6 Cara Mudah dan Alami untuk Mengatasi Masalah Nyeri Lutut
Merdeka.com - Salah satu masalah yang banyak dialami oleh orang pada saat ini adalah nyeri pada lutut mereka. Gaya hidup yang dimiliki atau karena faktor lain dapat menimbulkan munculnya rasa nyeri pada lutut ini.
Untuk mengatasi masalah lutut bengkak ini, dapat dilakukan berbagai cara baik dengan obat atau melalui cara alami. Dilansir dari WebMd, berikut cara alami untuk mengatasi nyeri di lutut.
1. Istirahat
Istirahat dari aktivitas apa pun yang dapat menyebabkan rasa sakit atau nyeri. Ketika kamu sedang beristirahat, taruh bantal kecil di bawah lutut kamu.
2. Kompres dengan es
Taruh es atau kantong es untuk mencegah atau meminimalkan pembengkakan pada lutut. Kompres lutut dengan es selama 10 sampai 20 menit sebanyak 3 kali atau lebih dalam sehari.
3. Hindari mandi air hangat
Selama 48 jam pertama setelah cedera, hindari hal-hal yang mungkin bisa meningkatkan pembengkakan, seperti mandi air hangat atau minuman beralkohol.
4. Jangan membungkus lutut terlalu erat
Membungkus lutut terlalu erat bisa menyebabkan pembengkakan di bawah daerah lutut menjadi lebih parah. Kendurkan perban jika terlalu ketat. Tanda-tanda bahwa balutan terlalu ketat termasuk mati rasa, kesemutan, peningkatan nyeri, dan bengkak pada area di bawah perban.
5. Gunakan dua kruk
kamu bisa membeli tongkat atau kruk dari apotek atau rumah sakit. Kamu bisa menggunakan kruk atau tongkat saat lutut kamu cedera.
6. Hindari olahraga tertentu
Hindari olahraga yang meningkatkan risiko nyeri lutut seperti lari, ski, bermain tenis, sampai lutut kamu tidak lagi terasa nyeri atau bengkak.
Enam cara mudah dan alami itu bisa dilakukan untuk mengatasi nyeri di lutut. Lain kali ketika kamu mengatasi masalah nyeri lutut, enam cara ini bisa coba kamu lakukan.
(mdk/RWP)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
8 Cara Mengatasi Kulit Belang dengan Efektif, Lakukan Hal Ini
Kulit belang dapat muncul sebagai bercak, noda, atau flek pada wajah, leher, tangan, atau area tubuh lainnya.
Baca Selengkapnya7 Cara Mengatasi Rambut Kering dan Rusak Akibat Sinar Matahari, Yuk Kembalikan Kilau Indahnya!
Cara mengatasi rambut kering dan rusak akibat sinar matahari ternyata praktis, lho!
Baca SelengkapnyaCara Mengatasi Batuk Kering pada Anak, Mudah dan Efektif
Merdeka.com merangkum 10 cara mengatasi batuk kering pada anak dengan aman dan efektif.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
6 Cara Agar Luka Cepat Kering, Efektif dan Tetap Aman
Ada beberapa metode sederhana dan efektif yang dapat membantu mempercepat proses penyembuhan luka.
Baca Selengkapnya5 Cara Mengatasi Biang Keringat pada Bayi, Orang Tua Wajib Tahu
Biang keringat pada bayi adalah kondisi di mana kelenjar keringat mengalami penyumbatan atau iritasi.
Baca SelengkapnyaCara Cepat Menghilangkan Kutu Rambut dengan Mudah Hanya dengan 1 Bahan Alami
Ada solusi sederhana untuk menyingkirkan kutu rambut tanpa perlu menggunakan bahan kimia yang keras atau produk yang mahal
Baca SelengkapnyaPenyebab Rambut Kusam dan Kering, Ketahui Cara Mengatasinya
Rambut kusam dan kering tampak kusut dan tidak sehat.
Baca SelengkapnyaCara Mengencangkan Kulit Secara Alami, Hanya Campurkan 3 Bahan Rahasia Ini
Salah satu permasalahan kulit yang umum terjadi ketika seseorang semakin menua adalah kulit kendur. uk, simak cara mengencangkan kulit secara alami!
Baca Selengkapnya10 Cara Mudah Mengatasi Rasa Lapar agar Kita Merasa Lebih Kenyang Tanpa Harus Makan Berlebih
Mengatasi rasa lapar dan membuat diri kita kenyang bisa dilakukan tanpa harus makan secara berlebih. Ketahui berbagai cara yang bisa dilakukan ini.
Baca Selengkapnya