5 Makanan yang Bisa Membantu Kadar Asam Urat Tetap dalam Batas Aman

Merdeka.com - Asam urat selalu disangka orang banyak sebagai penyakit, padahal hal ini merupakan kandungan alami yang dimiliki oleh tubuh. Asam urat ini muncul dari dicernanya kandungan bernama purin di dalam tubuh.

Purin ini berasal dari makanan tertentu seperti daging dan polong-polongan. Senyawa ini juga dibentuk oleh tubuh secara alami untuk kemudian dicerna kembali. Keluarnya asam urat dari tubuh ini dilakukan melalui mekanisme alami melalui ginjal dan air seni.

Ketika purin dalam jumlah besar di dalam tubuh tidak dicerna dan keluar, level asam urat dalam darah bakal meningkat. Hal ini bisa berujung radang dan nyeri sendi serta membuat kadar darah dan urin di dalam diri terlalu berasam.

Terdapat sejumlah hal yang bisa menjadi penyebab adanya masalah asam urat ini. Beberapa alasan utama masalah ini meliputi gen, pola makan, stres, serta obesitas. Sejumlah penyakit serta obat yang kamu konsumsi juga bisa jadi penyebab tingginya asam urat.

Untuk mengatasi masalah ini, terdapat sejumlah makanan yang bisa kamu konsumsi untuk mengontrol kadar asam urat. Dilansir dari The Health Site, berikut sejumlah makanan yang bisa jaga kadar asam urat milikmu tetap aman.

Apel

Apel merupakan salah satu buah yang super menyehatkan. Keberadaan asam malat pada buah ini membantu menetralkan asam urat di darah. Konsumsi buah ini baik dalam bentuk utuh maupun cuka apel bisa membantu mengatur kadar gula darah dan meringankan asam urat di darah.

Cherri

Cherri memiliki kandungan anti peradangan yang mampu mengatasi masalah yang ditimbulkan asam urat. Buah ini juga mampu mencegah kristalisasi asam urat dan terkumpulnya asam urat di persendian. Oleh karena itu, buah ini sangat baik untuk mengatasi masalah asam urat.

Air Putih

Air putih merupakan obat alami untuk banyak penyakit yang bisa kamu alami. Air putih mampu menghilangkan racun keluar dari tubuh termasuk asam urat dari aliran darah. Konsumsi air dalam jumlah banyak bisa mengusir dan mencegah terjadinya masalah asam urat ini.

Makanan Tinggi Serat

Makanan tinggi serat bisa menyerap asam urat dari darah dan menghilangkan kadar berlebih melalui ginjal. Untuk menghindari masalah asam urat ini, konsumsi makanan tinggi serat seperti brokoli, berri-berrian, mentemu, seledri, atau wortel.

Jeruk

Vitamin C bisa membantu disintegrasi dari asam urat dan membuatnya lebih mudah dikeluarkan dari tubuh. Hal ini bisa menjadi cara mudah untuk mengontrol kadar asam urat dengan mudah dan lezat.

Sejumlah makanan dan minuman bisa jadi cara yang sangat efektif untuk mengatasi masalah asam urat. Namun ketika masalah asam urat yang kamu alami sudah cukup parah dan lama, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk menangani masalah ini.