga Minyak Goreng di Pasar dan Bagikan Bansos
Sekitar 12 Jam yang laluKejagung Tetapkan Lin Che Wei Tersangka Kasus Ekspor CPO, Ini Perannya
Sekitar 13 Jam yang laluAksi Petani Sawit Protes Larangan Ekspor Minyak Goreng dan CPO
Sekitar 19 Jam yang laluInflasi Indonesia 2022 Diproyeksi Bisa Capai 6 Persen, ini Alasannya
Sekitar 4 Hari yang laluKonsumsi Pertalite Naik 46 Persen Saat Arus Mudik Lebaran 2022
Sekitar 6 Hari yang laluSyarat Target Pertumbuhan Ekonomi 2022 5,2 Persen Bisa Tercapai
Sekitar 6 Hari yang laluHati-Hati Ada Solar Tumpah di Tanjakan Gentong
Sekitar 1 Minggu yang laluProfesor Biologi Ukraina Ubah Gudang Sayuran Jadi Bunker
Sekitar 2 Jam yang laluKonflik Rusia-Ukraina Rugikan Indonesia, Neraca Perdagangan Alami Defisit
Sekitar 17 Jam yang laluMcDonald's Tutup Seluruh Restorannya di Rusia
Sekitar 20 Jam yang laluBanjir Jadi Strategi Ukraina Menahan Laju Pasukan Rusia Masuk Kota Kiev
Sekitar 1 Hari yang laluDaftar Negara di Dunia yang Telah Cabut Aturan Pakai Masker
Sekitar 43 Menit yang laluDPR Dukung Izin Lepas Masker: Percayalah, Pemerintah Tak Ingin Pelihara Pembatasan
Sekitar 10 Jam yang laluData 17 Mei 2022: Kasus Positif Covid-19 Bertambah 247
Sekitar 11 Jam yang laluKemenhub Catat 16 Masalah Lalu Lintas saat Arus Mudik Lebaran 2022
Sekitar 12 Jam yang laluImbas One Way saat Mudik, Bus Antar Kota Telat Datang hingga Semalam
Sekitar 14 Jam yang laluPer 10 Mei, KAI Tolak Berangkatkan 707 Penumpang Terkait Covid-19
Sekitar 1 Minggu yang laluFrekuensi Belanja Masyarakat Meningkat Tajam di Ramadan 2022
Sekitar 1 Minggu yang laluAdvertisement
Advertisement
Ingatlah untuk menjaga komentar tetap hormat dan mengikuti pedoman komunitas kami